أفضل تقنيتي تدليك لم تسمع بهما من قبل

Istockphoto الأسبوع الماضي ، كتبت عن سر التدليك الرائع: التركيز ومحاربة إغراء الانجراف إلى العدم. هذا الأسبوع ، أقوم بتحويل التروس قليلاً ، لمناقشة تقنيتين غير خاضعين للرادار قليلاً أعتقد أنها سنوات ضوئية أكثر تطوراً من التدليك السويدي التقليدي. ما يثير الدهشة في هذه العلاجات هو مدى لطفها. تعمل يدا المعالج على جسدك بلطف شديد بحيث يصعب تصديق أنك ستحصل على فائدة كبيرة. لكن ثق بي ، أنت تفعل.

تعتمد هذه الأشكال من الشفاء بالطاقة على لمسة المعالج بقدر ما تعتمد على النقل الغامض قليلاً للطاقة من ممارس إلى آخر. أعلم أنه يبدو جميلًا هناك في منطقة الوقواق ، ولكن حتى لو كانت مجرد قوة تأثير الدواء الوهمي ، فهناك شيء مريح تمامًا بشأن هذه الأشياء. جرب هذه في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى بعض الاهتمام المركّز والعملي.

يعتقد ممارسو Trager أن جسمك يمكنه أن يتذكر ما تشعر به عندما تفقد القيود التي تسبب الألم ، وهذا التدريب من خلال يمكن أن تساعدك جلسات الجر والتمارين الشبيهة بالرقص المسماة Mentastics في الحفاظ على عضلاتك خالية من التوتر. من المحتمل أن يرسل لك المعالج الخاص بك إلى المنزل مع تمرين أو اثنين لإبقائك على مسار Trager.

ابحث عن ممارسين معتمدين من Trager وتعرف على المزيد في Trager.com.

لا أفعل لا أعرف عن الصداع النصفي ، لكن جلسات CST طمس الألم عندما أعاني من تصلب في الرقبة من حين لآخر. أثناء الجلسات ، تستلقي على طاولة التدليك ؛ الملابس اختيارية ، اعتمادًا على ملابسك وتفضيلات مدلكتك. للبدء ، تشرب يدا المعالج برفق قاعدة جمجمتك. لقد اختبرت إحساس بالدفء ينتشر من يدي المعالج إلى رقبتي وقاعدة جمجمتي - شعور عميق بالاسترخاء والهدوء.

تتضمن الممارسة ضغطًا لطيفًا - حول وزن النيكل - على نقاط مختلفة من جسمك لتحفيز تدفق السائل النخاعي. على الرغم من أن أوصاف الممارسة على موقع الويب الخاص بالمؤسسة غير مفهومة عمليًا ، إلا أن تجربتي مع CST هي شعور رائع. في كثير من الأحيان ، يستخدمه المعالجون كإحدى الأساليب العديدة التي سيستخدمونها خلال الجلسات "الانتقائية" أو "التكاملية" التي تجمع بين العديد من ممارسات التدليك المختلفة.

ابحث عن ممارسين مدربين ومزيد من المعلومات في CraniosacralTherapy.org.

بالطبع ، هناك المزيد من أنواع التدليك التقليدية التي تشعر بشعور رائع أيضًا - خاصةً عندما يكون لديك مكامن الخلل والعقد التي تحتاج حقًا إلى حلها. (شاهد عرض شرائح لأربعة خيارات شائعة.) لكنني أوصي بشدة بأحد هذه الإجراءات التدريجية العمرية الجديدة إذا كنت ترغب في شيء مختلف قليلاً. تبلغ التكلفة التقريبية لكل من العلاج Trager أو العلاج القحفي العجزي حوالي 60 دولارًا إلى 100 دولار للجلسة. لكن التجربة التي من المحتمل أن تأخذها منها؟ لا تقدر بثمن.