أسباب مفاجئة لعدم قدرة بعض النساء على إنقاص الوزن

يعلم معظمنا بالفعل أن تناول كميات أقل من الطعام وزيادة الحركة هما مفتاح خسارة الوزن الزائد. ولكن إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح بالفعل ولا يبدو أنك تفقد وزنك أو حتى تكتسبه ، فقد تكون لديك حالة صحية خفية تخرب جهودك. وقد تكون الأعراض طفيفة لدرجة أن طبيبك قد يفوتها. هنا ، بعض حاصرات فقدان الوزن المحتملة وكيفية الحصول على المساعدة التي تحتاجها.

الغدة الدرقية البطيئة
الغدة الدرقية تصنع الهرمونات التي تنظم طريقة استخدام الجسم للطاقة. يؤدي عدم نشاط الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى العديد من الجوانب الأخرى لصحتك. يقدر البعض أن ما يصل إلى 10 في المائة من البالغين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء وغالبًا ما يتم تشخيصه في الأربعينيات والخمسينيات.

هل يمكن أن تكون أنت كذلك؟ إلى جانب زيادة الوزن أو عدم القدرة على إنقاص الوزن ، قد تلاحظ التعب وتساقط الشعر وجفاف الجلد وآلام المفاصل وضعف العضلات وغزارة الدورة الشهرية وزيادة الحساسية للبرد وحتى الاكتئاب. يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية منخفض الدرجة بالراحة ، ولا توجد علامات واضحة على مرضهم حقًا.

كيفية إجراء الاختبار: اطلب من طبيب الباطنة إجراء فحص TSH (هرمون محفز للغدة الدرقية). بشكل عام ، كلما ارتفع مستوى TSH لديك ، كانت الغدة الدرقية أبطأ. في حين أن القيم العادية التقليدية تتراوح بين .45 و 4.5 ، إذا كان مستواك أعلى من 2 ، فقد لا تزال تعاني من فقدان الوزن ، كما يوضح جيمي كين ، المدير الطبي لشركة Park Avenue Medical Weight and Wellness في مدينة نيويورك. قد يرغب طبيبك أيضًا في فحص مستويات T-3 و T-4 ، وهما الهرمونان الرئيسيان للغدة الدرقية. لكن قصور الغدة الدرقية ليس دائمًا لعبة أرقام مباشرة المزيد والمزيد من الأطباء يعالجون الأعراض الآن ، وليس فقط نتائج فحص الدم. تقول إريكا شوارتز ، طبيبة الطب الباطني في مدينة نيويورك ، إذا كان المريض لا يشعر على ما يرام ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم عمل الغدة الدرقية كما ينبغي لجسمها.

كيف يتم علاجها : سيبدأ مستندك عادةً بوصف جرعة منخفضة من هرمون الغدة الدرقية T-4 مثل Synthroid. إذا لم تتحسن الأعراض ، فناقشي زيادة جرعتك أو التحول إلى مزيج من T-3 و T-4.

هرمونات خارج السيطرة
ما يصل إلى 1 من كل 10 نساء من يعاني سن الإنجاب من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، وهي حالة ينتج فيها مبيض المرأة زيادة في الهرمونات الذكرية. بالإضافة إلى التسبب في مشاكل الإباضة والعقم ، قد تسير متلازمة تكيس المبايض جنبًا إلى جنب مع مقاومة الأنسولين ، وهي خلل في طريقة معالجة جسمك لسكر الدم ، والذي يرتبط غالبًا بتخزين الدهون الزائدة ، خاصة حول الخصر. إذا تُركت مقاومة الأنسولين دون علاج ، فقد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
هل يمكن أن تكون أنت هذا؟ قد تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، وزيادة شعر الوجه والجسم ، وحب الشباب ، وبعض الصلع الذكوري ، وصعوبة في الحمل ، إلى جانب زيادة الوزن غير المبررة (على الرغم من أنه لا يعاني كل من يعاني من متلازمة تكيس المبايض من مشاكل في الوزن).

كيفية الحصول على تم اختباره: يمكن لطبيب أمراض النساء أو الطبيب الباطني اختبار مستويات الهرمونات الجنسية الخاصة بك لاختلال هرمون التستوستيرون والبروجسترون والإستروجين ، كما يقول ديفيد كاتز ، مدير مركز أبحاث الوقاية في جامعة ييل. قد تختبر بعد ذلك نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين أو إجراء الموجات فوق الصوتية للتحقق من وجود تكيسات على المبايض.

