الآثار الجانبية لفيتامينات ما قبل الولادة: ما هي وكيفية علاجها

• الآثار الجانبية الشائعة
• لماذا تناول فيتامينات ما قبل الولادة؟
• العلاج
• الوجبات الجاهزة

يمكن أن تساعد الفيتامينات السابقة للولادة في توفير اللبنات الأساسية - العناصر الغذائية - التي يحتاجها جسمك لينمو ويطور إنسانًا صغيرًا جديدًا ويحافظ على صحتك.

ولكن حتى الأشياء الجيدة والمغذية يمكن أن تأتي مع بعض الفواق.

ربما لم تكن ... حسنًا ، منتظم ، منذ أن بدأت في تناول فيتامينات ما قبل الولادة. أو ربما لاحظت أعراضًا أخرى ، مثل الشعور بالحكة دائمًا.

أنت لا تتخيل ذلك - يمكن أن تسبب فيتامينات ما قبل الولادة أحيانًا آثارًا جانبية طفيفة.

إذن ، ما هو في فيتامينات ما قبل الولادة؟ ولماذا تسبب أحيانًا آثارًا جانبية مزعجة؟ إليك ما يجب معرفته عن فيتامينات ما قبل الولادة والآثار الجانبية وما يمكنك فعله حيالها.

ما هي بعض الآثار الجانبية لفيتامين ما قبل الولادة؟

بعض الآثار الجانبية الشائعة لفيتامين ما قبل الولادة هي أيضًا جانبية شائعة آثار الحمل. هذا يعني أنه في بعض الأحيان قد لا تعرفين ما إذا كانت فيتامينات ما قبل الولادة تسبب الفواق (بما في ذلك الفيتامينات الحرفية عندما تشعرين أنكِ قد تتقيئين).

قد تكون الآثار الجانبية لفيتامين ما قبل الولادة أسوأ عندما تكونين حاملاً منها عندما لا تكونين كذلك. لكن بعض الناس قد لا يصابون بأي آثار جانبية للفيتامينات على الإطلاق.

فيما يلي قائمة بالآثار الجانبية الشائعة لفيتامين ما قبل الولادة وبعض أسبابها:

اضطرابات الجهاز الهضمي

تشتمل فيتامينات ما قبل الولادة على الحديد لأن جسمك يحتاج إلى هذا المعدن تصنع الكثير من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين لك ولطفلك. بينما يعمل الحديد على تدفق الدم ، فإنه يمكن أن يسد الأنابيب الهضمية قليلاً.

إلى جانب الإمساك - وهو شكوى شائعة جدًا - قد يكون لديك آثار جانبية أخرى مرتبطة بالأمعاء مثل:

• تقلصات المعدة
• المعدة
• الانتفاخ
• الغازات
• حركات الأمعاء القاسية أو الدقيقة
• حركات الأمعاء ذات اللون الداكن أو القطران

تغيرات الجلد والشعر

يمكن أن تسبب فيتامينات معينة آثارًا جانبية شائعة للشعر والجلد.

آلام أخرى ، الآلام والتغيرات

يمكن أن يتسبب الحديد والكالسيوم واليود والمعادن الأخرى في فيتامينات ما قبل الولادة أحيانًا في حدوث آثار جانبية تشمل:

• خلايا النحل
• نزيف في المعدة
• تلطيخ الأسنان
• ضعف العضلات

يمكن أن تكون هذه المعادن أيضًا مسؤولة كليًا أو جزئيًا عن بعض التأثيرات الشائعة أيضًا أثناء الحمل:

• التهاب الأسنان واللثة
• تهيج المعدة
• سرعة أو عدم انتظام ضربات القلب
• كثرة التبول
• عدم القدرة على التركيز - المعروف أيضًا باسم "الحمل الدماغ "لأن جسمك يقوم بمهام متعددة للغاية!
• الارتباك (انظر أعلاه)
• فقدان الشهية
• المزيد من اللعاب - أو تناول الطعام لشخصين فقط مما يجعلك أكثر جوعًا؟

قد تتفاقم الآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل بسبب الآثار الجانبية لفيتامين ما قبل الولادة. وتشمل هذه:

• الصداع
• آلام الظهر
• آلام العضلات
• آلام المفاصل
• الدوخة
• طعم غريب أو كريه في فمك
• جفاف العين
• تشوش الرؤية
• تعب غير عادي

مخاطر أخرى

الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن يضر بصحتك. من الممكن تمامًا تناول جرعات كثيرة جدًا أو عالية جدًا من فيتامينات ما قبل الولادة.

