هل يجب أن تتناول مكملات DHEA؟ الفوائد والمخاطر

• حول
• الفوائد المرجوة
• المخاطر
• التوصيات
• الوجبات الجاهزة

Dehydroepiandrosterone (DHEA) هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية بشكل أساسي. تقع الغدد الكظرية فوق كليتيك وتنتج أيضًا هرمونات الكورتيزول والألدوستيرون.

على عكس هذه الهرمونات الأخرى ، تنخفض مستويات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون بشكل ملحوظ مع تقدمك في السن. تكون مستويات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون لديك في أعلى مستوياتها عندما يكون عمرك حوالي 20 عامًا ، ثم تنخفض بنسبة 10 بالمائة تقريبًا كل عقد.

بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى السبعينيات أو الثمانينيات من العمر ، قد تكون مستويات DHEA لديك فقط من 10 إلى 20 بالمائة مما كانت عليه خلال ذروتها.

يتوفر DHEA في المكملات الفموية والموضعية . يعتقد بعض الناس أنه قد يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة ، ولكن في هذا الوقت ، لا توجد أدلة كافية لدعم هذه الادعاءات.

قد يكون لتناول هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون فوائد لبعض الحالات مثل:

• الاكتئاب
• هشاشة العظام
• ضمور المهبل

ومع ذلك ، يجب إجراء المزيد من التجارب السريرية عالية الجودة لفهم هذه الفوائد تمامًا.

استمر في القراءة لمعرفة ما اكتشفه البحث عن DHEA حتى الآن ، وما إذا كان عليك تناوله ، وما هي المخاطر المحتملة.

ما هو DHEA؟

DHEA هو هرمون ستيرويدي مصنوع من الكوليسترول. يتم إنتاجه بشكل أساسي في الغدد الكظرية ، ولكن يتم إنتاج كميات صغيرة أيضًا بواسطة الغدد التناسلية والأنسجة الدهنية والدماغ والجلد. له العديد من الأدوار في جسمك ، ولكن ليست كل هذه الأدوار مفهومة جيدًا.

يمكن لجسمك تحويل DHEA إلى هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، وهما الهرمونان الأنثوي والذكور الأساسيان على التوالي. كما أنه يعمل كمسترويد عصبي لزيادة إثارة الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي.

يُعتقد أن هذا التأثير على جهازك العصبي قد يحسن الأداء الرياضي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم دوره بشكل كامل. تضم كل من الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADE) والمساعد الرياضي الجماعي الوطني (NCAA) كلا من DHEA في قوائم المواد المحظورة.

تبلغ مستويات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون ذروتها في الوقت الذي تبلغ فيه 20 عامًا تقريبًا وقد تنخفض إلى أقل من 20 في المائة من قيمتها القصوى على مدى 40 إلى 60 عامًا من حياتك. ترتبط المستويات المنخفضة بالعديد من الحالات ، مثل الاكتئاب والضعف الجنسي.

يمكنك شراء الشكل الاصطناعي من هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون على شكل أقراص عن طريق الفم أو كريمات موضعية. يتم تسويقها أحيانًا على أنها مكملات مضادة للشيخوخة. ومع ذلك ، فإن دور هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون في الشيخوخة غير مفهوم جيدًا ، ولم تجد الأبحاث دليلًا مقنعًا على أن مكمل ديهيدرو إيبي آندروستيرون يبطئ الشيخوخة

ما الفوائد المزعومة لمكملات DHEA؟

تتضمن بعض الفوائد المزعومة لمكملات DHEA ما يلي.

كثافة العظام

ترتبط المستويات المنخفضة من هرمون ديهيدرو ايبي آندروستيرون بانخفاض كثافة العظام. لكن الأبحاث التي تبحث في تأثيرات مكملات DHEA على صحة العظام وجدت نتائج مختلطة.

وجدت مراجعة واحدة عام 2019 للدراسات أن مكملات DHEA قد تحافظ على كثافة العظام لدى النساء الأكبر سنًا ولكن ليس عند الرجال. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان علاج هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون أفضل من العلاج بالإستروجين.

لا يوجد دليل على أن هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون يمكن أن يحسن كثافة العظام لدى الشباب.

هل يمكن لمكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون زيادة مستويات هرمون التستوستيرون؟

يمكن لجسمك تحويل DHEA إلى هرمون التستوستيرون. قد يؤدي تناول DHEA إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن تناول 50 ملليجرام (مجم) من هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون يوميًا أدى إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الحر للبالغين في منتصف العمر الذين يخضعون لتدريب متقطع عالي الكثافة.

الاكتئاب

لا يزال هناك الكثير غير واضح عندما يتعلق الأمر بـ DHEA والاكتئاب. وجدت مراجعة للدراسات عام 2014 بعض الأدلة على أن هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون قد يساعد في علاج الاكتئاب الخفيف أو المقاوم للعلاج التقليدي. ومع ذلك ، استخلص الباحثون استنتاجاتهم من ثلاث دراسات ذات أحجام عينات صغيرة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث مع المزيد من المشاركين لاستخلاص أي استنتاجات نهائية.

قصور الغدة الكظرية

ينتج جسمك معظم DHEA في الغدد الكظرية. تنتج الغدد الكظرية أيضًا الكورتيزول والألدوستيرون. يحدث قصور الغدة الكظرية عندما لا تنتج الغدد الكظرية ما يكفي من هذه الهرمونات.

قد يساعد تناول هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون في تحسين نوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بقصور الغدة الكظرية. وجدت الأبحاث أن هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون يؤثر إيجابًا على الحالة المزاجية والحالة الصحية الذاتية والصحة الجنسية.

كيف تعرف ما إذا كانت مستويات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون منخفضة؟

يتسبب انخفاض هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون في أعراض عامة مثل استمرار التعب وضعف التركيز والشعور بالرفاهية. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت نسبة هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون منخفضة هي الحصول على نوع من اختبار الدم يسمى اختبار مصل حمض ديهيدرو إيبي آندروستيرون.

تكوين الجسم

وجدت مراجعة 2013 للدراسات أن مكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون قد تؤدي إلى تحسن طفيف ولكنه مهم في تكوين الجسم لكبار السن من الرجال. لا يوجد دليل على أنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة العضلات أو فقدان الدهون لدى البالغين الأصغر سنًا.

ضمور المهبل

الضمور المهبلي هو ترقق في المهبل يحدث غالبًا أثناء أو بعد انقطاع الطمث بسبب فقدان هرمون الاستروجين.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون قد يحسن أعراض ضمور المهبل ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه الآثار تمامًا.

ما هي الآثار الجانبية لمكملات DHEA؟

غالبًا ما تستخدم جرعات تصل إلى 50 مجم من DHEA يوميًا في البحث. الأمان على المدى الطويل لم يتم إثباته جيدًا.

كانت أعلى جرعة من DHEA المستخدمة في البحث هي 1600 مجم يوميًا لمدة 28 يومًا. استمرت أطول دراسة حتى الآن بجودة عالية لمدة عامين.

تتضمن بعض الآثار الجانبية المرتبطة بمكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرول ما يلي:

• انخفاض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة
• ذكور- نمط نمو الشعر عند النساء
• حب الشباب
• الهوس
• خفقان القلب
• البشرة الدهنية

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد يجب ألا يأخذوا DHEA

يتم استقلاب DHEA في الكبد. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل معروفة في الكبد يجب ألا يأخذوا ديهيدرو إيبي آندروستيرون يجب على الأشخاص الذين يتناولون العلاج بالهرمونات البديلة أو الذين لديهم فرط حساسية معروفة تجاه DHEA تجنبه أيضًا.

تشمل الأدوية التي يمكن أن تتفاعل معها DHEA:

• مضادات الذهان
• الليثيوم
• الفينوثيازين
• كاربامازيبين
• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
• التستوستيرون
• تريازولام
• حمض الفالبرويك

هل يجب أن تتناول مكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون؟

على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون قد يفيد مجموعات سكانية محددة ، فإن معظم الأبحاث في هذه المرحلة مختلطة.

توصي Mayo Clinic بتجنب هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون نظرًا لاحتمالية حدوث آثار جانبية خطيرة ونقص الأدلة التي تدعم استخدامه.

إذا كنت رياضيًا تخضع لاختبار تعاطي المخدرات ، فأنت يجب أن تتجنب مكملات DHEA لأنها مادة محظورة من قبل WADA و NCAA.

إذا كنت تفكر في تناول DHEA ، فمن الجيد التحدث إلى الطبيب أولاً. قد يؤدي تناول مكمل هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون إلى رفع مستويات هرمون التستوستيرون أو الاستروجين الذي قد يكون له آثار جانبية غير مرغوب فيها.

الوجبات السريعة الرئيسية

هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية ويتراجع مع تقدمك في العمر. له وظائف عديدة في جسمك ، لكن العديد من هذه الوظائف لا تزال غير مفهومة جيدًا.

تنصح Mayo Clinic والعديد من المصادر الأخرى بعدم تناول مكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون نظرًا لوجود القليل من الأدلة على أنها فعالة بالنسبة لمعظم الأشخاص ، ولديها القدرة على التسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها.