حلول لمشاكل المعدة الشائعة

قد لا نرغب في طرحه في حفلات الكوكتيل (أو خاصة على العشاء) ، ولكن لنكن صادقين: أحد اهتماماتنا الصحية الأولى يتعلق بالذهاب إلى المركز الثاني. ما يصل إلى 70 مليون أمريكي يتعاملون مع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، وتميل النساء إلى أن يكونوا أكثر عرضة من الرجال للإصابة بأمراض الجهاز الهضمي (GI). ثلثا المصابين بمتلازمة القولون العصبي ، على سبيل المثال ، من الإناث ، كما أننا أكثر عرضة بمرتين للإصابة بالإمساك من الرجال (يا فرح).

لماذا؟ توضح روشيني راجاباكسا ، المحرر الطبي في Health ، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك ، "تميل النساء إلى أن يكونوا أكثر حساسية للتغيرات أو الحركة في البطن". ليس عليك أن تستسلم طوال حياتك من مشاكل البطن. تابع القراءة لتتعلم العلاجات المتطورة والتغييرات الطفيفة في نمط الحياة التي ستمنع مشاكل القناة الهضمية من تشنج أسلوبك.

المشكلة رقم 1: متلازمة القولون العصبي

المعلومات الداخلية. العلامة الكلاسيكية لمتلازمة القولون العصبي هي ألم في البطن يزول بعد حركة الأمعاء ، أو مرتبط بالإسهال أو الإمساك. النساء معرضات بشكل خاص: يقول دوجلاس دروسمان ، أستاذ الطب النفسي في جامعة نورث كارولينا - تشابل هيل: `` قد يكون لديهن المزيد من الحساسية المفرطة في الأمعاء ، لذا فإن الأعصاب هناك تتفاعل مع المنبهات مثل الطعام أو الإجهاد ، مما يتسبب في زيادة نشاط الأمعاء.

كيف يبدو الأمر. الانزعاج الشديد الذي يستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، بالإضافة إلى الانتفاخ ، والحاجة إلى "الذهاب" ، وتغيير في قوام البراز ، و / أو المخاط في البراز.

Rx. يمكن لطبيبك إجراء اختبار لاستبعاد الحالات الأخرى ، مثل العدوى البكتيرية. لحسن الحظ ، تتحسن حوالي نصف الحالات مع التعديلات الغذائية. ابدأ بتقليص الخبز والحبوب والقهوة والشوكولاتة والمكسرات من الحبوب الكاملة - كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى ظهور الأعراض. قد تساعد البروبيوتيك أيضًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يجرب طبيبك الأدوية المضادة للتشنج للسيطرة على تقلصات القولون ، أو مضادات الاكتئاب (مفاجأة!) لتقليل الألم.

المشكلة رقم 2: الحموضة المعوية

المعلومات الداخلية. تنتج الحموضة المعوية عن ارتجاع حمض المعدة إلى المريء (المعروف أيضًا باسم ارتداد الحمض). يلعب ما تأكله - وتشربه! - دورًا كبيرًا. الأطعمة مثل صلصة الطماطم والمشروبات مثل القهوة ترخي العضلة العاصرة للمريء ، والتي يمكن أن تسمح بتدفق الحمض إلى الخلف. الأجرة الدهنية متسبب آخر ، لأنها باقية في معدتك. يمكن أن يتسبب التدخين والتوتر ومسكنات الألم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين في حدوث حرقة الفؤاد أيضًا. تقول جينا سام ، مديرة مركز ماونت سيناي جي آي للحركة في مدينة نيويورك ، إن زيادة الوزن هي أيضًا عامل خطر. وتقول: "هذا أحد الأسباب التي تجعلنا نشهد المزيد من ارتداد المريء - أزمة السمنة".

كيف يبدو الأمر. ألم حارق في صدرك بعد الأكل أو عند الاستلقاء. إذا كنت قد أصبت بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) - مما يعني أنك تعاني من حرقة المعدة ثلاث مرات في الأسبوع أو أكثر - فقد يكون لديك أيضًا سعال جاف.

Rx. الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات المحفزة. يمكن أن يساعد رفع رأس سريرك بالكتل وتناول مثبطات مضخة البروتون التي تصرف بدون وصفة طبية (مثل Prevacid 24HR أو Prilosec OTC) لمنع إنتاج الحمض. (لذلك يمكن أن تفقد الوزن ، إذا كنت بحاجة إلى ذلك). إذا وجدت نفسك تفرقع في أدوية الحرقة أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع لأكثر من ثلاثة أشهر ، فاستشر طبيبك. الخبر السار هو أن معظم الحالات تستجيب لأدوية الوصفات الطبية.

الصفحة التالية: المشكلة رقم 3
المشكلة رقم 3: الإمساك

المعلومات الداخلية. يقول الدكتور راجاباكسا: إذا كان لديك فجأة أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع ، فقد تكون مصابًا بالإمساك. "يمكن أن يكون الأمر أكثر صعوبة مع وصول النساء إلى أواخر الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر ، لأنهن يميلون إلى أن يصبحن أقل نشاطًا ، وبسبب انقطاع الطمث" ، كما تلاحظ. يمكنك أيضًا أن تصاب بالانسداد عند السفر ؛ إلقاء اللوم على الجفاف ، وقلة التمارين الرياضية ، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة (يمكن أن تؤثر التغيرات في إيقاعاتك اليومية على التَّبرُّز).

كيف تشعر. عليك أن تجهد نفسك للقيام بحركة الأمعاء ، ولديك براز صلب وجاف.

Rx. يقول الدكتور راجاباكسا: "أضف أربعة أكواب من الماء يوميًا إلى ما تتناوله بالفعل". ثانيًا ، تكثيف الألياف: تحتاج إلى 25 جرامًا على الأقل يوميًا. (علبة من دقيق الشوفان الفوري تحتوي على 4 جرام). بعد ذلك ، مارس الرياضة يوميًا ، حتى لو كان مجرد المشي ، لتحفيز أمعائك. يمكنك أيضًا تجربة ملين البراز مثل Colace. إذا كنت لا تزال عالقًا بعد أربعة أيام ، فاستشر طبيبك ، والذي يمكنه التحقق لمعرفة ما إذا كانت هناك حالة كامنة ، مثل قصور الغدة الدرقية ، يمكن أن تسبب المشكلة.

المشكلة رقم 4: التهاب المعدة والأمعاء

المعلومات الداخلية. هذا هو أي تهيج في المعدة والأمعاء ، بسبب البكتيريا أو الفيروسات - فكر في حشرة في المعدة أو "انتقام مونتيزوما".

كيف تشعر. الغثيان والألم وحمى خفيفة و / أو إسهال و / أو قيء.

ار اكس. لتجنب الجفاف ، اشرب الماء أو جاتوريد أو جعة الزنجبيل أو قم بمص رقائق الثلج. بعد 24 ساعة ، ابدأ في نظام BRAT الغذائي (موز ، أرز ، عصير تفاح ، توست). إذا لم تحتفظ بالسوائل لمدة 24 ساعة ، أو كنت تعاني من الحمى ، أو كنت تتقيأ لأكثر من يومين ، فاستشر طبيبك ، فقد تكون مصابًا بعدوى بكتيرية.

فحص القناة الهضمية: سرطان القولون

يعد سرطان القولون ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء ، مما يعني أن الخضوع للفحص بدءًا من سن الخمسين (وقبل ذلك إذا كانت لديك عوامل خطر ، مثل تاريخ العائلة) أمر حتمي.

على الرغم من وجود عدة طرق لفحصه ، إلا أن الاختبار القياسي الذهبي هو تنظير القولون. خلال هذا الإجراء ، يُدخل طبيبك منظار القولون (أنبوب رفيع بكاميرا فيديو في نهايته) عبر المستقيم أثناء وجودك تحت التخدير حتى يتمكن من فحص القولون بالكامل. إذا رأى شيئًا مريبًا (مثل ورم حميض) ، فيمكنه إزالته. الجانب السلبي: عليك إجراء تطهير القولون - الذي يتضمن عادةً أدوية مسهلة - والالتزام بنظام غذائي يتكون من السوائل الصافية لمدة 24 ساعة على الأقل قبل الاختبار.

إذا كانت النتائج طبيعية ، فأنت عادة لست بحاجة إلى تكراره لمدة 10 سنوات أخرى. لا يزال شديد الحساسية؟ تحدث إلى طبيبك عن طرق الفحص الأخرى - بما في ذلك تنظير القولون الافتراضي ، أو التنظير السيني ، أو حقنة الباريوم الشرجية مزدوجة التباين ، والتي يمكن أن تكون أقل توغلاً ولا تنطوي على تخدير. ومع ذلك ، إذا رأى أي مشكلة ، فستظل بحاجة إلى تنظير القولون المنتظم لإزالته.