يجب أيضًا أن تكون على دراية بالفيتامينات والمعادن الموجودة في المكملات أو المنتجات الأخرى التي تستخدمها. قد يكون تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن خطراً لك أو لطفلك.

على سبيل المثال ، في حين أن النقص الشديد في فيتامين أ يمكن أن يسبب ضعف البصر ، فإن الكثير من هذا الفيتامين يمكن أن يكون سامًا لك ولطفلك. الإفراط في تناول فيتامين أ يمكن أن يضر الكبد وقد يؤدي إلى بعض العيوب الخلقية عند الطفل.

أخبر طبيبك إذا كنت تتناول أو تستخدم أي نوع من الفيتامينات أو الأدوية أو الكريمات. تجنبي جميع منتجات فيتامين أ أثناء الحمل ، حتى كريمات البشرة.

تحقق من مكونات فيتامين أ مثل:

• تريتينوين
• إيزوتريتنون
• retin-A

في الواقع ، يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامينات أ أو د أو هـ أو ك.هذه الفيتامينات تبقى في جسمك لفترة طويلة ويمكن أن تزيد تكون خطيرة بالنسبة لك ، وتؤذي أيضًا طفلك الصغير الذي ينمو.

قد تسبب العناصر الغذائية الأخرى في فيتامينات ما قبل الولادة مثل بعض المعادن أيضًا آثارًا جانبية خطيرة إذا كنت تأخذين الكثير. احصل على عناية طبية عاجلة إذا كنت تعتقد أنك تناولت الكثير من المكملات أو لديك آثار جانبية خطيرة.

أخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها. يمكن أن يكون لفيتامينات ما قبل الولادة تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والأدوية الموصوفة ، مثل:

• مسكنات الألم (العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل أليف ، أدفيل ، موترين)
• أدوية ضغط الدم
• أدوية القلب
• مدرات البول أو حبوب الماء
• تريميثوبريم
• سلفاميثوكسازول

لماذا تحتاجين إلى فيتامينات ما قبل الولادة؟

تسمى فيتامينات ما قبل الولادة أيضًا مكملات ما قبل الولادة لأنها تحتوي على الفيتامينات جنبًا إلى جنب مع المعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجينها أنت وطفلك الذي ينمو.

يوصي الأطباء بأن تتناول النساء في سن الإنجاب فيتامينات ما قبل الولادة حتى لو لم يكن يخططن للحمل - فقط تحسبا لذلك.

بينما تمتص أجسامنا أفضل أنواع العناصر الغذائية من الأطعمة التي نحملها. تناول الطعام ، دعنا نواجه الأمر ، لا يستطيع الجميع دائمًا تناول أفضل أنواع الأطعمة أو الكثير من الأطعمة الطازجة كل يوم.

عندما تكونين حاملاً وتعانين من الغثيان أو النفور ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة للحصول على 5 فواكه وخضروات في اليوم!

بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تعرفين أنك حامل لأسابيع أو أكثر. منذ الشهر الأول من الحمل ، تتطور الكثير من الأشياء المهمة للطفل ، مثل الدماغ والحبل الشوكي. هذا هو السبب في أن تناول فيتامين ما قبل الولادة يغطيك أنت وطفلك!

على سبيل المثال ، حمض الفوليك الموجود في فيتامين ما قبل الولادة ضروري لمساعدة طفلك على نمو الحبل الشوكي والجهاز العصبي بشكل سليم. فيتامين أ ضروري لصحة العين. يُعد النقص الشديد في هذا الفيتامين سببًا رئيسيًا للعمى عند الأطفال حول العالم.

يمكن أن تساعد فيتامينات ما قبل الولادة في سد الفجوات الغذائية والتأكد من حصولك أنت وطفلك على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها للتمتع بصحة جيدة. الحمل والولادة. يمكنهم حتى المساعدة في الحفاظ على صحتك بعد الولادة أثناء الرضاعة.

