السعي لتحقيق الكمال له جانب سلبي مخيف

دائمًا ما يكون السعي لبذل قصارى جهدك في الحياة خطوة جيدة. ولكن هناك فرق كبير بين تقديم مشروع عمل أو علاقة خادعة بينك وبين المضي قدمًا والسعي إلى ما لا يقل عن الكمال - وقد لا يكون هذا الأخير صحيًا أو مستدامًا.

هذه هي الوجبات الجاهزة من البعض بحث جديد وجد أن الضغط من أجل أن تكون مثاليًا ، سواء جاء من نفسك أو من مجموعتك الاجتماعية ، قد يساهم في الأفكار والسلوكيات الانتحارية. النتائج جزء من التحليل التلوي للدراسات السابقة المنشورة في مجلة الشخصية.

يقول المؤلف الرئيسي مارتن سميث ، مرشح الدكتوراه في الجامعة ، إنه لا يوجد نقص في الأبحاث حول المخاطر الصحية للكمال. مقاطعة أونتاريو الغربية. لكن النتائج السابقة كانت مختلطة حول ما إذا كانت الحاجة إلى الكمال هي عامل خطر للانتحار ، أو عامل وقائي ، أو أي شيء آخر.

للحصول على فكرة أفضل للصورة الكبيرة ، أعاد سميث وزملاؤه- حللت البيانات من 45 من هذه الدراسات ، مع ما مجموعه 11747 مشاركًا - مزيج من طلاب البكالوريوس وطلاب الطب والبالغين خارج المدرسة والمرضى النفسيين. على وجه التحديد ، بحثوا عن الروابط بين الميول الانتحارية و 15 بُعدًا مختلفًا للكمال.

توقع الباحثون أن ترتبط بعض هذه الأبعاد بزيادة خطر الانتحار ، لكنهم فوجئوا بالعثور على ذلك تقريبًا منهم - 13 من 15 - كان لديهم رابط إيجابي. ارتبطت المساعي المثالية (التي تُعرَّف بالكمالية الذاتية والمعايير الشخصية المرتفعة) بالأفكار الانتحارية ، بينما تنبأت مخاوف الكمال (الضغط المجتمعي ليكون مثاليًا ، والمخاوف بشأن الخطأ ، والشكوك حول الإجراءات ، والمواقف المثالية) بكل من الأفكار والمحاولات الانتحارية .

تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يسجلون درجات عالية في السعي لتحقيق الكمال لا يشعرون بالرضا إلا عندما تشعر حياتهم بأنها خالية من العيوب. كتب المؤلفون في ورقتهم: "عندما تشير أحداث الحياة حتمًا إلى أنها ليست مثالية ، فقد يتبعها التفكير في الانتحار". في هذه الأثناء ، يعتقد أولئك الذين لديهم مخاوف تتعلق بالكمال ، "أن الآخرين لديهم توقعات عالية بالنسبة لهم ، ويشعرون بأنهم غير قادرين على الارتقاء إلى مستوى الكمال الذي يرون أنه يطلبه الآخرون."

بالإضافة إلى ذلك ، وجد التحليل أيضًا ارتباطات صغيرة بين الانتحار الأفكار والأفعال ووجود الآباء النقديين والمطلوبين - وهي حالة ثبت أنها تؤدي إلى كمالية الأطفال عندما يكبرون ليصبحوا بالغين. يقول المؤلفون إن هذه النتائج أولية ويجب دراستها بشكل أكبر.

لم يجد التحليل علاقات السبب والنتيجة بين المثالية والميول الانتحارية. ونظرًا لأن معظم المشاركين كانوا قوقازيين من كندا والولايات المتحدة والمملكة المتحدة ، فقد لا تكون النتائج قابلة للتعميم على الجميع.

ولكن يبدو أن التحليل يدعم الفكرة القائلة بأن المثاليين قد يجدون المطالب مطروحة عليهم ، بأنفسهم وللآخرين ، لا يطاق - وقد يتصرفون بناءً على تلك المشاعر. ببساطة ، كما يقول سميث ، "يمكن أن يكون السعي إلى الكمال مميتًا."

يرى الأشخاص الذين يتجهون نحو الكمال إلى مستويات غير صحية فقط الأشياء بالأبيض والأسود - المثالية أو المعيبة - وغير قادرين على إرضاء نجاحاتهم لأنهم يقول سميث: `` نسعى دائمًا إلى شيء أفضل. يقول سميث: "إنه عدم القدرة على إدراك ما إذا كان هناك شيء جيد بما فيه الكفاية ، والانتقال إلى الشيء التالي".

وهذا يختلف عن السعي لتحقيق التميز ، كما يشير سميث. إذا كان شخص ما يعاني حقًا من الضغط ليكون مثاليًا ، فإنه يوصي بالحصول على مساعدة احترافية. ويضيف ، لسوء الحظ ، أنه ليس شيئًا يمكن للناس إيقافه بسهولة.

يقول سميث: "هناك بعض الأدلة الواعدة الحديثة على أن العلاج السلوكي المعرفي وبعض الأساليب الأخرى يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكمال. قد تساعد أيضًا معالجة المشكلات ذات الصلة ، مثل اضطراب الوسواس القهري أو القلق الاجتماعي.

يعترف بأن قول هذا أسهل من فعله ، نظرًا لأن أصحاب الكمال لا يحبون التحدث عن نقاط ضعفهم ويمكن أن يواجهوا مشكلة تتعلق أشخاص أخرون. لكنه يقول إن الاعتراف بوجود مشكلة أمر مهم ؛ حتى أنه قد ينقذ حياة.