هل يجب على الأطفال الصغار ممارسة الرياضة؟ الجواب قد يفاجئك

• استعداد الطفل
• مهارات للأطفال الصغار
• فوائد الرياضة
• نصائح
• الوجبات الجاهزة

هل يحب طفلك الركض والهبوط؟ هل طفلك الدارج مهووس بإمساك الكرات وضربها ورميها؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تعتقد أن الوقت قد حان لبدءهم في فصل دراسي أو الانضمام إلى فريق.

بعد كل شيء ، فإن النشاط البدني يشجع النمو العقلي والعاطفي. تعتبر الرياضة أيضًا رائعة للتنشئة الاجتماعية وممارسة المهارات الحركية الدقيقة والجسيمة.

ولكن هل الأطفال الصغار مستعدون حقًا لممارسة الرياضة؟ الإجابة ، في معظم الحالات ، هي لا.

"قبل سن 6 سنوات ، لا يمتلك معظم الأطفال المهارات الحركية الأساسية للرياضات المنظمة ،" وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).

إليك كل ما نعرفه عن الرياضة للأطفال.

هل الأطفال الصغار جاهزون لممارسة الرياضة؟

معظم الأطفال الصغار ببساطة ليسوا مستعدين للرياضات المنظمة. ليس لديهم الصبر أو التركيز أو التطور البدني اللازم للمشاركة بشكل إيجابي في الرياضات الجماعية.

كما يعلم أي شخص قابل طفلًا صغيرًا ، فإن مزاجه قد يمثل تحديًا. عاطفياً ، الأطفال الأصغر من 3 سنوات (وحتى الأكبر منهم) يعانون من الخسارة. كما يحتاجون أيضًا إلى التوجيه والتدريب على العمل الجماعي والتناوب.

لا يزالون يطورون المهارات الحركية والتنسيق. قد يكون اتباع تعليمات متعددة الخطوات أو قواعد معقدة أمرًا يفوق قدراتهم.

بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم تطوير أجسامهم بشكل كامل. ما زالت عظامهم طرية. كما أنها صغيرة جدًا ، وقد يكون ذلك مشكلة في حالة حدوث إصابة ، حيث أن أجهزة تقويم العظام القياسية لا تناسب الأطفال الصغار ، لاحظ الخبراء في مركز رعاية الأطفال في أتلانتا.

ولكن هذا ليس كل شيء: قد يؤدي بدء ممارسة الرياضة مبكرًا جدًا إلى ارتباطات سلبية. عندما يبدأ الأطفال ممارسة الرياضة في سن مبكرة ، فإنهم يصابون أحيانًا بازدراء للنشاط. يبدو وكأنه عمل روتيني.

فهل يعني كل هذا أنه يجب أن تثني طفلك الصغير الرياضي عن الجري والقفز والرمي؟ على الاطلاق! على الرغم من أن الرياضات الجماعية ليست مناسبة بعد ، فإن اللعب الحر طريقة رائعة لتشجيع ممارسة الرياضة لدى طفلك الصغير.

ما هي المهارات الرياضية المهمة للأطفال الصغار؟

في حين أن الأطفال الصغار قد لا يكونون مستعدين للرياضات المنظمة ، فهناك أنشطة يمكنهم المشاركة فيها. يجب تشجيع الأطفال الصغار على اللعب بانفتاح وحرية - لأن اللعب المفتوح يشجع على التطور الاجتماعي والعاطفي. كما أنه يعزز النمو الشخصي.

يجب أن يكون الأطفال الصغار نشيطين لأنه كلما زاد عدد الأطفال الذين يجرون ويقفزون ويلعبون ، يتمتعون بصحة أفضل ، ويجب عليهم المشاركة في الأنشطة التي تساعد على تحسين مهاراتهم الحركية.

"المهارات الرياضية يمكن تقديم مثل الجري وركل الكرة ورمي الكرة مع تنوع كبير في النجاح اعتمادًا على حالة نمو الطفل ، "كارلوس أوكويلاس ، أخصائي طب الأطفال الرياضي وجراح عظام الأطفال في معهد Cedars-Sinai Kerlan-Jobe في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا.

تشمل الأنشطة البدنية التي يجب مراعاتها للأطفال الصغار ، على سبيل المثال لا الحصر:

• القفز
• التخطي
• الصيد
• الرمي
• الركل
• السباحة
• الاهتزاز
• ركوب الدراجة أو الدراجة ثلاثية العجلات
• معدات ألعاب التسلق

بالطبع ، يعد إشراف مقدم الرعاية أثناء هذه الأنشطة أمرًا مهمًا دائمًا ، كما هو الحال مع استخدام خوذة ومعدات واقية أخرى عند ركوب الدراجة أو الدراجة ثلاثية العجلات.

ما هي فوائد الرياضة للأطفال؟

عندما يبلغ الأطفال سن الرشد - عندما يبلغون 6 أعوام أو أكثر - هناك فوائد عديدة لممارسة الرياضة والمشاركة في الأنشطة الجماعية المنظمة.

يميل الأطفال الذين يمارسون الرياضة إلى الأداء الاجتماعي بشكل أفضل. وفقًا لبيان سياسة AAP ، "ترتبط المشاركة في الألعاب الرياضية المنظمة ارتباطًا وثيقًا بمفهوم الذات الاجتماعي الإيجابي" وقدرة الطفل على الارتباط بأقرانه.