ليست كل فيتامينات ما قبل الولادة متماثلة. قد تحتوي الصيغ المختلفة على جرعات مختلفة قليلاً من بعض العناصر الغذائية. اسأل طبيبك عن أفضل واحد لك.

جميع فيتامينات ما قبل الولادة مصنوعة للحوامل وعادة ما تحتوي على:

• حمض الفوليك أو الفولات
• فيتامين أ
• فيتامين سي
• فيتامين د
• فيتامين إي
• فيتامين ك
• فيتامين ب 12
• الحديد
• الكالسيوم
• النحاس
• الزنك
• المغنيسيوم

كيف يمكن إذا كنت تدير الآثار الجانبية لفيتامين ما قبل الولادة؟

تذكر: فوائد فيتامينات ما قبل الولادة تفوق الآثار الجانبية - طالما أنك تتناولها تمامًا وفقًا للإرشادات.

اسأل طبيبك عن أفضل ما قبل الولادة الفيتامينات لك ولطفلك.

جربي هذه النصائح لتجنب أو تقليل الآثار الجانبية لفيتامينات ما قبل الولادة:

• تناولي فيتامين ما قبل الولادة بانتظام وبالجرعة الموصوفة بالضبط.
• تجنبي تناول الفيتامينات أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية أو العلاجات العشبية الأخرى أثناء تناولك فيتامينات ما قبل الولادة وخاصة أثناء الحمل.
• لا تتناولي فيتامين ما قبل الولادة فارغًا المعدة - تأخذ قبل الولادة الفيتامينات مع الطعام أو بعد الوجبة.
• شرب كوب كامل من الماء لغسل فيتامين ما قبل الولادة.
• ابتلع فيتامين ما قبل الولادة كاملاً. لا تمضغ أو تقطع أو تكسر أو تسحق أو تفتح فيتامين ما قبل الولادة.

خفف من الإمساك بهذه العلاجات

• اشرب الكثير من الماء مع فيتامين ما قبل الولادة .
• أضف المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي ، مثل الحبوب الكاملة والشوفان والفواكه الطازجة والخضروات.
• أضف البريبايوتكس والبروبيوتيك الطبيعي إلى نظامك الغذائي ، مثل الزبادي والموز والبصل .
• اسأل طبيبك عن تناول المكملات الأخرى التي تساعد في تخفيف الإمساك ، مثل زيت السمك والبروبيوتيك.
• جربي فيتامين ما قبل الولادة مع كمية أقل من الحديد فيه.

إذا كنت تعانين من الكثير من الآثار الجانبية ، مثل الحكة وتهيج المعدة ، أو المواد المالئة أو المواد المضافة الموجودة فيه. قد لا تناسبك بعض فيتامينات ما قبل الولادة. اسألي طبيبك عن التحول إلى نوع مختلف أو نوع مختلف من فيتامين ما قبل الولادة.

الوجبات الجاهزة

تعتبر فيتامينات ما قبل الولادة مهمة جدًا للحمل الصحي والرضيع. لهذا السبب يوصي الأطباء بتناولها جيدًا قبل التخطيط للحمل.

يمكن أن تسبب فيتامينات ما قبل الولادة أحيانًا آثارًا جانبية طفيفة ولكنها مزعجة. يمكن أن تكون هذه أسوأ عندما تكونين حاملاً لأن بعضها يشبه الآثار الجانبية الشائعة للحمل.

الآثار الجانبية لفيتامين ما قبل الولادة ليست خطيرة ويمكن عادةً إدارتها بالعلاجات المنزلية والتغييرات في نظامك الغذائي .

أخبري طبيبك إذا كان لديك آثار جانبية خطيرة لفيتامين ما قبل الولادة. قد يكون تناول الكثير من فيتامينات ما قبل الولادة أو المكملات الأخرى ضارًا لك ولطفلك الذي ينمو. استشيري طبيبك قبل تناول أي مكملات جديدة.

• الأبوة
• الحمل
• صحة الحمل

ذات صلة القصص

• أفضل فيتامينات ما قبل الولادة لحمل صحي
• متى يجب البدء بفيتامينات ما قبل الولادة؟ في وقت سابق مما تعتقده
• دليلك إلى فيتامينات ما بعد الولادة
• المكملات أثناء الحمل: ما هو الآمن وغير الآمن
• الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل