حرمان النوم؟ مظهرك قد يعاني

أظهرت دراسة جديدة أن الناس يميلون إلى الظهور بمظهر أقل جاذبية وصحة عندما يحرمون من النوم (يسارًا) مقارنة بالراحة (يمينًا).

بإذن من تينا سونديلين

A يميل النوم الجيد ليلاً إلى الشعور بالانتعاش واليقظة والتفاؤل. وفقًا لدراسة جديدة ، قد يجعلك أيضًا تبدو أكثر صحة وجاذبية للآخرين.

لاختبار ما إذا كانت هناك ذرة من الحقيقة في مفهوم "النوم الجميل" ، التقط باحثون في السويد صورًا لـ 23 الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 31 عامًا بعد أن ناموا لمدة ثماني ساعات. ثم كرروا العملية ، باستثناء هذه المرة ، أبقى الباحثون المتطوعين مستيقظين لمدة 31 ساعة متواصلة بعد السماح لهم بالنوم لمدة خمس ساعات فقط في الليلة السابقة. (لكلتا اللقطتين ، طُلب من المشاركين عدم ارتداء المكياج ، وإبقاء شعرهم مفكوكًا ، وإجراء نفس الحلاقة مسبقًا.)

عندما خلط الباحثون جميع الصور وطلبوا من 65 شخصًا تقييم مدى جاذبيتهم ، وقد بدا المشاركون في الدراسة متعبين وصحيين ، وقد سجلت صور الأشخاص الذين يتمتعون براحة جيدة درجات أعلى بكثير. بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتمتعون براحة جيدة ، تم الحكم على الأشخاص المحرومين من النوم بأنهم يبدون أكثر تعبًا بنسبة 19٪ ، و 6٪ أقل صحة ، و 4٪ أقل جاذبية.

روابط ذات صلة:

يقول المؤلف الرئيسي للدراسة ، جون أكسلسون ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، والأستاذ المساعد في علم الأعصاب السريري في معهد كارولينسكا في ستوكهولم: `` النوم هو علاج تجميلي رخيص وفعال. "في الواقع ، يجب أن يُنظر إلى النوم على أنه علاج طبيعي للجمال للجسم وبديل مفضل أو مكمل لعلاجات التجميل الأخرى."

في حين أن انخفاض الجاذبية بنسبة 4٪ قد لا يبدو كثيرًا ، إلا أنه يمكن أن يجعل يقول أكسلسون إنه يمثل فرقًا كبيرًا في الحياة اليومية. إن المظهر الصحي والراحة الجيدة "يحسن فرص الحصول على علاجات أفضل في مجموعة واسعة من المواقف الاجتماعية" ، كما يقول. "من المعروف جيدًا أن الأشخاص الجذابين يتم التعامل معهم بشكل إيجابي في العديد من المواقف."

يمكن أن يكون للحرمان من النوم تأثير بالفعل على ميزات الشخص ، كما تقول دونا أراند ، دكتوراه ، المديرة السريرية لمركز كيترينج لاضطرابات النوم ، في دايتون.

يقول أراند: "لا يبدو أن عيون الناس مفتوحة بشكل كبير ، والعضلات الموجودة في وجوههم أكثر انسيابية أو استرخاء". يقول دونالد جرينبلات ، مدير المركز الطبي ، إن النوم يساعد في استعادة توتر العضلات وإصلاح التدهور الفسيولوجي الذي يحدث بعد الاستيقاظ لمدة 16 ساعة خلال يومك العادي.

إن نتائج الدراسة منطقية من الناحية البيولوجية. عيادة اضطرابات النوم القوية في المركز الطبي بجامعة روتشستر بنيويورك. عندما ننام ، فإن تعرقنا "يرطب بشكل طبيعي" بشرتنا ، ويزيد الاستلقاء "من تدفق الدم إلى الوجه ، لذا ستكون التجاعيد أقل وضوحًا ، على الأقل مؤقتًا" ، كما يقول.

و يفرز الجسم المزيد من هرمون النمو البشري (HGH) أثناء النوم العميق ، والذي قد يساهم بطريقة ما في الحصول على مظهر أكثر شبابًا وأكثر راحة. يقول الدكتور جرينبلات: "هناك شيء حول هرمون النمو يساعد الجسم على إصلاح نفسه".

وفقًا لأكسيلسون ، قد يكون زملائه المحتملين متحمسين للاستجابة لهذه التغييرات الطفيفة. قد يكون البشر قد طوروا "القدرة على اكتشاف الإشارات المتعلقة بالنوم" والتي "من المحتمل أن تؤثر على تفضيلات الشريك" ، كما يقول. "لقد تم اقتراح أن إشارات الوجه التي يُنظر إليها على أنها جذابة هي إشارات على الصحة الجيدة التي تم اختيارها تطورية لتوجيه اختيار الشريك والانتقال الناجح للجينات."