أفضل 7 نصائح لإعداد الوجبات على Instagram

إذا لم يكن Instagram هو الموقع المفضل لديك لإعداد الوجبات بعد ، فأنت لا تعرف ما الذي ينقصك. تكثر الأفكار اللذيذة والنصائح العبقرية ، وكلها مصممة لمساعدتك على تناول الطعام المغذي ، وصقل مهارات الطهاة لديك ، وإتاحة المزيد من الوقت يوم الأحد حتى لا تكون عالقًا في المطبخ طوال اليوم وتطبخ وتخزن وجبات الطعام للأسبوع القادم. ستوضح لك هذه النصائح السبعة من أدوات إعداد وجباتنا المفضلة على Instagram كيف يتم ذلك.

إذا كان إنشاء مجموعات كبيرة من الوجبات يبدو مرهقًا للغاية ، فما عليك سوى إعداد بعض البروتينات الأساسية والخضراوات والكربوهيدرات الصحية - سيكون لديك ما يكفي الأطعمة الجاهزة للأكل في متناول اليد لتحويلها إلى العديد من الوجبات الصحية. تحقق منshutterbean ، الذي لديه الفكرة الصحيحة: طماطم محمصة ومغسولة ومحمصة مسبقًا وسلطة أورزو والبيض المسلوق والمعكرونة المطبوخة وغير ذلك.

اطبخ بمكونات يمكن استخدامها في عدة لذلك يبدو أنك تحضر مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوجبات ولكنك تعتمد فقط على حفنة من المواد الغذائية الأساسية. التسوق والاستعداد سيكونان أكثر قابلية للإدارة. قالت ليزلي ماكدونالد منbalanced_life_leslie: "إذا كنت تحضر قليًا سريعًا بالفلفل ، فربما تجد وصفة أخرى للفلفل المحشو ، أو استخدمها نيئة على السلطات أو في فريتاتاس".

هل عصائر فطورك من الاختيار - ولكن ليس لديك وقت لقياس المكونات في الصباح؟ ما عليك سوى رمي منتجاتك المفضلة (مثل السبانخ والموز والتوت) في أكياس بلاستيكية تخدم مرة واحدة وتخزينها في المجمد ، كما هو موضح أعلاه في @ shakeology. في الصباح ، يمكن رميها في الخلاط مع مغرفة من مسحوق البروتين أو زبدة الجوز. ستقتطع دقائق من وجبة الإفطار وتغادر المنزل بدون لوح تقطيع لتنظيفه.

وجبة تحضير وجبات الإفطار والغداء والعشاء رائعة - لكن لا تنسَ تحضير وجبات خفيفة صحية مسبقًا أيضًا ، لذلك يكون لديك لقيمات مغذية على أهبة الاستعداد عندما تضرب الوجبات الخفيفة. تحقق من صندوق الوجبات الخفيفة الحلوة والحامضة من Meowmeix.

اترك الأمر لـ @ how2mealprep للإشارة إلى أفضل أنواع الحاويات للوجبات الجاهزة ، مثل هذا الذي يأتي مع أقسام مرتبة لكل عنصر من عناصر الغداء. ستجعل الحاوية المصممة بذكاء من الأسهل (والأنظف!) تخزين ونقل الأطعمة التي أعددتها بخبرة في بداية الأسبوع.

هل تساءلت يومًا ما الذي يضعه المحترفون الصحيون في عربة البقالة؟ ستعرف الآن ، بفضل المؤثرين الذين يشاركون حصصهم السوقية الأسبوعية على Insta. ابحث عن علامات التصنيف مثل #inmycart و #traderjoeshaul للحصول على أفكار حول العناصر الأكثر صحة لإضافتها إلى سلة التسوق الخاصة بك في المتجر.

تخطي المنتجات الحيوانية عند إعداد الوجبة ليس بالأمر الصعب كما يبدو. قم بالتمرير إلى @ thefeedfeed.vegan للحصول على أفكار نباتية لا نهاية لها ، وسترى كيف يمكن أن تكون الخضروات متعددة الاستخدامات. يقدم الحساب خططًا أسبوعية للوجبات ومنشورات يومية مرتبطة جميعًا بالوصفات الأصلية ، حتى تتمكن من اختبارها.