أفضل مقاطع فيديو ADHD لعام 2020

يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو ADHD اضطرابًا في النمو العصبي يمكن أن يجعل أشياء مثل التركيز والتنظيم والتحكم في الانفعالات صعبة الإدارة.

ليس من السهل دائمًا تشخيص اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، وهناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذه الحالة. ولكن هناك أشخاص يعملون بنشاط لتغيير التصورات حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اخترنا أفضل مقاطع الفيديو لهذا العام بناءً على التزامهم بتثقيف وإلهام وتمكين المشاهدين بشأن هذه الحالة.

لدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهذا جيد

في هذا الفيديو الذي تبلغ مدته 15 دقيقة ، يستخدم YouTuber Eli Murphy مزيجًا من الرسوم المتحركة ورواياته الشخصية.

يوضح فقط كيف أثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحكم من حوله على حياته - للأفضل أو للأسوأ - ولماذا يعتقد أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يختلف كثيرًا عما يعتبر "طبيعيًا".

أين كل النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

تساعد هذه الحلقة من المسلسل الشهير "SciShow Psych" على تحطيم المفهوم الخاطئ بأن "الأولاد فقط هم من يصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه".

ويناقش أيضًا كيف يمكن أن يكون من الخطير جسديًا وعقليًا إهمال حياة وسلوكيات النساء والفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب التوقعات المجتمعية التي يُتوقع من كل من هؤلاء الجنسين أن يرتقي إليها.

الحلقة 1. (إعادة) ADHD هو الأسود الجديد

يتخذ هذا الفيديو الذي تم تعديله ببراعة وذو الميزانية المنخفضة ومدته 6 دقائق من YouTuber Stacey Michelle منهجًا هزليًا سريعًا لمواجهة تحديات كونك أسودًا ومصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنه يركز على التقاطعات الإيجابية للهوية بينما يكون أيضًا حقيقيًا بشأن العقبات التي قد تواجهها.

ما يشبه أن تكون ADHD والأسود

هذا الفيديو الذي تبلغ مدته 25 دقيقة من ADHD الشهير قناة كيف يساعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في إبراز التجارب المعيشية المتقاطعة المختلفة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكيف يمكن أن يكون لكونك أسود تأثير كبير على كيفية إدراك الآخرين - وحتى أنت - لمضاعفات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكذلك علاقاتك مع الآخرين داخل وخارج أسرتك . تحقق منها على Facebook.

3 طرق تجعلك ADHD تفكر في نفسك

يستخدم هذا الفيديو التعليمي لمدة 6 دقائق من الطبيب النفسي البارز تريسي ماركس علم المخططات لمساعدتك على فهم كيف انظر إلى نفسك كشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بحيث يمكنك إجراء روابط بين سلوكياتك وتجاربك الداخلية الفعلية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تحقق منها على Instagram.

التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تنظيم الحياة اليومية (باستخدام كيفية ADHD)

يساعدك مقطع الفيديو هذا ومدته 30 دقيقة من Aspie World في إعطائك دليلًا عمليًا لكيفية يمكنك تنظيم يومك وتعيش حياتك بالطريقة التي تتخيلها في حال كنت تشعر بعدم التنظيم والارتباك من الطريقة التي يعمل بها عقلك مع التوحد أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تحقق من المزيد على Instagram.

كونك امرأة سوداء مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هذا الفيديو الذي تبلغ مدته 10 دقائق لا يجذب أي شيء. يصبح "كونك امرأة سوداء مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" واقعيًا حول كيف يمكن أن تكون التجربة الحية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مختلفة تمامًا - وغالبًا ما يُساء فهمها - بالنسبة للنساء السود عن ما يتم تشخيصه عادةً للأشخاص من الأعراق والأجناس الأخرى.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الملل

يغطي هذا الفيديو الذي تبلغ مدته 6 دقائق من How to ADHD كيف يمكنك التعامل مع الملل وأنت تتعامل مع الأعراض الشائعة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حول نقص القدرة على التركيز وكيفية توجيه طاقتك متى وأين اريده. تحقق من المزيد على Facebook.

10 ADHD Lifehacks from Penn

يمنحك هذا الفيديو 10 "حيل للحياة" في أقل من 6 دقائق لجعل حياتك أسهل قليلاً في حالة ننسى أو تفقد التركيز على شيء مهم مثل مفاتيح السيارة أو الهاتف الخاص بك. تحقق من المزيد على Instagram.

دليل بسيط للعمل / التعلم من المنزل: كيفية التعديل

يمكن أن يكون العمل من المنزل صعبًا للغاية (ولكن في الوقت الحاضر ، ضروري للغاية في بعض الحالات) إذا كان لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لكن كيفية الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تقدم لك بعض النصائح للتأكد من استمرار تركيزك وإنتاجيتك إذا لم يكن لديك الهياكل المعتادة من حولك لتحفيزك في العمل. تعرف على المزيد على صفحتهم على Facebook.

الاسترخاء السريع للهمس السريع للتأمل ASMR لـ ADHD و HUSTLERS

يمكن أن يكون ASMR مفيدًا للعديد من الأشياء ، و ADHD هو واحد منهم. يمكن أن يساعدك مقطع الفيديو الهمس السريع هذا ومدته 22 دقيقة من Liv Unbound على الاسترخاء واستعادة تركيزك إذا كنت تواجه صعوبة ، سواء كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو لديك عقل مفرط النشاط أو لديك الكثير في قائمة مهامك. تحقق من المزيد على Instagram.

القصص ذات الصلة

• استكشاف الرابط القوي بين ADHD والإدمان
• النضالات الخفية للمرأة المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• هل تلعب التغذية دورًا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
• 14 علامة على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
• ADHD بالأرقام: الحقائق والإحصاءات وأنت