صوفيا بوش تستولي على اليوم

مات جونز ولدت صوفيا بوش روحًا عجوزًا. تقول عن طفولتها في لوس أنجلوس: "كنت بالغًا صغيرًا" (كان والدها وأبيها يعملان في مجال التصوير الفوتوغرافي). لطالما أردت إنقاذ العالم. اعتقد والداي أنه كان حلوًا وأنني سأتجاوزه - ولم أفعل ذلك أبدًا! "

الآن تقوم الممثلة والناشطة ، 33 عامًا ، بحفظها بشتى الطرق. هذا الشهر ، عادت لموسم ثالث كمحقق لحل الجرائم إيرين ليندسي في دراما إن بي سي Chicago PD خارج الكاميرا ، وتعمل مع منظمات مثل Pencils of Promise لمساعدة الأطفال في الوصول إلى التعليم ، وأنا Am That Girl ، التي تبني شبكات دعم للفتيات. وقد دخلت مؤخرًا في شراكة مع I Smell Great ، وهو خط تجميل يصنع عطورًا تهدف إلى إلهام ثقة المرأة ويستخدم تكنولوجيا جديدة تجعل قلبها الصغير يشعر بالإثارة.

شاهد: وراء الكواليس في تصوير غلاف صوفيا بوش

وهي أيضًا من المؤمنين القدامى بالتأثير الذي يمكن أن تتركه العادات الصحية على حياتك - ليس فقط على المستوى الجسدي ولكن العاطفي أيضًا. أثناء تناول الشاي الأخضر ، تفتح أبوابها على الصحة حول روتين الصباح الذي كان له تأثير عميق على حياتها وتشارك كيف يمكن لأي شخص أن يتعلم كيف يعيش اللحظة.

ما هو مختلف عنك الآن مقارنة بما كنت عليه عندما كنت طفلاً؟
لا أعتقد أنني أثق بكل شخص بعد الآن. أنا حقا قادم إلى نفسي. هناك شيء عن 33. كما تعلم ، إنها واحدة من تلك السنوات المقدسة. ثلاثون كانت مذهلة. و 33 في الحقيقة فقط تتحسن. أشعر بجذور أكبر بكثير. لقد تعلمت كيف أستمع إلى حدسي. لا يزال قلبي منفتحًا وما زلت أحب العالم بجنون ، لكنني أفهم بسرعة كبيرة كيفية قراءة طاقة الشخص وكيفية حماية نفسي بشكل أفضل.

كيف تحافظ على قوة حدسك ؟
لقد تحسنت في الإبطاء والالتزام بممارسة التأمل. يبدو أن الكثير منا يسير على نفس المسار: نحن نسحقه في العمل ونحطمها بصحتنا الجسدية ، لكننا لم نلتزم بهذا الارتباط بين العقل والجسم - وهذا هو مكان جميل. لذا أستيقظ في الساعة 7:30 صباحًا ، وأتأمل لمدة 20 دقيقة ، ثم سأجري لمسافة ميلين. لقد مر أسبوعان فقط ، وأشعر بأنني مختلف تمامًا. ولست شخص الصباح! موضوعي لهذا العام هو "ضيق وعميق". أشياء أقل ، مزيد من العمق. عليك فقط محاولة تغيير عاداتك بنشاط لمدة أسبوع واحد: استيقظ قبل ذلك بـ 30 دقيقة. قم بتنزيل تطبيق Headspace وقم بالتأمل لمدة 10 دقائق كل يوم. إنه رائع.

تعد شخصية إرين في Chicago P.D. المفضلة لدى المعجبين بسبب مدى قوتها. هل كانت دائمًا على هذا النحو؟
لن أختار أبدًا دور شخص لا أرغب في التسكع معه. أريد أن أتسكع مع امرأة شيقة ومتعددة الأوجه لا تعتذر عن قوتها وضعفها.

