الدراسة: الأراجيح تجعل النوم أفضل

لا يستفيد الأطفال وحدهم من الهزّ اللطيف. تشير دراسة جديدة إلى أنه عند الاستلقاء لبعض الوقت ، فإن التأرجح في الأرجوحة سيساعدك على النوم بشكل أسرع ، ويجعلك تنام بعمق أكبر ، من النوم على سرير ثابت أو أريكة.

سويسري راقب الباحثون نشاط دماغ 12 رجلاً خلال غفوة لمدة 45 دقيقة على سرير ثابت وقيلولة بنفس الطول على سرير هزاز بلطف مصمم لمحاكاة أرجوحة شبكية. عندما كانوا في "الأرجوحة الشبكية" ، انجرف الرجال للنوم أسرع بدقيقة واحدة ، في المتوسط ​​، ودخلوا مرحلة أعمق من النوم أسرع بثلاث دقائق من نومهم في السرير الساكن ، كما وجد الباحثون.

بالإضافة إلى ذلك ، فوجئوا باكتشاف أن الرجال ، أثناء تأرجحهم ، أمضوا ما يقرب من خمس دقائق أخرى في تلك المرحلة الثانية من النوم (المعروفة باسم N2) ، والتي عادة ما تشكل حوالي نصف الراحة العادية في الليل. لقد أمضوا أيضًا وقتًا أقل في المرحلة الأولية التي تعمل بمثابة انتقال بين اليقظة والنوم.

الروابط ذات الصلة:

على الرغم من أن الدراسة صغيرة ، حتى بالنسبة لأبحاث مراقبة الدماغ ، و يجب تأكيد النتائج في التجارب المستقبلية ، يقول الباحثون إن النتائج التي توصلوا إليها يمكن أن تؤدي إلى علاجات جديدة للأرق واضطرابات النوم الأخرى.

'قد يكون هذا مفيدًا بالنسبة للمرضى الذين يعانون عادة من النوم- بداية الصعوبة وصعوبة الحفاظ على النوم "، كما تقول صوفي شوارتز ، الدكتوراة ، إحدى مؤلفي الدراسة وأستاذة علم الأعصاب في جامعة جنيف.

شوارتز وزملاؤها غير متأكدين من سبب مساعدة الأراجيح في وضع لنا للنوم. قد يكون أحد التفسيرات ببساطة هو أن الناس يربطون بين الاسترخاء اللطيف للأرجوحة مع الاسترخاء ، مما يؤدي بهم إلى الانجراف بسهولة أكبر.

ولكن قد تكون هناك عمليات دماغية أخرى تعمل أيضًا. بشكل مباشر أو غير مباشر ، قد تنشط حركة التأرجح مناطق الدماغ التي تشارك في النوم ، مثل اللوزة. في الواقع ، كما يقول المؤلفون ، قد يؤدي التأرجح ذهابًا وإيابًا إلى "مزامنة" موجات الدماغ بطريقة تعزز النوم العميق.

قام الباحثون بقياس نشاط الدماغ باستخدام تخطيط كهربية الدماغ (EEG) ، والذي يستخدم أقطابًا كهربائية موضوعة على فروة الرأس لقياس نشاط الدماغ. عندما كان الرجال يتأرجحون ، وجد الباحثون تركيزًا أعلى من "المغازل" على قراءات مخطط كهربية الدماغ - وهي السمة المميزة لنوم N2 - ودليلًا على نشاط الدماغ بطيء الموجة ، وهو مؤشر على النوم العميق.

قد يلعب تأثير الاهتزاز على الدماغ دورًا في وظائف المخ إلى جانب النوم ، مثل الذاكرة والشفاء بعد تلف الدماغ ، وفقًا للباحثين. يقول شوارتز: "قد يكون الهز أثناء غفوة أو ليلة من النوم مفيدًا للوظائف الإدراكية الأخرى".