أساسيات الحماية من الشمس: عامل حماية من الشمس يعمل بشكل صحيح!

• يجب وضع واقيات الشمس قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس للسماح للمكونات بالالتصاق التام بالجلد. استخدم 1 أونصة - فكر في زجاج اللقطة على البار - من المستحضر مع كل تطبيق. لمزيد من الحماية ، ضع مصل مضاد للأكسدة قبل واقي الشمس. تساعد مضادات الأكسدة على محاربة أضرار الجذور الحرة من البيئة (فكر في الإجهاد والتلوث والتعرض لأشعة الشمس) • كرر ، كرر ، كرر. عندما يتعلق الأمر بمعامل حماية من الشمس ، ضعيه كثيرًا وفي كثير من الأحيان. أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين وضعيه على طبقة إضافية بعد السباحة أو التنشيف أو ممارسة الرياضة. • لا تدع الأيام الملبدة بالغيوم تخدعك. يجب تطبيق SPF على مدار السنة. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ليست مجرد "شيء شاطئي" ؛ تشرق الشمس طوال العام. • الشوارع تصطف على جانبيها رقاقات الثلج. هل ما زلت بحاجة لتطبيق واقي الشمس؟ إطلاقا! قد يتم حزمك أو حبسك بالداخل معظم فصل الشتاء ، لكن وجهك ويديك لا يزالان معرضين للأشعة الضارة. لتقليل أضرار أشعة الشمس ، استخدم منتجًا بمعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15. يعكس الثلج الضوء فوق البنفسجي أيضًا. لذا ، إذا كنت تتزلج على الجليد أو تزلج على الجليد أو تصنع رجل ثلج ، فأنت بحاجة إلى عامل حماية من الشمس 30 على الأقل للحماية من التعرض الإضافي. • شفاه عارية وغير محمية! يمكن أن يؤدي إهمال هذه المنطقة ذات البشرة الرقيقة إلى حروق الشمس المؤلمة وخطوط الشفاه والتجاعيد المرتبطة بالشيخوخة. لمعلوماتك: الشمس تخترق أحمر الشفاه ، وخاصة الألوان الفاتحة. تذكر أن تقوم دائمًا بوضع (وإعادة وضع مرطب للشفاه كل ساعة على الأقل) مع عامل حماية من الشمس. • هل تريد حماية إضافية؟ جرب ارتداء بعض الملابس الواقية للجلد. تساعد الملابس ذات الطلاء الخاص على امتصاص أشعة UVA و UVB - وهي مناسبة بشكل خاص للتمارين الخارجية. يمكن أن تحميك الملابس العادية أيضًا إذا كانت مصنوعة من أقمشة منسوجة بإحكام ولها لون غامق. • غطاء الرأس أمر لا بد منه في الصيف! اختر قبعة ذات حافة من 2 إلى 3 بوصات في كل مكان لحماية بشرة وجهك وأذنيك وعنقك من الشمس • عذر آخر لارتداء: النظارات الشمسية. تحديق أقل يعني تجاعيد أقل! احمِ البشرة الرقيقة حول عينيك باستخدام أنماط النظارات الشمسية التي تتجاوز صدغيك. اختر زوجًا يحجب 99٪ من الأشعة فوق البنفسجية لتوفير الحماية المثلى. • إذا كان الضرر قد حدث بالفعل ، عالج حروق الشمس المزعجة باستخدام غسول ترميم ما بعد الشمس. ابحث عن واحدة مع الصبار. يشفي خلايا الجلد التالفة ويبرد الجلد الساخن المتهيج. لعب MD. افحص وجهك وجسمك بشكل متكرر بحثًا عن نمو جديد للجلد أو تغييرات في الشامات والنمش والنتوءات والوحمات الموجودة.