الصداع النصفي المفاجئ يعالج هذا العمل

قد يكون مجرد رشفة من الكابيرنيت ، أو نفحة من دخان السجائر ، أو ضوء فلورسنت متوهج ، أو عاصفة مطيرة مفاجئة كافية لإرسال العديد من النساء إلى المنزل مباشرة للنوم لساعات أو أيام مع ألم خفقان موهن .

على الرغم من أن الصداع النصفي هو أكثر اضطرابات الصداع الحادة شيوعًا ، حيث تصيب حوالي 27 مليون امرأة أمريكية ، إلا أن الباحثين ما زالوا لا يفهمون تمامًا أسبابها - أو كيفية إيقافها تمامًا. تقول شينا أورورا ، دكتوراه في الطب ، من برنامج الصداع بجامعة ستانفورد: "تساعد الأدوية الوقائية 50 بالمائة من المرضى بحوالي 50 بالمائة". حتى لو كانت الأدوية تعمل كالسحر - وهو ما تفعله مع العديد من المصابين بالصداع النصفي - فإن الإفراط في استخدام بعض الحبوب (خاصة الباربيتورات وأدوية التريبتان والمواد الأفيونية) يمكن أن يسبب صداعًا ارتداديًا.

للوصول إلى العلاج الصحيح ، عادةً ما يداعب المصابون من خلال عملية التجربة والخطأ ، وغالبًا ما يتطلب الأمر أكثر من نوع واحد من العلاج للحصول على الراحة. يعترف جاك شيم ، طبيب الأعصاب ، المدير المشارك لمركز الصداع في جنوب كاليفورنيا: "نحن لا نعرف حقًا سبب نجاح بعض الأشياء مع بعض الأشخاص دون غيرهم". "هناك اختلافات جينية هائلة من شخص لآخر ، والتي قد تؤثر على كيفية امتصاصنا للأدوية واستقلابها." وهنا يأتي دور العلاجات البديلة - التي يمكن استخدامها جنبًا إلى جنب مع الأدوية أو بمفردها - كجزء من خطة لتخفيف الصداع النصفي.

فيما يلي ثلاثة من العلاجات الواعدة الأقل تقليدية ، مع تعليقات من كليهما متخصصو الصداع والنساء اللواتي استخدمنها لاحتواء الألم.

المزيد: طرق طبيعية لمنع الصداع وعلاجه

الحل: أداة لمكافحة الصداع النصفي
تخيل لو يمكنك ارتداء رباط على جبهتك يعمل على تحفيز العصب ثلاثي التوائم كهربائيًا ، مما يؤدي إلى صد نوبات الصداع النصفي. يبدو وكأنه خيال علمي ، لكن جهازًا معتمدًا من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير يسمى سيفالي يفعل ذلك بالضبط. يمكنك ارتداؤه في المنزل لمدة 20 دقيقة يوميًا ، حتى لو لم تكن تعاني من الصداع النصفي. في دراسة نُشرت في مجلة Neurology العام الماضي ، تبين أن سيفالي يقلل أيام الصداع النصفي الشهرية بنسبة 30 في المائة.

يقول المختبِر
"بدأت أعاني من الصداع النصفي في سن 16 أحصل على ثلاثة إلى خمسة أسبوعيًا ، خاصةً في فترة الدورة الشهرية. لقد رأيت أخصائيين في الآلام وأخصائيي الصداع وأطباء أعصاب. لقد دخلت المستشفى. لقد جربت جميع الأدوية المختلفة ، وأصبح الصداع الذي أعاني منه أسوأ.

قبل خمس أو ست سنوات ، وضعني طبيب الأعصاب على دواء وقائي للصداع النصفي. لقد نجحت قليلاً ، لكن الآثار الجانبية كانت مروعة: لقد نسيت الأشياء ؛ ظننت أنني مصابة بالخرف. كنت أقود سيارتي في الحي الذي أسكن فيه ولا أتذكر كيف أصل إلى حيث كنت ذاهبة. كنت أوقف السيارة وأبكي.

