5 أنواع من اضطرابات القلق يجب أن تعرفها

غالبًا ما يستخدم مصطلح "القلق" كمصطلح شامل للأفكار المقلقة. لكن الحقيقة هي أن هناك أكثر من نوع واحد من القلق - ولكل منها أعراض مختلفة.

قد يكون تحديد الأنواع صعبًا ، جزئيًا لأنه من الممكن تجربة أكثر من نوع في نفس الوقت. تقول إليزابيث أوتشوا ، دكتوراه ، وكبيرة الأطباء النفسيين في ماونت سيناي بيث إسرائيل في مدينة نيويورك: `` يتداخل الكثير في ممارستي السريرية. قد يعاني الشخص المصاب باضطراب القلق العام أيضًا من نوبات الهلع ، على سبيل المثال ؛ في حين أن الشخص الذي يعاني من القلق الاجتماعي قد تظهر عليه أيضًا أعراض الوسواس القهري.

لإلقاء الضوء على أنواع القلق المختلفة ، طلبنا من الخبراء إبراز العلامات الفريدة التي يجب البحث عنها. فيما يلي نظرة عامة على الاضطرابات الخمسة الأكثر شيوعًا.

ولكن إذا كنت تشك في أنك (أو أحد أفراد أسرتك) قد تعاني من القلق ، فيمكن أن يساعدك التقييم من أخصائي الصحة العقلية في اكتشاف ذلك على وجه اليقين ، و تحديد أفضل مسار للعلاج.

يقول أوتشوا إن هذا ربما يكون أكثر أنواع القلق غير المريحة. يتميز بفترات موجزة من القلق أو الخوف الشديد الشديد. قد تكون محفزات الشخص واضحة (التوتر شائع) أو غير معروفة.

بينما تبدأ نوبة الهلع في العقل ، تكون الأعراض الجسدية حقيقية للغاية: قد تشمل خفقان القلب والتعرق والصعوبة التنفس والرعشة وألم الصدر والغثيان. (أظهر تصوير الممثل ستيرلنج ك.براون القوي لممثل هذا هو لنا كيف يمكن أن تكون هذه الحلقات مرعبة ومنهكة).

سمة أخرى لنوبات الهلع هي الغربة عن الواقع: "الشعور بأن الأشياء ليست حقيقية ، أو يشعر بأنه منفصل عن نفسه ، "يقول بن ميكايليس ، دكتور في علم النفس السريري في مدينة نيويورك ومؤسس قناة YouTube One Minute Diagnosis.

سيواجه العديد من الأشخاص نوبة ذعر واحدة على الأقل في حياتهم ، على الأرجح خلال فترة الإجهاد الحاد. ولكن إذا تعرضت لنوبات الهلع بشكل متكرر ، أو بدأت في التدخل في حياتك (مما جعلك تتجنب الأماكن التي تعرضت فيها لنوبة في الماضي ، على سبيل المثال) ، فقد تكون تعاني من اضطراب الهلع.

يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في تعلم استراتيجيات المواجهة ، وتحديد المحفزات الخاصة بك.

يشعر الجميع بالتوتر في البيئات الاجتماعية من وقت لآخر (فكر في تناول العشاء مع والدي SO ، أو حدث تواصل محرج). لكن الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي يتمتعون بالوعي الذاتي الشديد تجاه الآخرين ، ويعانون من خوف شديد من الملاحظة والحكم عليهم مما قد يؤدي إلى أعراض جسدية مثل التعرق واحمرار الوجه والغثيان.

'إنهم قلقون من سلوكهم سيهينون أنفسهم أو يحرجونهم ، ويسيئون للآخرين ، ويؤديون إلى الرفض. "لكن خوفهم أو قلقهم لا يتناسب مع أي تهديد حقيقي."

يمكن أن يصبح أي موقف اجتماعي مرهقًا للغاية. يقول أوتشوا: "يشعر الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي بالقلق دائمًا من أنهم سيخلقون تصورًا سلبيًا". يمكن أن يؤدي التفكير في قلقهم إلى المزيد من القلق أيضًا. "غالبًا ما يقلقون من أن قلقهم سيكون معروفًا."

يمكن أن يجعل الاضطراب تطوير العلاقات الشخصية أكثر صعوبة ، كما تقول. عند طلب المساعدة ، حاول العثور على طبيب نفسي أو طبيب نفسي لديه خبرة في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي.

