أفضل تطبيقات الاضطراب ثنائي القطب لعام 2020

MoodLog
Medisafe
مذكرات أفكار CBT
الاضطرابات العقلية
Moodtrack يوميات اجتماعية
Moodpath
Wysa
Youper
Daylio Journal
UP!
جميع الاضطرابات والعلاجات العقلية
MyLife Meditation

يعيش حوالي 5 ملايين شخص في الولايات المتحدة مع الاضطراب ثنائي القطب ، وهو مرض عقلي يتميز بنوبات من الاكتئاب وارتفاع مزاج. يمكن للتغيرات غير المنتظمة في حالتك المزاجية أن تجعل الأمور صعبة عليك وللآخرين ، ولكن العلاج يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة الحالة يشمل العلاج النموذجي الأدوية والعلاج وتعديلات نمط الحياة ، والتي يمكن أن تشمل بناء عادات حول إدارة الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

لقد اخترنا هذه التطبيقات لمساعدتك على تتبع مزاجك وفهمه والتحكم فيه بشكل أفضل قليلاً ، حتى تتمكن من عيش حياة أكثر صحة وتوازنًا.

eMoods

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

MoodLog

تصنيف Android: 4.4 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

باستخدام MoodLog ، يمكنك تتبع التغيرات في الحالة المزاجية بالإضافة إلى أي أعراض قد تكون مرتبطة بها ، مثل الدورة الشهرية والصداع والغثيان والذعر وغير ذلك. يتضمن التطبيق أيضًا خيارًا للإشارة إلى خطورة كل منها للحصول على صورة أكثر دقة لتجربتك. أكمل ملفك الشخصي بتفاصيل حول علاجك وأدويتك ، من التوقيت إلى الجرعة. يحتوي MoodLog أيضًا على إشعارات يمكنك تعيينها لتذكيرك بفتح التطبيق وتسجيل اليوم.

Medisafe

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

تعد الأدوية جزءًا مهمًا من العلاج للعديد من الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب ، ولكن قد يكون من الصعب تتبع ذلك. يعد تطبيق مثل Medisafe أمرًا ضروريًا لضمان بقائك آمنًا مع أدويتك وإدارة التغييرات في مزاجك بشكل مناسب. أكثر من مجرد تطبيق للتذكير ، تعرض الواجهة الأدوية التي تحتاج إلى تناولها ووقت تناولها ، مع استكمال شكل توضيحي لشكل الدواء ومعلومات حول تفاعل المواد وتذكيرات إعادة تعبئة الوصفات الطبية.

CBT Thought Diary

تصنيف iPhone: 4.8 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

فهم أفكارك وكيفية ارتباطها بسلوكياتك هي مفتاح العلاج السلوكي المعرفي (CBT). تتيح لك مذكرات الأفكار CBT تدوين أفكارك كل يوم ، حتى تتمكن من التفكير في كيفية اختيارك للاستجابة لأحداث ومحفزات معينة طوال اليوم. يساعدك التطبيق على تغيير أي أنماط سلبية أو مدمرة قد تمنعك من تحقيق السعادة أو الإنجاز في الحياة.

الاضطرابات العقلية

تصنيف Android: 4.5 نجوم

السعر: مجاني

هل تريد معرفة المزيد عن العلوم وعلم الأمراض وراء الاضطرابات النفسية؟ يوفر هذا التطبيق قاعدة بيانات مجانية وسهلة الاستخدام من الألف إلى الياء تحتوي على معلومات علمية وتشخيصية مفصلة لأي حالة صحية عقلية تقريبًا يمكنك التفكير فيها ، بما في ذلك الأعراض الشائعة والعلاجات وطرق التعرف على سلوكيات حالات الصحة العقلية.

Moodtrack Social Diary

تصنيف iPhone: 4.5 نجوم

تصنيف Android: 4.3 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يتيح لك هذا التطبيق تدوين أفكارك واختيار الكلمات والعبارات التي تساعدك على فهم حالتك المزاجية. ثم يرسم حالتك المزاجية بعدة طرق مرئية مفيدة. بما في ذلك مخطط تكرار الكلمات ، والرسوم البيانية الخطية التي تظهر مدى شيوع ظهور كلمات معينة كل يوم ، والرسوم البيانية طويلة المدى التي توضح كيف تتغير حالتك المزاجية وسلوكياتك ومواقفك بمرور الوقت. يمكنك تأمين بياناتك بقفل بصمة الإصبع (إن أمكن) ، أو مشاركة معلوماتك مع الأصدقاء أو العائلة أو أخصائي الصحة العقلية.

