سبين كلاس في البركة؟ الصفقة الحقيقية على Aqua Spinning

عندما يتعلق الأمر بالدوران ، لا يوجد نقص في التنوع: يمكنك توجيه قناة American Idol الداخلية الخاصة بك أثناء ركوبك في لعبة كاريوكي تدور ، والتسلل في بعض التنغيم الإضافي مع أشرطة المقاومة المثبتة فوق دراجتك في فئة SoulCycle وحتى Zen في الخارج فصول الاندماج التي تقدم اليوجا بعد دواسة القدم.

اعتقدت أنه لم يكن من الممكن ابتكار أي شيء آخر حتى سمعت عن رياضة الغزل المائي ، أحدث صيحة جعلت المشاركين يتخلون عن السراويل الرياضية لارتداء بدلات السباحة بالدراجات يقع في حوض سباحة. نعم ، بركة. كنت متشككًا ومفتونًا على حد سواء ، قررت أن أجربه في AQUA ، أول استوديو غزل مائي في مدينة نيويورك.

عندما دخلت الاستوديو ، اعتقدت أنني أمتلك المبنى الخطأ: لم يكن هناك أي أضواء فلورية و كانت تفتقر إلى رائحة صالة الألعاب الرياضية الغريبة من العرق والحصير البلاستيكي. بدلاً من ذلك ، استقبلتني جدران من الطوب المكشوف ومساحة مضاءة بشكل خافت بالشموع تذكرني بالمنتجع الصحي ، وهو المظهر الذي كانوا يبحثون عنه ، كما تقول مالكة أكوا والمغتربة الفرنسية إستر جوتييه.

'أردت قالت إن الأمر يبدو أقل شبهاً بصالة ألعاب رياضية وأكثر شبهاً بمكان دافئ ودافئ حيث لا يمكنك التمرين فحسب ، بل يمكنك الهروب من الوتيرة السريعة للحياة في مدينة نيويورك. على الرغم من أن ركوب الدراجات المائية يعد أمرًا جديدًا في الولايات المتحدة ويكتسب قوة جذب ، فقد حقق نجاحًا مع أصدقائنا الأوروبيين منذ التسعينيات ، بدءًا من إيطاليا وانتشر إلى فرنسا وألمانيا. بعد أن جربت فصلًا دراسيًا في باريس ، قررت غوتييه إعادته إلى Big Apple.

بعد أن جمعت منشفتي وحذاء غزل الجيلي الشفاف ، ارتديت بدلة رياضية وانخرطت في بركة باردة إلى حد ما (أود أن أشكر درجة الحرارة الباردة هذه لاحقًا). كنت أنا والعذارى السبع الأخريات اللواتي يدرن حولنا وكأننا ما زلنا لا نصدق أننا كنا على دراجة في حوض سباحة.

ساعد المدرب في ضبط دراجاتنا ، والتي بدلاً من أقراص المقاومة التقليدية ، ثلاثة مستويات محددة مسبقًا تختار من بينها قبل البدء. بالطبع ، الماء يجعل الأمر أكثر صعوبة أيضًا.

ثم ركبنا أم أننا سبحنا؟ احتوى الفصل الذي تبلغ مدته 45 دقيقة على العديد من العناصر المتشابهة لـ "الدوران الجاف" الذي يتضمن سباقات سريعة وركوب السرج والخروج إلى الموسيقى التصويرية لموسيقى الرقص والهيب هوب.

عدة مرات أثناء الركوب ألقيت نظرة سريعة في ساقي معتقدين أنهم كانوا يطيرون مثل بطل سباق فرنسا للدراجات ، فقط لأراهم يتجولون فيما بدا وكأنه حركة بطيئة. كان هذا أصعب مما كنت أعتقد! توقفنا مرتين أثناء التمرين للضغط في تمارين التنغيم للجزء العلوي من الجسم مثل تمرينات العضلة ذات الرأسين والكتف بالإضافة إلى بعض أعمال عضلات البطن من خلال ربط أقدامنا حول قضبان المقبض للقيام بتمارين الجرش والتقلبات المائلة. بحلول نهاية النظام ، كنت ألهث (على الرغم من الاسترخاء الغريب في نفس الوقت) وكان بطني غير المتناسق بالفعل مؤلمًا قليلاً.

في حين أنه من غير الواضح ما إذا كان هذا التمرين الجديد يمكن أن يعد بخفض 800 سعرة حرارية وعدم السيلوليت حتى الآن ، التدريبات المائية سهلة على المفاصل مع توفير نفس فوائد القلب مثل الأرض ويمكن أن تعزز الحالة المزاجية ، وهو ما قد يفسر سبب شعوري بالضيق بعد ذلك.

وعلى الرغم من أنني لم أكن غارقًا في العرق بعد الركوب ، إلا أنني شعرت أنني عملت على عضلات ساقي بشكل أعمق ربما لأن الماء يوفر مقاومة الهواء بمقدار 12 مرة.

قد يكون السعر البالغ 40 دولارًا للفصل الواحد بمثابة رادع للبعض ولكن إذا كنت تبحث عن تغيير روتين الصالة الرياضية الخاص بك ، فإن لعبة aqua spinning تستحق الغوص فيها.

قراءة المزيد: