منذ متى أصبح النوم رفاهية؟

"لنكن صادقين بشأن ما نحتاج إليه ونثير حاجب من يدعون أنهم لا" يحتاجون "إلى النوم.

في الأسبوع الماضي ، غفوت منبه في لوس أنجلوس الساعة 7:30 صباحًا ، لكن استيقظه صديق يتصل من نيويورك بعد بضع دقائق. صحت حلقي وقلت ، "مرحبا؟" بأكبر قدر ممكن من الحيوية.

قال صديقي: "آه ، أنا آسف". "هل كنت نائمًا؟"

قلت "لا ، بالطبع لا". "كنت مستيقظا. كنت فقط ... أكذب هنا ".

وكنت أكذب. الحقيقة هي أنني شعرت بالذنب ... للنوم. إنه أمر سخيف حقًا. أنا من الثدييات. أحتاج للنوم. لكني لا أستطيع المساعدة ولكني ألاحظ الفخر الذي يشعر به الناس دائمًا في إعلان متى استيقظوا مبكرًا. يبدو الأمر كما لو أننا جميعًا أصبحنا أهل القرنة من غزو سارقي الأجساد ؛ إذا كنت ضعيفًا بما يكفي للنوم ، فسوف يأتون ويأخذوننا!

إنه عار لأنني أعتز بنومتي. كلما اقتربت من ثماني ساعات في الليلة ، كلما قلت كمية القهوة التي أشربها ، كانت خياراتي الغذائية أكثر ذكاءً ، وكلما كنت أكثر إنتاجية وسعادة وصحة بشكل عام. ولكن إذا قلت للناس إنني أهدف لمدة ثماني ساعات ، فعادة ما أحصل على "محظوظ" أو "ثماني ساعات؟ الجيز ، لا أستطيع أن أتذكر آخر مرة نمت فيها هذه المدة الطويلة ".

هذا يجعلني أتساءل ، متى أصبح النوم نشاطًا لملكة سبأ؟ نحن لا نستهزئ بالوظائف الطبيعية الأخرى: "أوه ، لا ، نادرًا ما أستخدم المرحاض. لا أستطيع أن أصدق أنه يمكنك إيجاد الوقت للقيام بذلك! " النوم هو نفس الشيء: وظيفة فسيولوجية حيوية! إنه يسمح لعقلك بالراحة ، وتهدأ مخاوفك ، وتتجدد أعضائك.

أدرك ، بالطبع ، أن البعض منا يواجه صعوبة في الحصول على راحة ليال جيدة. الأشخاص الذين لديهم وظيفتان أو ثلاث وظائف ، والتزامات عائلية ، وأعمال منزلية ، وواجبات منزلية ، وأطفال لديهم تحديات داخلية. لكنني أعتقد أيضًا أن نهجنا في مواكبة الحياة هو ما يرسل النوم إلى أسفل قوائم أولوياتنا. بعد كل شيء ، يتجنب بعض المشاهير الأكثر إنتاجية وذوي الطاقة العالية النوم: قالت مادونا إنها تنام أربع ساعات فقط في الليلة ، ومثلما قالت مارثا ستيوارت ، "لست بحاجة إلى الكثير من النوم. أجد أنه عندما يكون لديك اهتمام حقيقي بالحياة وحياة فضولية ، فإن النوم ليس أهم شيء ". ولكن أنا مهتم ، مارثا! أنا أقل اهتمامًا وأقل فضولًا إذا لم أتمكن من إبقاء عيني النعاستين مفتوحتين لأقدر ذلك!

الحقيقة هي أن الأشخاص الذين يمكنهم العيش بقليل من النوم هم شذوذ - مثل العارضين الذين يمكنهم تناول البرغر بالجبن دون الحصول على جنيه. بالنسبة لبقيتنا ، تلتزم أجسادنا بقوانين الطبيعة ، ونحن مدينون لأنفسنا بالتجديد الكامل. فلنكن صادقين بشأن ما نحتاجه ونثير حاجب أولئك الذين يدعون أنهم لا "يحتاجون" إلى النوم. لم أعد أشعر بالخجل من ثماني ساعات. نداء لجميع النساء: امنح نفسك هدية النوم! لا تدع أي شخص - زوجك أو رئيسك في العمل أو عائلتك أو أصدقائك - يجعلك تشعر وكأنك لست نجم موسيقى الروك إذا لم تتمكن من اختراقه بدون zzzs. لأنك ستهزها بشكل أذكى وأسرع وأفضل بابتسامة مريحة على وجهك.