هل أنت من هذا النوع من الأشخاص في الحياة الواقعية؟
تمامًا. أعني ، أنا متدفق. لكني أقفز من الطائرات من أجل المتعة وأحب أن أتسابق على السيارات وامتلك ثلاثة ثيران عملاقة. لذلك أنا أمارس السماح لأنوثتي أكثر. تحداني أحد أصدقائي قائلاً: "دع الرجل الذي يعرض عليك وضع حقيبتك في أعلى الطائرة يضع حقيبتك في الأعلى." كنت مثل ، 'لكنني حزمتها. يمكنني حملها! " قالت ، "ليس هذا هو الهدف". لذا ، الآن ، في كل مرة يسألني فيها رجل ما إذا كان بإمكانه رفع حقيبتي ، أذهب ، 'بالتأكيد! شكرا لك.' وأنا أستمتع بحقيقة أن هناك من يريد أن يفعل شيئًا لطيفًا من أجلي. كل شيء أكثر انفتاحًا. لأن قول لا لشخص يعرض عليك مساعدتك يغلق الباب.

الصفحة التالية: صوفيا تحافظ على ثقة جسدها في هوليوود

مات جونز هل تعتقد أنه من الصعب القيام بذلك الحفاظ على ثقة الجسم في هوليوود؟
أعتقد أنه صعب على الجميع. هل أعتقد أنه كان هناك تاريخيا المزيد من الضغط؟ نعم. هل أعتقد أنه بسبب الوسائط والرشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي وإنستغرام وفيسبوك وتويتر ، أصبح الأمر كذلك بالنسبة للجميع؟ أعتقد أنه جنون. نحن كنساء مرتبطين بكراهية أنفسنا طوال الوقت ، ولكن انظر إلى ما يمكننا فعله.

كيف تحافظ على المنظور؟
هذا أنا ، سواء أحببته أم لا. لن أكون أبدا طويل القامة مثل جيزيل. لن يكون لدي هيكل عظمي مثل هيلاري رودا. لن أحصل على شعر بينيلوبي كروز. إذن من يهتم؟

بالحديث عن الجمال ، لديك أكثر بشرة مدهشة.
أنا أضحك لأنني حصلت للتو على اختراق.

هذا يجعلني أفكر في أن إيمي شومر مسرحية هزلية حول عدم قدرة النساء على قبول الإطراء.
نعم ، ويقتلون أنفسهم؟ إنه الفيديو المفضل لدي! لقد تعلمنا أن التحقق من صحة الرجل أمر يجب السعي لتحقيقه. ولكن عندما يتم التحقق من صدقنا من قبل النساء ، فإننا نتجاهل ذلك ، ونتصرف وكأنه غبي ونهين أنفسنا على الفور. ماذا لو أخذنا التحقق من صديقاتنا وتركنا ذلك يملأنا؟ أراهن على أن النساء لن يتنافسن على اهتمام الرجال بالطريقة التي يتعاملن بها.

غالبًا ما تكون منشوراتك على Instagram مثيرة للتفكير ، مثل المنشور الأخير حول فعل ما تخشاه لأن البذرة تحتاج إلى الانفتاح لتنمو.
وقد استند ذلك إلى اقتباس من هذه المرأة سينثيا أوكسيلي. نحن خائفون جدًا من تغيير المهن ، وإنهاء العلاقات ، والتغلب على الأشخاص أو الأماكن - وهذا مجرد نمو. بالنسبة لي ، اختيار الذهاب نحو التصدع من أجل الاستمرار في التوسع هو الطريقة الوحيدة. الطريقة الوحيدة للتخلص من الألم هي المرور به. الألم هو المعلومات - والتي أعتقد أنها واحدة من أعمق الأشياء التي قالها لي أي شخص على الإطلاق. إنها حرفياً جزء من المعلومات.

