الأخطاء الستة التي قد ترتكبها في الزيوت العطرية

نظرًا لأن الزيوت العطرية أصبحت شائعة بشكل متزايد ، فقد تكون قد جربت إضافة رائحة مميزة إلى مساحتك لتحويل منزلك أو غرفة نومك إلى ملاذ للاسترخاء. أو ربما كنت قد اعتدت ارتداء قلادة منتشرة كقلادة لتقديم أجواء جيدة طوال اليوم أثناء التنقل. عند استخدامها بهذه الطرق ، يمكن أن تكون الزيوت الأساسية مهدئة ومنشطة وجميلة ببساطة.

لكنها لا تخلو من المخاطر. يقول إريك زيلينسكي ، مقوم العظام والمعالج بالروائح ، "نعم ، الزيوت الأساسية" طبيعية "، لكنها لا تزال تُصنع بمعنى أنك لا تمشي في حقل من الخزامى وتجد مجموعة من زيت اللافندر الأساسي. الكتاب القادم The Healing Power of Essential Oils ($ 13 ؛ amazon.com). "أجسامنا لم يكن الغرض منها التفاعل معها بشكل مباشر ، لذلك عليك أن تحترم وتكريم حقيقة أنها فائقة التركيز ، وقوية مثل الطب ، ويجب معاملتها على هذا النحو."

جزء من زراعة هذا الاحترام لهذه المكونات يعني معرفة كيفية التعامل معها بأمان. إليك ما تحتاج إلى معرفته - إذا لم تكن كذلك - قبل المرة التالية التي تقوم فيها بتشغيل الناشر.

يمكن للناس - ويفعلون - أن يتأذوا باستخدام الزيوت الأساسية ، مثل هذه المرأة التي أصيبت بحروق شديدة من ناشرها بعد أن اقتربت كثيرًا من المدفأة. لا داعي للخوف من الزيوت العطرية ؛ يقول الخبراء إنك تحتاج فقط إلى أن تكون ذكيًا بشأن كيفية استخدامها لتجنب ارتكاب أخطاء خطيرة. "أنا لست خائفًا من سكين المطبخ ، لكنني بحاجة إلى توخي الحذر عند استخدامها" ، يشير زيلينسكي. "يمكن أن يكون لديك الأداة الأكثر فائدة ولكن تؤذي نفسك إذا كنت تجهل حقيقة ما يجب القيام به."

لا يمكن أن تسبب الزيوت العطرية الحروق فحسب ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الربو أو الحساسية ، كما يقول ممرضة شاملة جين كيني ، RN ، مع مستشفى جامعة Montefiore Health System لكلية ألبرت أينشتاين للطب. قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم الحالات الصحية الأساسية أو تتداخل مع بعض الأدوية. يقول كيني: `` إذا كان لديك أي نوع من الحالات الصحية ، فقم بتشغيلها من قبل طبيبك ، '' قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية فقط قل ، "بالمناسبة ، أنا أحب هذه الرائحة". لا يضر أن تبدأ من هناك. "

تضيف أن هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت حاملاً. يشرح كيني أن الخبراء ليسوا واضحين تمامًا بشأن مقدار الزيت العطري الذي قد يشق طريقه إلى الجنين النامي إذا كانت الأم تستخدم العلاجات الطبيعية. "إذا كانت المرأة حامل أو تعتقد أنها حامل ، فلا يجب عليها استخدام أي زيوت عطرية حتى تستشير طبيبها."

بمجرد أن تدرك أن هناك مخاطر محتملة للزيوت الأساسية ، يمكنك البدء في استخدامها— مع بعض الحذر. يقول كيني: "لا تعرف كيف سيستجيب الفرد حتى يستنشقه أو يضعه على جلده أو يعالج بالانتشار".