يعمل الأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية بشكل أفضل من الناحية الأكاديمية. أظهرت العديد من الدراسات ارتباطًا إيجابيًا بين ممارسة الرياضة في المدرسة الثانوية والنجاح في الفصل الدراسي.

يساعد النشاط البدني على تقوية عظامك وقلبك ويشجعك على النوم بشكل أفضل. كما أن لها تأثيرًا إيجابيًا على صحتك العقلية.

تساعد الرياضة أيضًا الأطفال على النمو العاطفي. تعلم كيفية التعامل مع العمل الجماعي ، والخسارة ، والتحديات الأخرى يعرضهم للتحديات في بيئة آمنة وداعمة.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير AAP إلى أن "المراهقين المشاركين في الرياضات المنظمة يبلغون عن مشكلات عقلية أقل ولديهم احتمالات أقل للاضطراب العاطفي مقارنة بأقرانهم."

ما الذي يجب عليك الاحتفاظ به مانع عند اختيار الرياضة للأطفال؟

في حين أن هناك العديد من العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار رياضة أو نشاط جماعي ، فإن الشيء الرئيسي الذي يجب عليك مراعاته هو ما إذا كان طفلك يريد المشاركة في النشاط المذكور.

إذا كانت الإجابة لا ، فقد ترغب في إعادة تقييم الموقف. قد يؤدي إجبار الطفل على المشاركة في رياضة ما إلى مواجهة تحديات بينك وبين طفلك. قد يسبب ذلك إحباطًا لا داعي له ، وقد يشعر طفلك بالاستياء لأنه ليس سعيدًا أو "يستمتع".

إذا أراد طفلك ممارسة الرياضة ، فعليك تشجيعه على القيام بذلك بطريقة آمنة وصحية. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع الأمور التالية في الاعتبار.

احتفظ بالأشياء بسيطة

عند تعريف الأطفال الصغار بالرياضة ، من الأفضل إبقاء الأمور بسيطة. يمكن للأطفال في سن المدرسة الابتدائية ويجب عليهم تعلم الأساسيات - والأساسيات فقط.

وهذا يعني إيجاد فرق أو مؤسسات تعمل على بناء المهارات والأساسيات. يجب على المدربين أيضًا إعطاء الأولوية لمنح الأطفال فرصة لتجربة المواقف والأدوار المختلفة في الفريق.

وهذا يعني أيضًا أخذ عينات من مجموعة متنوعة من الرياضات بدلاً من تشجيع الطفل الصغير على التخصص.

الأطفال الذين يركزون على رياضة واحدة مبكرًا يتعرضون لخطر الإرهاق المبكر. يزداد خطر الإصابات طويلة الأمد بشكل كبير بسبب المجهود المفرط والإفراط في الاستخدام في مناطق معينة.

لذا بدلاً من متابعة موسم البيسبول بمزيد من البيسبول ، قم بتغييره. دع أطفالك يجربون كرة القدم أو التنس أو كرة السلة أو السباحة أو الرقص.

كن صبورًا

تتضمن ممارسة الرياضات الجماعية أخذ الأدوار ، واتباع القواعد ، والتركيز ، والمشاركة (في بعض الحالات) ، وقد يكون هذا محبطًا ، خاصة للأطفال الصغار. أفضل طريقة لمساعدتهم خلال هذه اللحظات هي أن تكون هادئًا وهادئًا ومجمعًا. القليل من الصبر يقطع شوطًا طويلاً.

كن إيجابيًا

بالإضافة إلى التحلي بالصبر ، يجب أن تكون إيجابيًا. يقول أوكيلاس: "يجب على المدربين وأولياء الأمور والمعلمين خلق بيئة إيجابية وراقية لها توقعات مناسبة للعمر".

ما السبب؟ "يمكن أن يكون للبيئات ذات التنافسية الشديدة والتخويف آثار سلبية وتؤدي إلى تدني احترام الذات والقلق". لذا كن مشجعًا ومطمئنًا وداعمًا - مهما كان الأمر.

وابتعد عن المنافسة

بينما يمكن أن تكون فرق المنافسة ممتعة ، يجب على الأطفال تجنب "المنافسة". في الواقع ، توصي AAP الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا بالتركيز على الاستمتاع - والاستمتاع فقط.

الوجبات الجاهزة

على الرغم من وجود العديد من الفوائد لممارسة الرياضات المنظمة ، إلا أن هناك أيضًا مخاطر حقيقية ، خاصة إذا قمت بتسجيل طفلك وهو صغير جدًا.

استشر طبيب أطفال طفلك قبل تسجيله في أي نشاط. ناقش مدى ملاءمة النشاط المذكور لأعمارهم ، وفكر في متى ولماذا قبل الاشتراك.

تحدث إلى طفلك أيضًا. في كثير من الحالات ، تكون الزيارات الأسبوعية إلى المتنزه للعب والجري وركل الكرة معك أو مع أصدقائهم ممتعة بنفس القدر بالنسبة لهم وتتيح لهم اكتساب المهارات أثناء قضاء وقت ممتع.

• الأبوة
• طفل صغير