ما هي أكثر الشقوق عمقًا التي غيرت حياتك؟
عندما كان عمري 20 عامًا ، كانت أمي مريضة حقًا. شاهدتها وهي تمر بعلاج كيماوي ، وهذا تصدعني. أمي ، كل شيء ، أقوى امرأة أعرفها ، كانت حرفياً على ركبتيها غير قادرة على الوقوف ، وهذا حطمني. لقد حطمني فقدان أحد أعز أصدقائي قبل بضعة أشهر. كانت هناك أيام شعرت وكأن جسدي قد انقلب من الداخل إلى الخارج. شعرت أن قلبي كان خارج جسدي وكل من اقترب مني كان يطعنني. والشيء المجنون هو أنه منذ وفاة دان ، جاءت الدروس مثل شاحنات ماك. لا توجد المرة القادمة. لا يوجد عذر للانتظار يومًا لفعل ما تريد القيام به ولتغيير الطريقة التي تريد تغييرها.

ما هو أكبر مخاوفك؟
كلمة كفى وحش بالنسبة لي. لا أعرف كيف يشعر أي شخص أنه كافي: ناجح بما فيه الكفاية ، ذكي بما فيه الكفاية ، جميل بما فيه الكفاية ، يتمتع بصحة جيدة. لقد شعرت بالخوف الشديد في المرة الأولى التي قررت فيها أن أقول ، "أنا خائف من عدم كافي". وما عاد بعشرة أضعاف - النساء اللواتي تعرّفن ، والنساء اللواتي يتعاطفن والنساء اللواتي يعانين من كل ذلك - كان محيرًا للعقل بالنسبة لي. نحن في هذا معا. وهذا يساعد. قال لي أحد الأصدقاء: ليكن هذا كافياً ، مهما فعلت اليوم. لقد قمت بجري لمسافة ميلين ولم تمارس تمرينًا دائريًا؟ من يهتم؟ فليكن هذا كافيًا. "

هل لديك أدنى خوف؟
أنا خائف بشكل غير منطقي من العناكب. أنا أقتلهم. كل منهم. الناس مثل ، "دعهم يعيشون!" وأنا مثل ، "أبدا! أتيت إلى منزلي. أنت دخيل. اخرج!'

أكمل هذه الجملة بالنسبة لنا: أنا أسعد أسعد لي عندما ...
انتهى عشرون من أصدقائنا ، لدينا فرقة رائعة في منزلي ونحن ' إعادة إجراء محادثات طويلة حول حفرة النار.

ما هي طريقتك في التخلص من التوتر؟
لا أصدق أنني استغرقت 32 عامًا لأشعر أنني أستحق الحصول على التدليك ، لكن الأنسجة فائقة العمق. تغيير قواعد اللعبة.

قائمة نتائج صوفيا
Orphan Black وتسعة أشياء أخرى تهز عالمها.

حساب الوسائط الاجتماعية المفضل: مجلة Tiny Atlas الفصلية على الانستقرام. "إنهم يجعلونني أرغب في السفر إلى كل مكان."

عشبة تحب الطبخ معها: "إنها رابطة بين الريحان والزعتر. أضعها على كل شيء. "

كتاب يستحق العودة إليه: " أنا أعيد قراءة كتاب مقالات شيريل سترايد ، أشياء جميلة صغيرة ، للمرة الرابعة زمن. إنها بطلي. "

عرض جدير بالنهم: " يتيم بلاك. أنت بحاجة إليه في حياتك. "

بودكاست: " تارا براش في حالة اليقظة. لقد أرسلت حلقة "الحضور والصداقة: شفاء جسم الخوف" إلى 20 شخصًا ، كلهم ​​اتصلوا بي وقالوا ، "من أعماق قلبي ، شكرًا لك".

التطبيق الذي أدمنته على: "ميركات ، تطبيق البث المباشر. أنا وزميلي في الغرفة سنجري محادثات ميركات بعد أن نشاهد Orphan Black. "

منتجات العناية بالبشرة: " هناك مجموعة رائعة حقًا ، S.W. الأساسيات خارج بروكلين ، وهي نظيفة جدًا. في بعض الأحيان ، أزيل مكياجي باستخدام مزيل مكياج الزيت وأترك ​​هذا الزيت على وجهي لأنه مرطب للغاية.