عادةً ما يتم تخفيف الزيوت الأساسية إلى القوة حيث تكون أكثر أمانًا للاستخدام. وتشرح قائلة: "ما تريد القيام به هو تقليل فعالية الزيت". كان هناك بعض الجدل - وكمية مدهشة من الاهتمام عبر الإنترنت بتناولها "بشكل مباشر" أو "أنيق" ، كما تقول ، ولكن في الاستخدام السريري ، يتم تدريب ممارسي الرعاية الصحية على التخفيف. غالبًا ما يتم تخفيف الزيوت العطرية بزيوت أخرى ، مثل زيت جوز الهند أو الجوجوبا أو اللوز أو حتى الزيوت النباتية ، والتي تسمى الزيوت الحاملة.

التخفيف القياسي هو 2٪ ، كما يقول زيلينسكي. هذا حوالي 12 قطرة من الزيت العطري لكل أونصة من الزيت الناقل إذا كنت تخلط مزيجًا خاصًا بك. ويضيف زيلينسكي: "عندما تتعامل مع مناطق حساسة مثل الإبط أو الوجه ، 1٪ أو أقل".

لا تخلط بين التخفيف والانتشار. بينما يقوم الناشرون بتفريق الزيوت الأساسية في الهواء كجزيئات متبخرة صغيرة ، فإن الزيت والماء لا يختلطان فعليًا. هذا يعني أن الجزيئات الصغيرة من الزيت العطري في الهواء عندما يكون تشغيل الناشر الخاص بك غير مخفف ويمكن أن تتسبب في حروق أو آثار جلدية أخرى إذا سقطت عليك (على الرغم من أنه ، كما يقول ، فإن الإصابات من الناشرات نادرة إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح) .

تقع الحوادث. لكن تعامل مع السلامة بجدية وضع الناشر في مكان بعيدًا عن الأذى. طاولة السرير قريبة جدًا من الأطراف المتساقطة ؛ هبوط السلم عرضة للتعثر. يمكن أن تعني الانسكابات تساقط الزيت غير المخفف على بشرتك ، مما يعرضك لردود فعل سلبية أو إصابة.

بالطبع ، يمكن أن تحدث الحوادث حتى عندما تكون حذرًا. لذا ضع خطة لما يجب فعله إذا حصلت على زيت غير مخفف على بشرتك. صدق أو لا تصدق ، خطوتك الأولى لا ينبغي أن تكون الماء. يقول زيلينسكي: "الماء سيجعل الأمر أسوأ". بدلًا من ذلك ، ابحث عن المزيد من الزيت الناقل ، سواء كان جوز الهند أو الجوجوبا أو حتى بعض زيت الزيتون من المطبخ في لمح البصر. ويوضح: "إنه يخففها بشكل أكبر" ، مما يحد من الحرق أو التهيج. بمجرد التطهير بالزيت الحامل ، يمكنك الغسل بالماء والصابون.

"رمز" البحث عن الزيوت الأساسية وسلامتها هو روبرت تيسيران ، الذي يعتقد أنه من الممكن المبالغة في ذلك عندما يتعلق الأمر بالتعرض للزيوت الأساسية. بدلاً من ترك الناشر يعمل لساعات في كل مرة ، فإنه يوجه المستخدمين لإيقاف تشغيله بعد 30 إلى 60 دقيقة على الأقل لتلك الفترة الطويلة قبل نشره مرة أخرى. لكن زيلينسكي يرى ذلك محافظًا. يقول: "سأخبرك أن لدينا موزعات تعمل طوال اليوم في منزلي".

يتخذ كيني منهجًا وسطيًا ، مشيرًا إلى أن أجهزة التهوية غالبًا ما تحتوي على إعدادات مختلفة يمكنها معالجة الهواء ببطء أو بسرعة حسب كيفية استخدامها. تقول: "يمكن أن ينبعث الناشر نقاط قوة مختلفة". "يجد بعض الناس أنه يمكن معالجة الهواء بشكل كبير في وقت قصير."