يؤثر هذا النوع من القلق على 6.8 مليون بالغ في الولايات المتحدة كل عام ، وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب من أمريكا. ولكن في حين أن اضطراب القلق العام (GAD) شائع ، إلا أنه لا يشبه الشعور بالقلق أحيانًا. يقول أوتشوا: "يعاني كل شخص من حالات من القلق الشديد من وقت لآخر". "إنه ملحوظ عندما يتداخل مع أدائك اليومي."

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من قلق شديد وغير منطقي بشأن محفزات معينة. يوضح أوتشوا أن القلق غالبًا ما ينبع من الحياة الواقعية والعوامل والظروف اليومية ، مثل الصحة والأمور المالية والأسرة. هذه كلها أشياء طبيعية تشعر بالقلق حيالها بالطبع. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام ، فإن مستوى القلق لا يتناسب بشكل كبير مع السبب.

"إنهم قلقون للغاية بشأن عدد من الأحداث ، ويواجهون صعوبة في السيطرة على هذا القلق لدرجة أنه يؤثر عليه يقول ميكايليس "حياتهم".

يمكن للأشخاص المصابين باضطراب القلق العام أيضًا أن تظهر عليهم أعراض مثل التعب أو توتر العضلات أو صعوبة النوم والتركيز.

يختلف الوسواس القهري قليلاً عن القلق الرئيسي الآخر أنواع ، يقول أوتشوا. تشرح قائلة: `` إنها قائمة بذاتها ، لأنه في حين أن القلق غالبًا ما ينطوي على تجنب المحفزات (مثل تخطي حفل كوكتيل) ، فإن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري ينخرطون في سلوكيات متكررة مرتبطة بفوبيا معينة. لكن الوسواس القهري غالبًا ما يُعتبر شكلاً من أشكال القلق لأن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب عادةً ما يشعرون بقلق شديد عندما لا يتمكنون من أداء سلوكيات معينة.

يقول ميكايليس: "الشخص المصاب بالوسواس القهري يعاني إما من الوساوس أو الإكراه أو كليهما". الهواجس هي أفكار أو دوافع أو صور متكررة غير مرغوب فيها أو تطفلية تسبب القلق والضيق ؛ والدوافع القهرية هي سلوكيات أو أفعال متكررة يقوم بها الشخص من أجل قمع فكرة أو دافع غير مرغوب فيه. "

تتضمن بعض الأعراض الشائعة للاضطراب غسل اليدين القهري والتنظيف الوسواسي ، ما يسمى" الفحص " "السلوكيات (العودة إلى المنزل لمعرفة ما إذا كنت قد أغلقت الموقد ، على سبيل المثال) ، أو أداء مهام العد (غالبًا ما تكون مدفوعة بالخرافات ، مثل" يجب أن أحسب عند صعود الدرج أو حدوث شيء سيء ") عادة ما يكون الدافع وراء الدوافع هو الخوف من الجراثيم أو التلوث ، أو الصور العقلية لمشاهد العنف.

مثل الوسواس القهري ، يختلف اضطراب ما بعد الصدمة عن الأنواع الأخرى من اضطرابات القلق. يقول أوتشوا: "من الواضح أن القلق هو أحد مكونات ، لكنه أكثر تعقيدًا بكثير".

يصاب الناس باضطراب ما بعد الصدمة بعد تعرضهم لحدث مرهق للغاية ومهدِّد للحياة ، مثل القتال العسكري أو الإصابة الخطيرة أو الجنس. العنف (على الرغم من أنه من المهم ملاحظة أنه ليس كل من ينجو من مثل هذه المواقف يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة). غالبًا ما يتسبب الاضطراب في ظهور أعراض "إعادة التجربة" - أو ذكريات الماضي عن الصدمة الأولية والأفكار المزعجة والتطفلية التي يمكن أن تتداخل مع العلاقات والأداء اليومي.

"يصابون بالضيق عند تعرضهم لإشارات تشبه الصدمة حدث "، كما يقول ميكايليس. "على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما قد عانى من إعصار مروع ، فقد يؤدي يوم عاصف إلى ظهور جوانب من الحدث الصادم."

قد يشعر الأشخاص الآخرون المصابون باضطراب ما بعد الصدمة باستمرار بالقلق أو يواجهون صعوبة في النوم أو يعانون بشكل عام من الشعور السلبي مشاعر. والخبر السار هو أنه مع العلاج ، يمكن التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة والمضي قدمًا.