أفضل مدونات الاكتئاب لعام 2020

يؤثر الاكتئاب على أكثر من 264 مليون شخص في جميع أنحاء العالم - ومع ذلك قد يكون من الصعب على بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب العثور على الموارد التي يحتاجون إليها.

سواء كانت مساحة آمنة لمشاركة مشاعرك دون الكشف عن هويتك ، فهي مفيدة طرق الرعاية الذاتية ، أو الأحدث في أبحاث الصحة العقلية ، يمكنك الرجوع إلى هذه المدونات ومعرفة أنك لست وحدك.

حان وقت التغيير

NAMI

يعد التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) أكبر منظمة شعبية للصحة العقلية في البلاد. إنهم مكرسون لكسر وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية وتحسين الحياة لكل من يعاني من مرض عقلي. بالإضافة إلى أحداث التوعية العامة مثل أسبوع التوعية بالأمراض العقلية ، يديرون مدونة تتناول كل شيء بعمق بدءًا من الصحة العقلية ووسائل التواصل الاجتماعي إلى الحفاظ على صداقات صحية مع المرض العقلي والنمو دون دعم الصحة العقلية.

HealthyPlace

ماذا تفعل عندما تصاب أنت وطفلك بالاكتئاب؟ كيف تتعامل مع أزمة عند التعايش مع الاكتئاب؟ تغطي المقالات التفصيلية على موقع هيلثي بليس هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى. يوفر موقع HealthyPlace معلومات شاملة عن مشكلات الصحة العقلية والأدوية والعلاجات والأخبار والتطورات وغير ذلك للأشخاص الذين يعانون من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية وأحبائهم. يوجد أيضًا قسم كامل مليء بالاختبارات النفسية المجانية التي يمكنك إجراؤها لتحديد ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والقلق وغير ذلك.

علاج للفتيات السود

إذا كنت تعتقد أن العلاج قد تساعدك ولكن يبدو غير ذي صلة وبعيدة ، هذه المدونة هنا للمساعدة. توفر هذه المدونة ، المكتوبة خصيصًا للنساء والفتيات السود ، معلومات وموارد للحصول على مساعدة الصحة العقلية التي تحتاجها الآن. الدكتورة Joy Harden Bradford هي معالج في أتلانتا أسس المدونة في 2014 بعد أن كانت مستشارًا جامعيًا. أرادت المساعدة في إزالة إحجام ووصمة العار عن طلب مساعدة الصحة العقلية في مجتمعات السود. تقدم المدونة قائمة وطنية بالمعالجين الذين يركزون على العمل مع النساء السود. يمكنك الاتصال بهم من الموقع وتحديد موعد.

الاكتئاب بينما يكون أسود

عماد نيبكون برها هو كاتب أسود ومدافع عن العدالة الاجتماعية يكتب وينظم قصصًا عن الصحة العقلية من منظور أمريكي من أصل أفريقي. في مدونتها ، دعت إلى التغيير الاجتماعي لجعل علاج الصحة العقلية متاحًا وملائمًا لمجتمع السود. بصفتها امرأة سوداء تعيش مع الاكتئاب السريري واضطراب الشخصية الحدية ، تكتب من التجربة. بدأ الاكتئاب بينما بلاك كأطروحة ماجستير في الفنون الجميلة لجامعة كولومبيا عام 2015 وتطور إلى مجتمع عبر الإنترنت حيث يمكن للشباب السود في الغالب العثور على مشكلات الصحة العقلية التي يتم تناولها بصدق وانفتاح.

Blurt

يقدم Blurt مدونته للقراء بهذه الطريقة: "فكر فينا على أننا إيماءة المعرفة. لقد رأيته - بروز خفيف في الرأس ، غالبًا مصحوبًا بابتسامة. حركة صغيرة تقول ، "أنا أفهم" ، "أنا أستمع" و "أنا هنا من أجلك". إنها مؤسسة اجتماعية مهمتها مساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب من خلال التحدث عنه. تتناول المدونة كيفية بدء الحديث بصراحة عن صحتك العقلية ، والرعاية الذاتية بعد نوبة الهلع ، ودعم أحد أفراد أسرتك بالقلق ، وكيف يؤثر الألم الجسدي على الصحة العقلية. يعتبر Blurt جادًا بشأن عملهم ، حيث يشعرون أنه "لا يغير حياة الأشخاص فحسب ، بل ينقذهم".

TalkSpace

يعرف الكثير من الأشخاص أن TalkSpace مصدر للعلاج عبر الإنترنت. إنهم يعملون لجعل الوصول إليه أكثر سهولة وبأسعار معقولة للناس للحصول على علاج للصحة العقلية. لديهم أيضًا مدونة تحتوي على موارد حول قضايا محددة. تغطي منشوراتهم عن الاكتئاب كل شيء من التقدم للوظائف أثناء الاكتئاب ، إلى كيفية تأثير تشخيص سرطان الثدي على صحتك العقلية ، إلى الأبوة والأمومة مع الاكتئاب. تعد المدونة مصدرًا رائعًا لأي شخص يرغب في معرفة المزيد عن الصحة العقلية ، سواء كان لديه تشخيص أم لا ، بما في ذلك أولئك الذين يدعمون شخصًا آخر مصابًا بمرض عقلي. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لمقدمي الخدمات الطبية ومقدمي الرعاية وغيرهم من العاملين في مجال الدعم.

منارة إريكا

أنشأ جيني وتوم نيكرانز منارة إريكا بعد أن فقدا ابنتهما المراهقة إيريكا بسبب الاكتئاب. فتحت هذه الخسارة أعينهم على مجتمع من الشباب المحتاجين. غالبًا ما يتم تجربة اكتئاب المراهقين في العزلة والصمت. تهدف هذه المدونة إلى كسر وصمة الاكتئاب وتثقيف المراهقين والآباء والمعلمين حول اكتئاب المراهقين. سيجد زائرو المدونة مشاركات ذات صلة مفيدة للمراهقين والآباء على حد سواء.

HeadsUpGuys

لطالما كان الاكتئاب عند الرجال محاطًا بوصمة عار قوية. يمكن أن تكون الخرافات مثل "الاكتئاب علامة على الضعف" و "الشعور بالحزن ليس رجوليًا" أفكارًا منهكة تمنع الرجال من طلب المساعدة. تهدف HeadsUpGuys إلى تدمير هذه الأساطير وتمكين الرجال بالأدوات التي يحتاجونها لمكافحة الاكتئاب. ستجد في هذه المدونة مشاركات من رجال من جميع مناحي الحياة ، بما في ذلك الرياضيون المحترفون ، حول كيفية تعرضهم للاكتئاب والتعامل معه. سيجد الزوار أيضًا موارد لاتخاذ الإجراءات والعثور على المساعدة.

إذا كانت لديك مدونة مفضلة ترغب في ترشيحها ، فيرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على bestblogs@healthline.com.

ذات صلة القصص

• العلاج لكل ميزانية: كيفية الوصول إليه
• موارد الصحة العقلية
• الاكتئاب: الحقائق والإحصاءات وأنت
• أفضل تطبيقات الاكتئاب لعام 2020
• أفضل مدونات القلق لعام 2020