قم بالتجربة خلال ساعة أو نحو ذلك ، ثم قم بإيقاف تشغيله. تقول: "ربما انتظر لإعادة تشغيله بعد ساعة". "يعتمد الكثير على المساحة ، وبعض الزيوت لها أنواع مختلفة من الفاعلية بقدر الرائحة." ما لا تريده حقًا هو أن تصبح الرائحة طاغية تمامًا. تقول: "الروائح القوية حقًا يمكن أن تكون ساحقة وتحتاج إلى الخروج ، ولا يمكنك التنفس بعد الآن".

هل تتساءل عما تبحث عنه في الزيت العطري؟ ابدأ بإيجاد الممر المناسب في محل بقالة أو طعام صحي مثل Whole Foods ، كما يقول كيني. أولاً ، ابحث عن الزيوت العضوية ؛ وبهذه الطريقة ، تشرح ، "أنت تعلم أنهم لا يخلطون أنواعًا أخرى من الزيوت هناك والتي قد لا يُفترض أن تُستخدم علاجًا أو قد يكون لها رائحة كريهة." بعد ذلك ، افتح عددًا قليلاً من زجاجات الاختبار لمعرفة الروائح التي تحبها حقًا. تقول: "بعض الناس يحبون الأزهار ، والبعض الآخر يفضل التوابل". إن الرائحة نفسها هي في الغالب مسألة تفضيل شخصي ، طالما أنك تختار من علامة تجارية عضوية ذات سمعة طيبة. (توصي كيني بـ ويندمير.)

إذا كنت ستستخدم زيوتًا أساسية في موزع ، فابحث عن زيت يلقي ضبابًا خفيفًا "حتى لا تغمر المنطقة" ، كما تقول. ويضيف زيلينسكي أنك تريد أيضًا واحدة مصنوعة من مادة عالية الجودة لا تتآكل ، لأن الزيوت الأساسية يمكن أن تتحلل من بعض المواد البلاستيكية. بعض العلامات التجارية التي يثق بها خبراء تشمل Aroma2go (راجع موزع Gabriel ؛ $ 57 ، amazon.com) ، doTERRA (مثل Petal Diffuser ؛ 52 دولارًا ، amazon.com) ، و Young Living (جرب Rainstone Diffuser ؛ 170 دولارًا ، amazon.com) .

إذا كنت ستقوم بعمل التخفيف الخاص بك بدلاً من ذلك ، فاختر زيت ناقل. عادةً ما يتم تخزين الكثير من الخيارات بجوار الزيوت الأساسية الموجودة على أرفف المتاجر ، كما تقول كيني: `` أوصي الناس باختبار الزيوت الحاملة على بشرتهم لأنها يمكن أن تختلف في الشعور '' ، كما تقول. اختر واحدة ذات ملمس ورائحة تحبينها.

السلامة هي الأهم ، نعم. لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك الاستمتاع بتجربة التبليل بالزيوت الأساسية. طالما تعلم أنك لن تهيج أي ظروف صحية أو حساسية أساسية ، توصي كيني بالتجربة حتى تجد الرائحة التي تخلق الأجواء التي كنت تبحث عنها. ثم يبدأ الناس في ربط الرائحة بك. إنه ممتع للغاية ويمكن أن يكون ممتعًا حقًا. "

يجب أن تكلف زجاجات الزيوت المختلفة حوالي 12 دولارًا أو 13 دولارًا فقط ، لذلك ليس استثمارًا ماليًا ضخمًا لأخذ عينات قليلة. يوصي كيني بصنع سيدك: املأ 2 أوقية. زجاجة رذاذ بالماء المصفى وأضف 10 قطرات من أي زيت أساسي تجده جذابًا. إنها صغيرة بما يكفي لتحملها معك طوال اليوم للحصول على القليل من رشاشات البيك أب عند الحاجة ، كما تقول.