فن إيجاد شريك حمية

أنا في السوق من أجل بعض الحافز - في شكل شريك لياقة جديد. من الأسهل أن أبتعد عن العمل في المساء عندما يكون لدي موعد غير قابل للكسر مع رفيق يمشي أو مع مدربي (بما أنني أقوم بقرص البنسات ، لا أرى مدربي كثيرًا هذه الأيام). كان الأشخاص أكثر نجاحًا في إنقاص الوزن إذا كان لديهم رفيق في ممارسة الرياضة فقد الوزن أيضًا ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2005.

ولكن العثور على شريك لياقة ليس بالأمر السهل دائمًا. بالنسبة لي ، كان أفضل شركاء اللياقة البدنية من النساء اللائي احتجن إلي بقدر ما احتاجتهن. كان لدي شركاء يضربون المسارات أو صالة الألعاب الرياضية مثل الساعة كل يوم. بدت التمارين بالنسبة لهم تلقائية مثل تنظيف أسنانهم في الصباح. كنت أشاركهم ، على أمل أن تنعكس عليّ عاداتهم العظيمة بطريقة سحرية ، لكن لدي دائمًا هذه الفكرة المزعجة ، "إنها تقدم لي معروفًا ... إنها لا تحصل على أي شيء من هذا." شعرت وكأنني كنت أحصل على صدقة خيرية!

Istockphoto

كان شريكي المفضل مذيعًا في محطة تلفزيونية حيث عملنا معًا. كانت أكثر لياقة مني ، لكننا بدأنا بالذهاب إلى YMCA بالقرب من المحطة بين الساعة 6 و 11 صباحًا. كنا نتعامل مع أجهزة الجري جنبًا إلى جنب ، لذا لم تكن السرعة مشكلة. كلانا بحاجة إلى بعضنا البعض: كنت متوترة من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بمفردي. لم تستطع الذهاب بمفردها أيضًا - ليس إذا أرادت الحصول على تمرين جيد. كان الناس يتعرفون عليها ، ويأتون للحديث ، وستنتهي ساعتها قبل أن تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية. لقد ساعدت في خفض الانقطاعات. لقد كانت علاقة مفيدة للطرفين ، على الرغم من أننا كنا في مستويات لياقة مختلفة للغاية. كان من المجدي معرفة أنها احتاجتني لمساعدتها على تحقيق أهداف اللياقة البدنية أيضًا.

ولكن لا يتعين على الشركاء الرائعين العمل معًا: كان لدى كل من Amber DeBeer Larson و Amanda Bard نفس المبلغ تقريبًا تخسر — ما يقرب من 100 رطل لكل منهما. ذهبوا إلى Weight Watchers معًا ، وقاموا بتسجيل الوصول مع بعضهم البعض طوال اليوم للتعبير عن فرحتهم بنجاحاتهم ، وسحبوا بعضهم البعض من خلال النقاط الصعبة. شاركت الأختان جولي مارش وكاثي أندرو - قصة نجاحنا في أبريل 2007 - وصفات ، وصنعت طعامًا صديقًا للنظام الغذائي للتجمعات العائلية ، ووجدتا طرقًا لجعل التمرينات ممتعة من خلال تجربة أشياء لم تكن أي منهما قد جربتها بمفردها. فقدت جولي 85 رطلاً ، وخسرت كاثي أكثر من 100 رطلاً.

أشعر بالفضول ، ما هي أفضل شراكة خضعت لها في مجال اللياقة البدنية أو فقدان الوزن؟ من هو "الشريك المثالي" لك؟