أفضل 12 بطانية مرجحة للقلق - ولماذا قد ترغب في شراء واحدة

تحرك ، Instant Pot ، لأن البطانيات الموزونة قد فازت رسميًا بمسابقة الشعبية لعام 2019. البطانيات الموزونة هي بالضبط ما تبدو عليه: اللحاف مع حبيبات صغيرة أو سلاسل معدنية منسوجة في جميع أنحاء ، بحيث يتم توزيع الوزن على الجسم عند شخص يقع تحتها. تأتي في مجموعة متنوعة من نطاقات الوزن - يصل وزنها إلى 40 رطلاً - وتجعلك تشعر وكأنك محشو في شرنقة مريحة. تسأل لماذا تستثمر في بطانية ثقيلة؟ لأنها تهدئة التركيز التلقائي.

أصبحت البطانيات ذات الوزن الثقيل ملحق الفراش الذي يجب اقتناؤه ، فضلاً عن كونها هدية شهيرة للغاية يتم تقديمها هذا الموسم. تظهر نظرة سريعة على مراجعاتهم عبر الإنترنت أن الكثير من الناس يعتمدون عليهم حقًا للمساعدة في حالات مثل القلق والأرق. قد يبدو الأمر علميًا زائفًا بعض الشيء ، لكنه صحيح في الواقع: تشمل الفوائد الشاملة المحتملة للبالغين والأطفال على حدٍ سواء المساعدة في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر وتعزيز النوم المريح.

إذن ما هي القصة الحقيقية هنا؟ هل يمكن أن تكون البطانية المثقلة حقاً الحل لمشاكل النوم أو القلق؟ قد يكون الأمر يستحق المحاولة ، كما تقول جينين سولز ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، ومدربة علم النفس في المركز الطبي بجامعة كولومبيا - ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها قبل إجراء عملية الشراء.

أولاً ، لا يوجد الكثير من الدراسات لدعم المطالبات الشاملة المرجحة. يوضح سولز أن معظم الأبحاث حول هذه المنتجات كانت على أشخاص يعانون من اضطرابات في النمو ، مثل الأطفال المصابين بالتوحد. وتضيف: "من هذه الدراسات ، وجدنا أنه لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية من حيث المقاييس الموضوعية مثل سرعة نوم الأطفال وإجمالي الوقت الذي يقضونه في النوم".

ما تفعله هذه الدراسات تظهر ، مع ذلك ، أن المشاركين الذين يستخدمون البطانيات المرجحة يبدو أنهم يحبونها أفضل من البطانية العادية ، كما تشير. "يمكن أن تشعر بالراحة والرفاهية - مثل عناق كبير - وقد يكون ذلك مفيدًا لبعض الناس."

نظرت بعض الدراسات الصغيرة في تأثير البطانيات الموزونة على القلق والأرق لدى البالغين. دراسة عام 2015 في مجلة طب النوم & amp؛ وجدت الاضطرابات ، على سبيل المثال ، أن وقت نوم المشاركين زاد وانخفضت حركة الليل عند استخدامهم البطانيات الثقيلة ، مقارنة بالبطانيات العادية. وأفادوا أيضًا أنه كان من الأسهل على المشاركين في الدراسة أن يهدأوا للنوم بالبطانية الثقيلة ، وأنهم شعروا بمزيد من الانتعاش في الصباح.

في عام 2006 ، أجريت دراسة على 32 شخصًا في العلاج المهني في وجدت الصحة العقلية أن 63٪ من المشاركين أبلغوا عن قلق أقل بعد استخدام بطانية ثقيلة (مقارنة بالاستلقاء بدون بطانية على الإطلاق) ، وقال 78٪ إنهم شعروا براحة أكبر مع البطانية مقارنة بغيرها. وجدت هذه الدراسة أيضًا أن استخدام البطانيات الموزونة كان آمنًا للبالغين الأصحاء ، وليس له أي تأثير على العلامات الحيوية مثل النبض وضغط الدم.

إذا كنت تريد تجربة بطانية ثقيلة ، فاقرأ التقييمات عبر الإنترنت أولاً وابحث عن الميزات التي تعتقد أنها ستساعدك على الاسترخاء ، يقول سولز: ربما تكون نعومة المواد أو قابلية التنفس مهمة بالنسبة لك ، أو ربما تريد بطانية مع علاج عطري مدمج لاستحضار بيئة تشبه المنتجع الصحي ، على سبيل المثال.

تشرح أن الكثير منا يتحملون القلق ، والذي يمكن أن يسبب مشاكل في النوم ، لذلك من المهم أن تكون لديك عادات تأقلم صحية يمكنك اللجوء إليها عندما تكون متوترًا. "قد تتنفس بعمق أو تأخذ حمامًا ساخنًا أو تسترخي في سترتك المفضلة ، وقد تكون البطانية المثقلة جزءًا آخر من تلك الترسانة."