كيفية العلاج: عادةً ما تكون التغييرات في نمط الحياة هي الخطوة الأولى. إذا كنت تتناول بالفعل نظامًا غذائيًا صحيًا وتمارس الرياضة بانتظام ، فقد تضطر إلى رفعه بدرجة أخرى لرؤية النتائج. يقول الدكتور كاتز ، إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين ، فستحتاج أيضًا إلى التخلص من الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة. إذا أجريت هذه التغييرات وما زلت لا تلاحظ فرقًا ، فقد يصف طبيبك دواءً يسمى ميتفورمين ، والذي يستخدم لعلاج مقاومة الأنسولين بالإضافة إلى المساعدة في الإباضة (إذا كنت تحاولين الحمل).

الأطعمة المسببة للمشاكل
يعرف معظم الناس ما إذا كانوا يعانون من حساسية تجاه أطعمة معينة مثل المكسرات أو المحار ، لكن الكثير منهم لا يدركون عدم تحمل الطعام. في حين أن حساسية الطعام الحقيقية تنتج عندما يحدد جهازك المناعي عن طريق الخطأ طعامًا ما على أنه ضار ويتسبب في استجابة فورية ، فإن عدم تحمل الطعام يمكن أن يكون له مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك نقص إنزيم هضمي معين (كما هو الحال مع عدم تحمل اللاكتوز) أو الحساسية تجاه المضافات الغذائية ، وتميل إلى الظهور بمرور الوقت ، كما تقول إليزابيث دبليو بوهام ، دكتوراه في الطب ، RD ، ممارس عائلي في مركز UltraWellness Center في لينوكس ، ماساتشوستس. إن تناول الأطعمة التي تسبب مشاكل - والأكثر شيوعًا هي منتجات الألبان والغلوتين والبيض وفول الصويا والذرة والمكسرات يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ وزيادة وزن الماء ، من بين أعراض أخرى. يقدر الخبراء أن عدم تحمل الطعام يؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 10 أشخاص.

هل يمكن أن تكون أنت؟ قد تعاني بانتظام من الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك بالإضافة إلى أعراض لا علاقة لها على ما يبدو مثل الربو الخفيف والأكزيما والصداع وآلام العضلات والمفاصل والتعب.

كيفية إجراء الاختبار: يمكن أن يساعدك الطبيب الباطني أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في تشخيص المشكلة ، ولكن يمكنك البدء في اكتشافها بنفسك من خلال نظام غذائي للتخلص من المرض. يقترح الدكتور بوهام أن تبدأ بإزالة الغلوتين ومنتجات الألبان (وهما أكبر المذنبين) من نظامك الغذائي لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. إذا لم تلاحظ فرقًا ، فتخلص أيضًا من البيض والذرة وفول الصويا والمكسرات ، وفكر في إضافة بعض الإضافات مثل ملونات الطعام والمواد الحافظة. بعد بضعة أسابيع ، أعد تقديم الجناة المحتملين ببطء ، واحدًا تلو الآخر ، مع ملاحظة أي ردود فعل.

كيف يتم علاجها: إذا كان رد الفعل شديدًا ، فستحتاج إلى قطع الطعام المخالف عن نظامك الغذائي. للتفاعلات الخفيفة ، جرب مكمل البروبيوتيك اليومي ، الذي يعيد البكتيريا الجيدة في أمعائك الضرورية للهضم ويمكن أن يساعد في منع الانتفاخ وزيادة وزن الماء. يوصي الدكتور بوهام بواحدة تحتوي على 10 مليارات بكتيريا حية على الأقل في كل حبة.

الحبوب التي تحتوي على أرطال
قد تكون زيادة الوزن أحد الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لبعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والمنشطات و ، في حالات نادرة ، حبوب منع الحمل (بسبب الزيادة المؤقتة في احتباس الماء).

هل يمكن أن تكون هذا أنت؟ قد تلاحظ زيادة في الوزن في غضون أسابيع قليلة من بدء تناول دواء جديد ، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق عدة أشهر قبل أن ترى أي آثار ، كما يقول الدكتور كين.

كيفية إجراء الاختبار: لا يلزم إجراء اختبار خاص ؛ تعرف ما إذا كنت تكتسب وزناً. كيف يتم علاجه: تحدث إلى طبيبك ، الذي قد يكون قادرًا على وصف بديل. في حالة مضادات الاكتئاب ، ثبت أن مادة البوبروبيون تسبب زيادة أقل في الوزن وربما تؤدي إلى فقدان الوزن. مع حبوب منع الحمل ، قد يؤدي التحول إلى جرعة أقل من الهرمونات إلى تقليل زيادة الوزن. لكن تذكر أن علاج الحالة التي تتناولها الدواء من أهم أولوياتك ، لذلك يجب ألا تتخلص من أي أدوية بمفردك.