أفضل مدونات القلق لعام 2020

على الرغم من أن التقديرات تشير إلى أن أكثر من 30٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب القلق في مرحلة ما من حياتهم ، فمن السهل جدًا أن تشعر بالوحدة عندما تعيش مع القلق. أنت لست - وهؤلاء المدونون موجودون هنا لتمكينك ، وكسر العار ووصمة العار للمرض العقلي ، وإعطائك النصائح والموارد لإدارة القلق في حياتك اليومية.

Anxiety Slayer

يتم تشغيل Anxiety Slayer من قبل صناع البودكاست والمؤلفين ومدربي القلق Shann و Ananga الحائزين على جوائز. على المدونة ، يتشاركون الموارد المفيدة لمساعدتك في العثور على السلام والهدوء في حياتك من خلال مجموعة متنوعة من التدريبات والأدوات الداعمة للتخلص من القلق. كما يقدمون تأملات موجهة وجلسات تدريب خاصة.

Anxiety-Schmanxiety by Healthy Place

تانيا جي بيترسون ، MS ، NCC ، مستشارة تعيش مع القلق ، تكتب هذه المدونة الموجهة نحو يمر الآخرون بتجارب مماثلة. تمزج كتاباتها بخبرة ما بين الشخصية والمهنية ، مع مواضيع تتراوح من الأسباب والوصمات إلى قوائم المراجعة للسيطرة على القلق ونوبات الهلع. تقدم منشورات الضيف وجهة نظر أخرى حول اضطرابات القلق ، مما يجعل هذه المدونة تحتوي على الكثير من البصيرة. لقد غطت تانيا مجموعة متنوعة من الموضوعات ، بما في ذلك الأرق والقلق ، والأكل تحت الضغط ، وذكريات القلق.

The Anxiety Guy

دينيس ، وهو مدرب معتمد للعلاج السلوكي المعرفي والبرمجة اللغوية العصبية Simsek هو العقل وراء The Anxiety Guy. على المدونة ، يشارك بمعرفته حول أسباب القلق وتجاربه الشخصية معها. لقد غطى مواضيع مثل التعامل مع التوتر ، وكيفية التحدث إلى شريك يعاني من القلق ، وعادات القلق الصحي ، ومشكلة إعادة الصياغة العاطفية.

فوييجر الجميلة

برنامج فوييجر الجميل مكرس لـ المبالغة في التفكير ، وهي مليئة بالمقالات المدروسة التي تتناول القلق. تشمل النقاط البارزة كيفية التعامل مع رئيس قلق ، والتحكم في الصداع النصفي المزمن ، وقلق الصباح ، وحتى قصيدة عن كيفية تأثير القلق على الجسم.

اتحاد القلق

بمعلومات عملية عن الأشياء مثل كيفية إيقاف نوبة الهلع أو ممارسة التأمل الموجه ، تركز Anxiety United على خطوات وعلاجات محددة يمكن أن تساعدك في إدارة اضطراب القلق العام والقلق الاجتماعي والمزيد. يأتي محتوى الوسائط المتعددة في هذه المدونة في شكل مقالات مكتوبة ومقاطع فيديو وملفات صوتية ، وكلها موجهة نحو أولئك الذين يعيشون مع القلق.

ADAA

جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) هي منظمة تهدف إلى تحسين حياة أولئك الذين يعيشون مع القلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري (OCD) ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). تتضمن مدونتهم نصائح ومعلومات مفيدة من المتخصصين الطبيين الخبراء. يمكن للزوار البحث في مشاركات المدونة حسب الحالة أو عدد السكان ، مما يسهل العثور على ما تبحث عنه بالضبط. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من القلق أو الاكتئاب ، فهذا مكان رائع للعثور على معلومات ذات صلة من خبراء في هذا المجال.

لا ذعر

لا ذعر من المملكة المتحدة- مؤسسة خيرية تساعد أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق المختلفة مثل الوسواس القهري ونوبات الهلع. بالإضافة إلى الخدمات التي يقدمونها عبر الهاتف ، فإن No Panic لديها مدونة شاملة بها منشورات جديدة تنشر كل بضعة أيام. تتضمن مدونتهم نصائح للحد من التوتر ، وقصص شخصية من أشخاص يتعاملون مع اضطرابات الهلع ، ومعلومات من المهنيين الطبيين.

Anxious Lass

تم تشخيص كيل جين بقلق اجتماعي شديد عندما كانت في الرابعة عشرة من عمرها قديم. كانت مصدر إلهام لها لبدء هذه المدونة كوسيلة للتواصل مع أشخاص آخرين يتعاملون مع القلق الاجتماعي. الآن ، أصبحت المدونة ملاذًا آمنًا لجميع القضايا المتعلقة بالصحة العقلية. سيجد القراء نصائح متعلقة بنمط الحياة للتعامل مع القلق الاجتماعي وحالات الصحة العقلية الأخرى في الحياة اليومية.

Therapy For Black Girls

Therapy For Black Girls هو موقع مخصص لتوفير المعلومات و دعم الصحة العقلية للنساء والفتيات السود. غالبًا ما يمنع الافتقار إلى إمكانية الوصول ووصمة العار المتعلقة بالقلق والصحة العقلية الأشخاص ، وخاصة النساء السود ، من طلب المساعدة من المعالج. تهدف هذه المدونة إلى القضاء على هذا الحاجز وتزويد الزائرين بمقالات تتراوح من موضوعات حول تعزيز احترام الذات إلى كيفية تقليل القلق أثناء العيش في جائحة. سيجد الزوار أيضًا بودكاست Therapy For Black Girls ، الذي تستضيفه عالمة النفس المرخصة الدكتورة جوي هاردن برادفورد.

نيكي كولين

ليست نيكي كولين غريبة عن القلق. في معظم العشرينات من عمره ، عاش نيكي في خوف من موعد نوبة الهلع التالية. الآن ، تتخذ مدونته والبودكاست منهجًا لا معنى له في مكافحة القلق والاكتئاب. سيجد القراء ثروة من الدعم والتوجيه للتخلص من القلق المنهك.