ستحتاج أيضًا إلى التفكير في اختيار بطانية حوالي 10٪ من وزن جسمك: كتب مؤلفو دراسة عام 2006 أنه في تجربتهم السريرية ، يفضل المرضى البطانيات التي تزن على الأقل هذا القدر. (ومع ذلك ، قد يصبح أكثر من اللازم غير مريح ويصعب تحريكه.)

لا ينبغي أن تكون البطانيات الموزونة بديلاً عن العلاجات المثبتة للقلق أو الأرق ، كما يحذر سولز - وإذا كنت حاليًا في علاجًا لحالة صحية عقلية ، احصل على الموافقة من طبيبك أو معالجك قبل شراء واحدة. وتضيف قائلة: "بالنسبة للبعض ، مثل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع أو الخوف من الأماكن المكشوفة ، يمكن أن يكون لإحساس البطانية المثقلة تأثيرًا معاكسًا ويزيد من القلق".

هل أنت مستعد لتجربتها؟ هنا ، أفضل 12 بطانية موزونة للقلق ، وفقًا لتعليقات العملاء.

تأتي هذه البطانية الموزونة في إصدارات 15 و 20 و 25 رطلاً ، يبلغ قياس كل منها 4 أقدام في 6 أقدام. (مقاسات الملك والملكة قيد العمل ، لكن الشركة توصي بعدم مشاركة البطانيات من قبل الأزواج الذين قد يعطلون نوم بعضهم البعض ، لأن استخدام أحدهما من المفترض أن يكون تجربة "أرضية"). إنها مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس ، وكلاهما الطبقة الداخلية المثقلة وغطاء اللحاف الخارجي قابل للغسل في الغسالة.

"إنه شعور حرفيًا بأنك تحاضن وهو شعور رائع جدًا على أقل تقدير" ، شارك أحد العملاء. "لقد شعرت بدغدغة من صديق أوصى بهذا العنصر لي لأنني أعاني من القلق الشديد واضطراب الهلع إلى جانب الأرق وهذه البطانية تساعد حقًا في هذه الحالات. كنت في شك عند شرائي Gravity Blanket بسبب السعر ولكن يجب أن أعترف أنها تستحق الأموال التي يتم إنفاقها ".

للشراء: من 85 دولارًا ؛ amazon.com

تأتي هذه البطانية القطنية مقاس 47 × 74 بوصة في موديلات تزن 15 رطلاً أو 20 رطلاً ، ومغطاة بألياف بوليستر فائقة النعومة مما يجعلها تبدو و تشعر بالفخامة بشكل لا يصدق. يتم توزيع الكريات البلاستيكية الصغيرة بالتساوي على البطانية في الجيوب المخيطة ، مما يمنحها مظهرًا مبطنًا وأنيقًا.

"لا ، الغطاء ناعم للغاية! إذا لم تداعب أرنبًا قبل أن تعرف كيف سيكون شعورك بعد شراء هذه البطانية ، "هتف أحد المتسوقين.

للشراء: $ 109؛ amazon.com

بحجم 60 × 80 بوصة ، تزن هذه البطانية القطيفة 12 رطلاً وهي كبيرة بما يكفي لتناسب سرير بحجم كوين. (إذا كنت تريد وزنًا أكثر أو أقل ، تقترح الشركة النوم تحت نصف البطانية أو مضاعفتها فوقك). يحتوي أحد الجانبين على نسيج بوليستر ناعم حريري ، بينما يتميز الجانب الآخر بنمط منقوش للأصابع واليدين التي تحب التململ. "

" اخترنا شراء هذا لابننا الذي يعاني من FASD ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والقلق ، واضطراب نوم غير محدد ، & amp ؛ SPD. نحن سعداء جدًا لأننا فعلنا! بمجرد فتح العبوة ، وضع ابننا تحتها لأكثر من ساعة. قال إنه شعر بهدوء أكبر ولاحظنا أنه ظل هادئًا معظم المساء. الملمس: يحب أيضًا الشعور بالنعومة والنعومة. يتم تلبية احتياجاته الحسية عند استخدامه حيث يمكنه فرك أصابعه على الجانب الوعر والجانب الآخر لأنه يحتاج إلى مدخلات عن طريق اللمس.

الأفضل مبيعًا في YnM والأعلى تقييمًا تأتي البطانيات الموزونة بأحجام وأوزان مختلفة - تتراوح من 5 أرطال إلى 30 رطلاً - وهي من أكثر البطانيات الموزونة شيوعًا في أمازون مصنوعة من مادة قطنية بنسبة 100٪ ، وهي مليئة بخرز زجاجي صغير الحجم وموزع بالتساوي ومصمم لعناق جسمك بشكل مريح يمكنك اختيار الاستمتاع بالبطانية كما هي ، أو شراء غطاء لحاف منفصل لسهولة التنظيف. على الرغم من خيارات الحجم الأصغر ، تنص التعليمات على عدم استخدام هذه البطانيات "على صغارك أو الأشخاص الذين لا يستطيعون تحريك البطانيات الثقيلة بأنفسهم" - تحذير يجب مراعاته لجميع ماركات البطانيات الموزونة.

كتب أحد العملاء: "لم أنم طوال الليل منذ ما يقرب من 6 سنوات ، بفضل صعوبة الحمل والرضيع". "لقد دربت جسدي على النوم لساعتين فقط في كل مرة. لقد جربت كل شيء ، وصدمت أن البطانية المثقلة تعمل بطريقة سحرية! من تململ الساقين ، والأرق ، والقلق ، إنه حل فوري! "

تأتي هذه البطانيات ذات الأوزان في 13 تركيبة مختلفة من حيث الحجم والوزن ، بالإضافة إلى نسيج قابل للتنفس - لذا يمكنك حقًا تخصيص البطانيات الخاصة بك لجعلها خاصة بك. تم تصميم هيكل الخيزران الرائع الملمس للاستخدام طوال العام ، وسيحمي من ارتفاع درجة الحرارة ، مما يجعله مثاليًا لمن ينامون في درجات حرارة عالية.

'لقد عانيت من القلق والتوتر والاكتئاب الأرق لعدة سنوات. عادةً ما أقوم بإضافة بطانيات إضافية من ركبتي إلى أسفل عند النوم ، ولكن من الواضح أن هذا يصبح ساخنًا في صيف ميسوري. لقد كان هذا رائعًا بالنسبة لي لأنني لا أشعر بالحرارة المفرطة عند النوم. إنها تحبس بعض الحرارة ، لأنها بطانية أثقل ، لكنها ليست سيئة للغاية. إنه لأمر رائع أيضًا أن يكون لدي عند الاسترخاء لمشاهدة التلفزيون. قال أحد المتسوقين: "إنه يساعد في قلقي كثيرًا".

مع أكثر من 8300 تقييم مثالي من فئة 5 نجوم على أمازون وأفضل مبيعًا في قسم مجموعات لحاف الأطفال ، هذه هي حقًا البطانية الموزونة تغلب. سيبقيك هادئًا ومريحًا بشكل مدهش أثناء نومك ، كما أنه يتضمن غطاءًا مريحًا قابل للإزالة يمكنك استخدامه إذا كنت تريد مزيدًا من الدفء في الشتاء.

"يتم توزيع الوزن بشكل متساوٍ جدًا بحيث نوع من الشرانق حولي دون شعوري بالقيود أو الحصر. يبدو الغطاء "المنك" رائعًا ، لكني أشعر بالحر الشديد تحته ، لذا طلبت غطاء قطني ناعم. أنام ​​بشكل أفضل تحت هذه البطانية وتقل أعراض تململ ساقي بشكل كبير "، كتب أحد العملاء.

تتميز هذه البطانية المرجحة القابلة للتنفس بمربعات صغيرة للمساعدة في توزيع الخرز الزجاجي بالداخل بشكل متساوٍ ، والمادة الخارجية مصنوعة من فسكوز الخيزران الطبيعي فائق النعومة حتى لا تسخن. وفقًا لتعليقات العملاء ، يجب على المبتدئين اختيار جهاز أخف وزنًا.

"توزيع الوزن متساوٍ ويكفي فقط للشعور بأنني تحتضن أو أن لدي قدرًا مطمئنًا من الضغط على جسدي دون أن أكون مرهقًا ،" شارك أحد المراجعين. "أنام حارًا وأفضل أن يكون عليّ بطانية واحدة فقط. هذه البطانية جيدة في تنظيم درجات الحرارة وكانت كافية لتدفئتي كثيرًا في ليالي الشتاء الباردة والثلجية وتقيني من ارتفاع درجة الحرارة في ليالي الصيف الحارة. "

للشراء: من 40 دولارًا إلى 150 دولارًا ؛ amazon.com

هذه البطانية خفيفة الوزن مصنوعة من قطن عضوي فائق النعومة بنسبة 100٪ ومليئة بالمتانة حتى الآن حبات زجاجية مريحة منسوجة بعناية في ألياف البطانية لتوزيع الوزن بشكل متساوٍ - لذلك لن يكون لديك زاوية مترهلة أبدًا. بالإضافة إلى ذلك ، تعد هذه البطانية من أكثر الكتب مبيعًا ولديها ما يقرب من 2000 مراجعة من أمازون - 93٪ منها من 4 و 5 نجوم - لذا فهي لا تحتاج إلى تفكير.