Moodpath: الاكتئاب والقلق

تصنيف iPhone : 4.7 stars

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

ساعد نفسك في فهم ما قد يكون وراء حالتك المزاجية من خلال سلسلة من تقييمات للاكتئاب والقلق وحالات الصحة العقلية الأخرى ذات الصلة حتى تتمكن من تحديد ما إذا كنت تريد طلب المساعدة المهنية. يتضمن التطبيق أيضًا أكثر من 150 تمرينًا مصممًا لمساعدتك في أي أعراض قد تكون لديك.

Wysa: Mental Health Support

تصنيف iPhone: 4.8 نجمة

تصنيف Android: 4.7 نجوم

السعر: مجاني مع داخل التطبيق عمليات الشراء

Wysa هو برنامج الدردشة الآلي الخاص بك والمدعوم بالذكاء الاصطناعي (AI) لمساعدتك في منحك شخصًا للتحدث معه متى احتجت إليه حقًا. يمكنك نطق أفكارك والمشي عبر خطوات العلاج السلوكي المعرفي واستخدام تمارين اليقظة والتنفس للمساعدة في التعامل مع التوتر والقلق والأعراض الداخلية والخارجية الأخرى لصحتك العقلية.

Youper

تصنيف iPhone: 4.9 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

Youper هو روبوت محادثة آخر يعمل بالذكاء الاصطناعي يمكنه مساعدتك في إدارة الاكتئاب وأعراض الاضطراب ثنائي القطب حتى تتمكن من الحصول على تعليقات فورية وأدوات محادثة أخرى مفيدة. تم تصميم التطبيق لمساعدتك إما في التعامل مع أعراض الصحة العقلية أو جعل شخص ما يستمع إليك حتى تتمكن من فهم ما يدور في رأسك بشكل أفضل.

Daylio Journal

تصنيف iPhone: 4.8 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يمنحك Daylio مجموعة كبيرة ومتنوعة من الحالات المزاجية والأنشطة والرموز ومعالم الصحة العقلية اليومية الأخرى للاحتفاظ بها في دفتر يوميات رقمية جنبًا إلى جنب مع القدرة على تدوين أفكارك بشكل حر على مدار اليوم. يمنحك التطبيق أيضًا إحصائيات عن حالتك المزاجية وأفكارك بمرور الوقت حتى تتمكن من فهم السياق المحيط بمزاجك وسلوكياتك وعاداتك بشكل أفضل.

UP!

تصنيف Android: 4.3 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

UP! هو تطبيق مصمم خصيصًا لأولئك الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب من الأول والثاني لأتمتة مزاجك ونشاطك البدني وعادات نومك وحتى التواصل الاجتماعي. يتعلم التطبيق من أنماطك اليومية ويمكن أن يمنحك إشعارات مسبقًا بأي تغييرات محتملة في حالتك المزاجية. كما أنه يستخدم العلاج السلوكي المعرفي والعلاجات السلوكية الأخرى لمساعدتك على تعلم التعرف على حالتك المزاجية وتغيرات مزاجك فورًا بقوة بياناتك الخاصة.

جميع الاضطرابات والعلاجات العقلية

تصنيف Android: 4.4 نجمة

السعر: مجاني

يحتوي هذا التطبيق حرفيًا على كل ما تريده على الإطلاق للتعرف على حالة الاضطراب ثنائي القطب أو أي حالة صحية عقلية أخرى سمعت عنها من قبل (وبعضها ربما لم تسمع به!). يوفر التطبيق أيضًا معلومات حول خيارات العلاج وكذلك كيفية التعرف على التغييرات في الأعراض وكذلك الوقت الذي قد تحتاج فيه إلى طلب المساعدة المهنية.

MyLife Meditation

تصنيف iPhone: 4.8 نجوم

تصنيف Android: 4.7 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

سواء كنت بحاجة إلى مساعدة في مواجهة التغيرات في حالتك المزاجية أو بناء الثقة ليومك ، يتيح لك هذا التطبيق اختيار مجموعة متنوعة من الأنشطة للمساعدة في جعل يومك أكثر قابلية للإدارة والهدوء والسعادة. استخدم محتوى التأمل الموجه ، وأجهزة توقيت التأمل ، والبرامج التي طورها خبراء لحالات الصحة العقلية المختلفة ، وميزة تمارين التنفس ، هذا التطبيق يحتوي على القليل من كل شيء. يمنحك أيضًا تحليلات لحالتك المزاجية قبل التأمل وبعده مباشرة.