انحدار النوم لمدة 12 شهرًا: ما تحتاج إلى معرفته

انحدار النوم لمدة 12 شهرًا: ما تحتاج إلى معرفته

التعريف
ما المدة؟
الأسباب
ماذا يمكنك أن تفعل؟
احتياجات النوم
نصائح
الوجبات الجاهزة

إذا كان لديك 12 شهرًا- قديم ، هناك فرصة جيدة لأنك على دراية بتراجع النوم. هذه الظاهرة ، التي تجعل الأطفال الذين كانوا ينامون جيدًا في السابق يستيقظون على فترات متكررة وغير محددة ، شائعة نسبيًا.

يعاني العديد من الأطفال من بعض الانحدار في النوم قبل عيد ميلادهم الأول. بالطبع ، الآن ، ربما كنت تعتقد أن الاستيقاظ الليلي كان شيئًا من الماضي. بعد كل شيء ، في عمر 12 شهرًا ، يكون معظم الأطفال قادرين على التهدئة الذاتية والنوم طوال الليل.

ومع ذلك ، يمكن أن يحدث تراجع في النوم في أي وقت. يمكن أن تظهر الليالي المضطربة (ومن المحتمل أن تظهر) مرة أخرى.

الخبر السار هو أن تراجع النوم مؤقت - لذلك لا تقلق! كل عملك الشاق لم يذهب سدى. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول انحدار النوم لمدة 12 شهرًا.

ما هو انحدار النوم لمدة 12 شهرًا؟

وفقًا لكوري فيش ، العضو المنتدب الطبي في Brave Care في بورتلاند ، أوريغون ، انحدار النوم "مصطلح يستخدم لوصف الوقت الذي يعاني فيه الرضيع الذي كان ينام في السابق لفترات طويلة فجأة من أجل النوم أو البقاء نائمًا و / أو فترات استيقاظ مطولة في منتصف الليل. "

يمكن أن يحدث تراجع النوم في أي عمر ، بما في ذلك 4 أشهر و 6 أشهر و 8 أشهر و 18 شهرًا و 2 سنة. يحدث تراجع النوم لمدة 12 شهرًا في أو بالقرب من عيد ميلاد الطفل الأول ، على الرغم من أن بعض الأطفال يبدأون في التراجع في عمر 10 أو 11 شهرًا.

ما هي المدة التي تستغرقها؟

طول أي نوم يختلف الانحدار حسب عمر طفلك ونموه الاجتماعي والعاطفي. تتحلل معظم حالات انحدار النوم بسرعة ، حيث يستمر انحدار النوم لمدة 12 شهرًا لمدة أسبوعين (أو أقل).

إذا استمرت مشاكل النوم لفترة أطول ، فقد تحتاج إلى الاتصال بطبيب طفلك. يمكنهم مساعدتك في استبعاد المرض أو الحالة الصحية الأساسية.

ما الذي يسببه؟

يعتقد الخبراء أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال يتراجعون عن عمر 12 شهرًا. وفقًا لفيش ، فإن الاضطراب عادةً ما يتزامن مع مرحلة تطورية.

يشرح فيش قائلاً: "عادةً ما يُظهر الأطفال انحدارًا في النوم قبل فترة من النمو العصبي الشديد".

"مع تراجع النوم لمدة 12 شهرًا ، نعتقد أن هذا مرتبط بتعلم الرحلات البحرية بالإضافة إلى اللغة والتنمية الاجتماعية. سيبدأ العديد من الأطفال في الحصول على ما بين كلمة إلى ثلاث كلمات في هذا العمر ، ويكون نمو الدماغ من حيث القدرة على التعبير عن اللغة معقدًا وفريدًا بالنسبة لهذا الوقت التنموي في حياة الطفل ".

ومع ذلك ، قد تؤثر التغييرات أو الظروف التنموية الأخرى على عادات نوم طفلك الصغير ، بما في ذلك:

المشي
التحدث
التغيرات في احتياجات النوم
الكوابيس أو الذعر الليلي
زيادة الوعي الجسدي والعاطفي والمكاني
التسنين
القلق من الانفصال

ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟

أفضل طريقة لإدارة انحدار النوم هو التحلي بالصبر. تعرف أن هذه الفترة سوف تمر.

بالطبع ، قول هذا أسهل من فعله - خاصةً عندما تكون عاطفيًا ومرهقًا - ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل هذه الفترة عليك وعلى طفلك.

احتياجات النوم للأطفال بعمر 12 شهرًا

بينما تختلف أوقات النوم واحتياجات النوم من عائلة إلى أخرى ومن طفل إلى طفل ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، فإن معظمها يبلغ 12 شهرًا ينام كبار السن من 11 إلى 14 ساعة من كل 24 ساعة.

نصائح النوم

بالإضافة إلى الاقتراحات المذكورة أعلاه ، هناك بعض النصائح العامة التي يمكنك استخدامها لمساعدتك أنت وطفلك على النوم بشكل أفضل.

تجنب الشاشات قبل النوم. يحفز الضوء الإلكتروني الدماغ ويمكن أن يعطل النوم.
ضع في اعتبارك استخدام ضوء "موافق للاستيقاظ". قد تساعد الساعة الخاصة التي تضيء عندما يحين وقت الاستيقاظ طفلك على التمييز بين النهار والليل.
غطِ الأساسيات. تأكد من جفاف طفلك وإطعامه قبل وضعه على الأرض.
الاهتمام ببيئة النوم. استخدم آلات الضوضاء البيضاء ، وأكياس النوم ، والموسيقى و / أو ستائر التعتيم ، عند الاقتضاء.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن تكون الانحدارات في النوم صعبة ، وتراجع النوم لمدة 12 شهرًا لا يختلف. لبضعة أسابيع ، ستشعر أنت وطفلك بالتعب والغرابة والإرهاق والإحباط.

لكن هذه الفترة مهمة. تعتبر المعالم التي قد تساهم في تراجع النوم ضرورية لنمو طفلك الاجتماعي والعاطفي والجسدي ، وهي طبيعية تمامًا. هذه الفترة مؤقتة أيضًا - ستمر.

في غضون ذلك ، تحلى بالصبر مع طفلك ومع نفسك. حاول أن تظل ثابتًا واطلب المساعدة. لست مضطرًا للذهاب بمفردك.