توقف عن الشعور بالسوء حيال الشعور بالرضا

مارك رويس من مجلة الصحة

لقد كان أحد أفضل الأسابيع وأكثرها روعة في مسيرتي المهنية: في غضون 36 ساعة من وصول روايتي الأخيرة إلى قائمة أفضل الكتب مبيعًا ، وقعت مع ناشر من أجل رواية قيد التنفيذ بالإضافة إلى كتاب ثان. كنت منتشية للغاية لأن كل عملي الشاق قد أتى بثماره.

كان زوجي أول من عرف. ثم اتصلت بوالدي. بعد أمي وأبي ، أنا ... حسنًا ... لم أكن متأكدًا من سأخبره بعد ذلك. أنا فقط لم أستطع أن أحمل نفسي على موسيقى البوب ​​التي يضرب بها المثل في الأخبار. وبدلاً من ذلك ، تركت زوجي ووالديّ يقومون بالقول لي. وبمجرد تسريب الكلمة ، ما زلت أصر على التقليل من شأنها بمقدمة متواضعة ("بالكاد صنعت القائمة") وخاتمة ("ربما لن يحدث مرة أخرى أبدًا").

يُحسب لهم الفضل ، أفضل الأصدقاء لن يأخذوا طعم استنكار الذات. "توقف عن التواضع!" صرخت صديقتي راشيل. "أنت! هل! رائع!" لكن ليس أنا فقط. لقد لاحظت مؤخرًا إحجامًا عامًا عن مشاركة الثروة الجيدة - من أي نوع. أكملت إحدى صديقاتها نصف الماراثون الأول لكنها أقسمت أنها كادت أن تموت عند خط النهاية. وصلت إحدى أفراد الأسرة إلى وزنها المستهدف لكنها حذرت من انفجار قطعة واحدة فقط من بنطالها الجينز الضيق. شكرتني إحدى الزملاء على مدح كتابها ، ثم وصفته بأنه أكبر قطعة هراء ليس فقط في تاريخ الهراء ولكن في تاريخ التاريخ.

لماذا نتشدد بشدة بشأن حظنا الجيد؟ استطلعت آراء أصدقائي ، وظهر موضوعان ، كلاهما مرتبط بحقيقة أنه تم قصفها بقصص إعلامية حول الوظائف المفقودة والمنازل والمدخرات. أولاً ، الحديث عن أخبارنا السعيدة في مواجهة محن الآخرين يبدو غير حساس.

وذكّرتني صديقي كارولين بالصدفة بالسبب الثاني الذي يجعلنا أبقى صامتًا: "أشعر بسعادة غامرة من أجلك عندما تكون جيدًا ، قالت. "بالطبع ، إذا لم تعجبني ، فقد أضع الفودو عليك." كانت تمزح - آمل ذلك. لكن مزحتها أثارت خوفنا الحقيقي من التعرض للخداع. أن كل الأشياء الجيدة يمكن أن تختفي. مجرد. مثل. هذا.

لحسن الحظ ، لا يوجد دليل على أن هذه الهكسات تعمل بالفعل. من ناحية أخرى ، لاحظ باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد وجامعة كاليفورنيا في سان دييغو أن السعادة تنتشر بشكل فيروسي عبر شبكة اجتماعية. بعبارة أخرى ، سماع الأحداث الإيجابية - سواء تم تحقيقها من خلال العمل الجاد أو الحظ السعيد - يمكن أن يرفع الروح المعنوية لأصدقائي وأصدقائي وأصدقائهم وأصدقائهم أيضًا. لذا ، في حين أنه من المهم الانفتاح على الأصدقاء بشأن تحدياتك ، يمكنك أن يكون لديك تأثير أكبر بكثير من خلال مشاركة النعيم الخاص بك.

هذا منطقي تمامًا بالنسبة لي. عندما يحدث شيء رائع لأحد أصدقائي ، فإنه يجعلني سعيدًا أيضًا. بالطبع يجب أن أعرف عنها أولاً. لذلك لا تتراجع! العمل هذا موجو الفرح. فقط تخيل ما سيحدث إذا بذلنا جميعًا جهدًا للاحتفال ، وليس استنكار الذات. قد تؤدي القوة الجماعية للإيجابية إلى انتشار وباء رهيب.