هل سئمت من نفس روتين المواعدة القديم؟ اليوغا هي الطريقة الجديدة الساخنة للاقتراب

استديو ساخن وضيّق ، واحتمالية الانزلاق الجسدي والكثير من العرق: يبدو وكأنه موعد من الجحيم. لكن في الواقع ، مواعيد اليوغا آخذة في الازدياد - ولسبب وجيه! إنها حميمة ، وحسية ، ورخيصة ، ورائعة لجسدك وروحك.

عندما تصبح اليوجا أكثر شيوعًا ، تساعد مواعيد اليوجا على تفكيك رتابة العشاء والفيلم القياسي ليل. تقول جينيفر ماكالوسو-غيلمور ، التي تدرب النساء على المواعدة والعلاقات: "يمكنك أن تتعلم القليل جدًا عن شخص ما بشكل أسرع مما يحدث في مطعم حيث يكون هناك تفاعل أقل مع الآخرين وتاريخه المعتاد".

يمكن أن يكون تدفق الدم في بيئة PG مفيدًا بالتأكيد مع شريك جديد. تقول جينيفر فينك أوبنهايمر ، معلمة يوغا في نيويورك: "عندما تحرك جسمك تشعر بالراحة ، وعندما يبدأ دمك في التدفق وتبدأ في التنفس". "أي نوع من التمارين يجعلك تشعر بالرضا ، ولكن اليوغا تفتح لك على وجه التحديد."

ولكن في حين أن فصل Vinyasa النشط يمكن أن يكون أسلوب المداعبة على غرار العصر الجديد على الميزانية ، هناك خمسة عوامل تحذيرية يجب مراعاتها من قبل تفكيك سجادة اليوجا الخاصة بك بجوار التواريخ الخاصة بك والانضمام إلى بعضكما البعض في لعبة Downward Dog.

كن مستعدًا للقيام ببعض الإقناع ؛ قد تبدو حصة اليوجا وكأنها الموعد المثالي بالنسبة لك ، لكنه قد يحتاج إلى القليل من الإقناع. إذا كانت لديك تجربة يوغا أكثر من تاريخك ، فتأكد من شرح ما يجب أن يتوقعه من الفصل مسبقًا لتهدئته. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون حضور فصل اليوجا الأول مرهقًا للأعصاب بدرجة كافية ، بل وأكثر من ذلك في إعداد المواعيد ، كما يقول فينك أوبنهايمر.

إذا كان رجلك جديدًا في اليوغا ، اصطحبه إلى فصل دراسي في في صالة الألعاب الرياضية حيث يشعر براحة أكبر ، كما تقول كريستين ماكجي ، مدربة اليوغا والبيلاتس في مدينة نيويورك ومحترفة شبكة خبراء الصحة. إذا كنت تريد أن تأخذ فصلًا دراسيًا في استوديو لليوغا ، فاختر واحدًا ليس روحيًا بشكل صريح. قد يجعل ترانيم اللغة السنسكريتية من الدرجة الأولى تاريخك غير مريح إذا لم يكن معتادًا على ذلك. تحقق من عروض الصف في صالة الألعاب الرياضية المحلية - يقدم العديد منها جلسات مسائية مثالية لزوج أقل خبرة - اطلع على yogafinder.com أو yogamates.com لتحديد موقع استوديو قريب.

الصفحة التالية: مشاكل خزانة الملابس والجسد زلات

على الرغم من أنك تريد أن تبدو أفضل ما لديك ، تجنب أي شيء مبالغ فيه. تقول: "لن أشجع المرأة التي لا تشعر بالراحة في إظهار الحجاب الحاجز لها لتظهر في فصل يوجا عارية البطن وتحاول أن تبدو جذابة ومثيرة إذا لم تكن مرتاحة لارتدائها".

فرصك هي قد يكون التاريخ غير متأكد مما إذا كان سيظهر في شورت رياضي أو بنطلون جينز ، لذا ارمي بعض التلميحات المفيدة في طريقه. لا بأس من أي شيء بدءًا من السراويل القصيرة وحتى التعرق البسيط ، ولكن ذكره أن الملابس الفضفاضة جدًا يمكن أن تصبح مشكلة عندما يتدلى رأسًا على عقب.

ابتعد عن الأطعمة مثل الفول والبروكلي والملفوف والقرنبيط والبصل والبصل. المشروبات الغازية - وكلها يمكن أن تنتج الغاز - في يوم تاريخك. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من عدم تحمل اللاكتوز تجنب منتجات الألبان أيضًا. على الرغم من أنك قد تميل إلى فقع قطعة من العلكة قبل موعدها ، لا تفعل ذلك. يقول الدكتور راج: "يتسبب مضغ العلكة في ابتلاع الكثير من الهواء ويمكن أن يتسبب ذلك في غازات في أمعائك ، لذا تجنبها قبل الذهاب إلى اليوجا".

ولكن ماذا لو تركت أحدهم يخسر ؟ "اضحك ، أدرك أنه يمكن أن يحدث للجميع. إن خروج الغازات أمر طبيعي تمامًا ، وكل شخص يفعله في المتوسط ​​حوالي 20 مرة في اليوم ، وليس دائمًا بصوت أو رائحة "، كما يقول الدكتور راج. "انطلق ، خذ نفسًا عميقًا ، ثم ركز على اليوجا."