عندما أرسل لي والدي مقالًا عن سيفالي ، حصلت على الفور على وصفة طبية من أخصائي الألم واشتريت الجهاز ، الذي بدا حقًا في الفضاء. في يوم تسليمها ، بدأت أصاب بالصداع النصفي. ارتديته ، ولم يتطور الصداع النصفي بشكل كامل. في الأشهر الأربعة التي كنت أستخدم فيها سيفالي - أرتاح معها في الليل قبل النوم - أصبت بصداع نصفي فقط ، وكانا أقل شدة مما اعتدت عليه. لدي بعض مشاكل الجيوب الأنفية ، وما زلت أعاني من هالة صغيرة (حيث أرى ومضات من الضوء) في الصباح ، لكن هذا أصبح أقل حدة أيضًا. بشكل عام ، لم يعد لدي ألم وضباب دماغي طوال الوقت! —تريسي جودمان ، سان دييغو

حكم الخبير
يستحق التجربة لأي شخص "لا يريد تناول الدواء ويهتم بشيء تقني" ، د. يقول أورورا. على الرغم من أن سيفالي لم يتم اختباره بعد على النساء الحوامل ، يعتقد الخبراء أنه آمن بالنسبة لهن. (تُصنف معظم أدوية الصداع النصفي على أنها جدول C ، مما يعني أنه من غير المعروف ما إذا كان مسموحًا باستخدامها أثناء الحمل.) وتشير إلى أن أولئك الذين نجحوا في استخدام الجهاز يلاحظون تحسنًا في غضون شهر تقريبًا ، ويرى بعض الأشخاص حدوث تحسن كبير التغيير.

هل تضع في اعتبارك ذلك؟
ستحتاج إلى وصفة طبية لوضع يديك على الجهاز ، لذا تحدث إلى طبيب ، أو طبيب أعصاب أو أخصائي صداع ، إذا كنت تريد أن تسلك طريق التكنولوجيا . (هناك أيضًا أداة أخرى لتخفيف الصداع قادمة إلى السوق قريبًا - انظر Zap Away the Pain أعلاه). تبلغ تكلفة Cefaly حوالي 325 دولارًا ، وفي هذه المرحلة لا تغطيها معظم شركات التأمين ؛ اطلب الجهاز من cefaly.us.

المزيد: 5 طرق مفاجئة للوقاية من الصداع النصفي

الحل: حمية الإقصاء
تبين أن بعض الأطعمة تنشط استجابة الالتهاب التي تسبب الصداع النصفي في الأشخاص المعرضين لها. تشمل أهم المخالفات النبيذ الأحمر ، والجبن المعتق ، واللحوم المعالجة (مثل النقانق واللحوم الباردة) ، والجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، ومنتجات الألبان ، والمحليات الاصطناعية ، والشوكولاتة والغلوتين. عادةً ، توصي عيادات الصداع بالتوقف عن تناول هذه الأطعمة لمدة ستة أسابيع ، ثم إضافتها مرة أخرى كل على حدة لمعرفة ما إذا كان أي منها يسبب ألم رأسك.

يقول المختبر
"كان الصداع النصفي الذي أعاني منه سيئًا منذ أن كنت في العاشرة من عمري ، عندما كنت في المدرسة الثانوية ، كنت أتعرض له باستمرار - غالبًا لعدة أسابيع. فاتني ما يقرب من نصف سنوات صغري وكبار السن ، حيث دخلت وخرجت من المستشفى. أدى الحصول على الوخز بالإبر بانتظام وتغيير دوائي إلى تحسين الأمور في الكلية ، ولكن أثناء كلية الحقوق ، بدأ الصداع الذي أعانيه مرة أخرى.

ذكرت لصديقة أنني غالبًا ما كنت أعاني من آلام في المعدة بعد أن أكلت ، وقالت ، "هذا غير طبيعي.' بدأت البحث لمعرفة ما إذا كانت مشاكل معدتي والصداع النصفي مرتبطة ووجدت مقالات حول مرض الاضطرابات الهضمية. لقد صُدمت لمعرفة عدد الأعراض التي أعاني منها وللتعرف على الرابط بين الصداع النصفي والغلوتين لكثير من الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية.

قررت أن أحاول التخلص من الغلوتين بمفردي وفي الداخل بضعة أسابيع لم تختفي آلام المعدة فحسب ، بل هدأ الصداع النصفي أيضًا. لكنني وجدت صعوبة في تصديق أن الغلوتين تسبب في الكثير من المشاكل لفترة طويلة ، وفي إحدى الليالي قررت بحماقة أن أتناول الغلوتين لمعرفة ما سيحدث. لقد طلبت البيتزا ، وبالتأكيد ، أصبت بألم شديد في المعدة وبدايات الصداع النصفي في غضون 30 دقيقة من تناولها.

كان التخلص من الغلوتين من نظامي الغذائي بمثابة تغيير في حياتي. على الرغم من أنني لم يتم تشخيصي رسميًا بمرض الاضطرابات الهضمية ، إلا أنني أعلم مدى أهمية تجنب الغلوتين بالنسبة لي. لقد تعلمت درسي ، وأنا لا أغش على الإطلاق - فالأمر لا يستحق ذلك! " —ستيفاني تي ، شيكاغو

قرار الخبير
"إذا كان الطعام يمثل مشكلة ، فستكتشف ذلك بسرعة كبيرة إذا حاولت اتباع نظام غذائي للتخلص من الإقصاء يقول ميرل دياموند ، العضو المنتدب لعيادة Diamond Headache في شيكاغو وأستاذ مساعد إكلينيكي في قسم الطب في جامعة روزاليند فرانكلين للطب والعلوم. وهناك دليل جيد على أن الغلوتين يمكن أن يكون السبب - وجدت دراسة أجريت عام 2013 من جامعة كولومبيا أن الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية يعانون من الصداع النصفي أكثر من أولئك الذين لا يعانون منه.

ربما يكون التيرامين ، على الرغم من ذلك ، أكبر مشتبه به في الطعام. مركب يحدث بشكل طبيعي في الأطعمة القديمة والمخمرة ، بما في ذلك اللحوم المعالجة والجبن القديم والأسماك المدخنة وبعض البيرة. قالت دراسة أجريت عام 2010 على مرضى الصداع النصفي إن الكلاب الساخنة والجبن كانت من بين الجبن الأكثر شيوعًا ، وقد شهد دكتور دايموند نتائج رائعة مع الأنظمة الغذائية منخفضة التيرامين. لا يعاني جميع المصابين بالصداع النصفي من حساسية تجاه الطعام ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ذلك ، فإن التخلص من مشكلة الطعام يمكن أن يقلل الصداع بنسبة 50 إلى 60 في المائة. تقول: "في غضون شهر ، لقد غيرت حياة الناس."

هل تفكر في ذلك؟
لاختبار مسببات الطعام ، من الأفضل العمل مع طبيب. سيغطي التأمين زيارة الطبيب للحديث عن التعديلات الغذائية الموصى بها كجزء من رعايتك الطبية. تواصل مع أخصائي الصداع النصفي والصداع (قم بزيارة موقع americanheadachesociety.org أو headaches.org للعثور على واحد) ، حيث لا يتخصص جميع أطباء الأعصاب في علاج الصداع النصفي.

الصفحة التالية: الإصلاح: حقن البوتوكس

الحل: حقن البوتوكس
نفس السم الذي يريح عضلات الوجه لتنعيم التجاعيد يمكن أن يضعف أيضًا انتقال رسائل الألم إلى الدماغ. في دراسة أجريت عام 2010 ، أدت حقن البوتوكس (في سبع مناطق رئيسية في الرأس والرقبة - بإجمالي 31 ضربة) إلى خفض عدد أيام الصداع النصفي إلى النصف في غضون ستة أشهر لحوالي 50 في المائة ممن تم علاجهم.

المختبر يقول
"في المرة الأولى التي أصبت فيها بالصداع النصفي ، عندما كان عمري 17 عامًا ، شعرت بالفزع لأنني اعتقدت أنني مصاب بسكتة دماغية. كنت أشعر بالغثيان والقيء ، وكانت لدي هذه الومضات السوداء في عيني ، مثل الصور الملتقطة - بعبارة أخرى ، هالة. انتهى بي الأمر بالحصول على أدوية التريبتان ، والتي ساعدت لمدة عامين تقريبًا. ثم في الكلية ، بدأت أعاني من الصداع النصفي طوال الوقت: لمدة أسبوعين كل شهر لم أستطع فعل أي شيء سوى الاستلقاء في غرفة مظلمة. ذات مرة دخلت المستشفى. لقد كان كابوس. علاوة على ذلك ، وضعني MD على هذا الدواء الآخر الذي جعلني أشعر بالإرهاق تمامًا ، كما لو كنت منتشيًا. اضطررت إلى التوقف عن تناولهم.

اقترحت والدتي ، التي تعاني أيضًا من الصداع النصفي ، مادة البوتوكس. كانت تتلقى العلاج وكان ذلك مفيدًا حقًا ، لذلك ذهبت لرؤية طبيب أعصابها. سأعترف: كنت قلقة قليلاً بشأن الإبر ، لكن في تلك المرحلة كنت يائسة. شعرت وكأنني أصبحت غير صالح.

المزيد: 6 أسباب مفاجئة للصداع

لم تؤذي الحقن كثيرًا - نوعًا ما مثل تلويث حاجبيك - على الرغم من أنني فعلت ذلك بعض تصلب الرقبة. بعد حوالي أسبوع ونصف ، لاحظت أني أتلقى عددًا أقل من الهالات ، وبعد ذلك لم أعاني من الصداع النصفي على الإطلاق لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر. بدأ البوتوكس في التلاشي بعد ذلك (كل علاج يستمر لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا) ، وعاد الصداع النصفي. كنت أعاني من الصداع النصفي الكامل خلال العلاج الثاني ، ورفعه بعد أسبوع ونصف.

لقد مر عام على آخر علاج لي. فيما يتعلق بالعودة للمزيد ، أخبرني الطبيب أن أشعر بذلك. لكني لم أعاني من نوبات صداع نصفي شديدة ، وربما يكون ذلك بفضل مادة البوتوكس. لقد سمعت أن التأثيرات يمكن أن تتحسن بمرور الوقت مع العلاجات المتكررة - مهما كان السبب ، أنا ممتن لأنني أشعر بتحسن. —Hannah Campbell، New York City

قرار الخبير
"لقد قمت بحقن مادة البوتوكس في الحالات الطبية التي يصعب علاجها لمدة 25 عامًا ، منذ أن كانت أول مرة تمت الموافقة على علاج اضطرابات عضلات العين النادرة في عام 1989 ، كما يقول الدكتور شيم. "لعلاج الصداع النصفي المزمن ، رأيت بعض الطرق الحقيقية في المنزل". لاحظ عدد من المرضى فائدة خلال أسبوع أو أسبوعين ؛ يحتاج البعض الآخر إلى علاجين أو ثلاثة. علاوة على ذلك ، يضيف ، يمكن أن تتحسن النتائج بمرور الوقت للعديد من المرضى ، كما حدث على الأرجح مع هانا. لكن انتبه: يمكن أن تكون هناك آثار جانبية محتملة مع البوتوكس ، مثل الكدمات أو آلام الرقبة.

هل تفكر في ذلك؟
اذهب إلى طبيب أعصاب معتمد في علاج الصداع (مرة أخرى ، americanheadachesociety.org و headaches.org أدوات بحث جيدة). يجب أن يغطي التأمين مادة البوتوكس للصداع النصفي المزمن ، والذي يعرف بأنه 15 يومًا أو أكثر من الصداع في الشهر. مع أي حظ ، ستصبح أيام الصداع النصفي لديك معدودة قريبًا.