"لقد ظل الوزن متساويًا وزعت. لا داعي للقلق بشأن تسريب الخرز ، فإن حواف البطانية لها غلاف آمن في كل مكان. قال أحد المشترين: "المواد جميلة ، ولدي سرير تبريد ووسادة من الجل لأنني حساس للحرارة الزائدة ، ولا أجد هذه البطانية لتحمل حرارة أكثر من البطانية التي تم استبدالها".

متوفر في خيارات متعددة من حيث الحجم والوزن لتختار من بينها ، فهو مصنوع من قطن خفيف الوزن يسمح بمرور الهواء ، مما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ويمنعك من التعرق الليلي. اختر من بين تسعة أوزان مختلفة - وكن مستعدًا لتكون هادئًا للنوم.

"لقد عممت القلق والذهاب إلى النوم يمثل تحديًا بالنسبة لي. لكن وضع هذا علي كان مهدئًا ومريحًا على الفور ، كما لو أن شخصًا ما يعطيك عناقًا لطيفًا. لم أشعر بالدفء الشديد تحتها. كتب أحد العملاء أن الأمر يشبه قلب وسادتك إلى الجانب البارد في الليل ".

مثالية لمن ينامون في الجو الحار والبارد ، هذه البطانية الموزونة بدرجة الحرارة رائعة إذا كنت تميل إلى التسخين في الليل بينما شريكك يبرد. تشتمل على غطاءين للألحفة قابلين للغسل يمكنك تبديلهما حسب الموسم: الصوف الدافئ لإبقائك ممتعًا في الأمسيات الباردة ، ونسيج من الألياف الدقيقة المبردة لتهوية الحرارة بعيدًا عن جسمك.

"إنها بطانية ثقيلة ، لكن الوزن موزع بالتساوي حتى لا يتم سحقه "، أشار أحد المتسوقين. "أنا أيضًا أحب كم هو شعور رائع. أعيش في الجنوب وكنت خائفًا من أن تؤدي بطانية ثقيلة إلى العديد من الليالي المتعرقة والأرق. سعيد للغاية لأنني أثبتت خطئي. "

هذه البطانية التي تشبه اللحاف مثالية للقيلولة أو الاسترخاء على الأريكة ، ولن تبدو في غير مكانها مطوية في نهاية سريرك أو ملفوفة فوق كرسي في غرفة المعيشة. يتم تقديمه بثلاثة أوزان مهدئة - 15 أو 20 أو 25 رطلاً - ويتميز بخياطة الصندوق التي تساعد على منع تحول الخرزات ، وبالتالي يكون الوزن موحدًا في جميع أنحاء جسمك عندما تكون مستعدًا لالتقاط عدد قليل من Z.

"في غضون دقائق قليلة من لف هذه البطانية الجميلة على نفسي ، شعرت براحة أكبر مما شعرت به منذ شهور. القلق أمر مروع ، وأحيانًا يكون لديك قلق عندما لا تدركه ، لذلك لا تسترخي بقدر ما تعتقد. لكن هذه البطانية ... هذه البطانية مثل عناق دافئ في كل مكان. لقد اقترحت هذه البطانية على كل شخص أعرفه. قال أحد المراجعين "احصل عليه من أجل صحتك العقلية".

سترى نتائج مثبتة بهذه البطانية المرجحة ، وفقًا لتعليقات المتسوقين. دلل نفسك في هذا الرمي الفاخر ، الذي يتميز بالفراء الصناعي من جانب والشيربا الناعم على الجانب الآخر. المكافأة: حتى أكبر وأثقل بطانية من هذه العلامة التجارية سعرها أقل من 100 دولار ، لذا فإن هذا الخيار يمثل صفقة كاملة. وعندما لا تكون ملفوفًا بهذه البطانية ، فإنها تبدو رائعة على ظهر الأريكة ، وذلك بفضل نسيج الفراء الصناعي العصري.

"لم أحصل على بطانية ثقيلة من قبل من قبل ، لكنني احتفظت بها سماع كم هم رائعون. هذه البطانية مدهشة. إنه مريح للغاية ودافئ ومثالي لفصل الشتاء. يبدو أنها ذات نوعية جيدة حقًا ، ولا توجد ضبابية فضفاضة ، ولا تتساقط حبات ، وتمسك قطتي بصنع البسكويت عليها وهو الجزء الأكثر إثارة للإعجاب. أوصي بشدة بهذا لأي شخص ، "،" يشارك أحد العملاء.