أفضل منتجات المنزل الصحي لعام 2020

اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه وتعمل وتتسوق ، فإن محاولة اتخاذ خيارات صديقة للبيئة يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك سمكة تسبح في أعلى النهر. تقول ماجالي ديلماس ، دكتوراه ، أستاذة الإدارة في معهد UCLA للبيئة والاستدامة ، كلية أندرسون للإدارة: "تحدث التغييرات الصغيرة فرقًا ، ومن الأفضل أيضًا معرفة أننا نفعل كل ما في وسعنا". لذا بدلاً من التفكير في العالم الواسع ، حاول تضييق نطاق تركيزك على حياتك اليومية - فأنت مسؤول بالكامل عن أفعالك ومشترياتك. وهذا هو السبب في أننا وضعنا خارطة الطريق هذه اليومية من غرفة إلى غرفة للأماكن السهلة للبدء في الاتجاه الصحيح.

في الولايات المتحدة ، يتم استخدام نصف الكهرباء تقريبًا للتدفئة والتبريد ، ويأتي ما يقرب من 64 في المائة من الكهرباء لدينا من حرق الوقود الأحفوري. قلل من استهلاكك الشخصي عن طريق خفض الحرارة من 7 إلى 10 درجات أثناء النوم ، وهي خطوة صحية أيضًا: أظهرت الدراسات أن النوم في غرفة أكثر برودة لا يعزز الميلاتونين فحسب ، بل يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي لديك ، بل ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري . (يقول خبراء النوم إن درجة الحرارة المثالية للبالغين تتراوح بين 60 و 70 درجة.) في الصيف ، ساعد غرفة نومك على الشعور براحة أكبر باستخدام مزيل الرطوبة بدلاً من مكيف الهواء.

هذه ليست فقط للتكنولوجيا المهوسون — إنهم أحد أفضل الأدوات للحد من إهدار الطاقة ، كما يقول ديلماس. لا يمكنك فقط وضع دورات درجة حرارة موفرة للكهرباء على الطيار الآلي (بما في ذلك خفض الحرارة أو إيقاف تشغيل مكيف الهواء عندما لا تكون في المنزل) ولكن "ستحصل أيضًا على مزيد من المعلومات حول مقدار ما تستخدمه ومتى تستخدمه" يقول.

تحتوي العديد من المراتب الإسفنجية على رغوة البولي يوريثان (ميموري) عالية الكثافة أو لاتكس صناعي ، وكلاهما مصنوع من مواد قائمة على البتروكيماويات والتي تنبعث منها مركبات عضوية متطايرة سامة. وعندما يتوجهون في النهاية إلى مكب النفايات ، فإنهم سوف يستمرون هناك لمدة قرن على الأقل. بدلاً من ذلك ، استخدم مراتب لاتكس عضوية طبيعية ، والتي يمكن أن تكون ميسورة التكلفة أكثر من مراتب الزنبرك الداخلية العضوية. كما أنها قابلة للتحلل. مستدام (المادة مشتقة من عصارة شجرة المطاط من خلال عمليات واعية بيئيًا) ؛ هيبوالرجينيك. مقاومة للعفن والعفن والبكتيريا وعث الغبار ؛ وصُنعت لتستمر لعقود. ابحث عن شهادة GOLS (معيار اللاتكس العضوي العالمي) ، والتي تشير إلى أن المرتبة ما لا يقل عن 95 في المائة من مادة اللاتكس العضوية المعتمدة.

أي شيء يحمل علامة "خالية من التجاعيد" أو "العناية السهلة" أو "الضغط الدائم" من المحتمل أن يعالج بمواد كيميائية يمكن أن تسبب التهاب الجلد التماسي ، وقد تطلق أيضًا أبخرة الفورمالديهايد ، وهي مادة مسرطنة بشرية معروفة. اختر أليافًا طبيعية بنسبة 100 في المائة مثل القنب أو الأوكالبتوس أو الكتان - وهي عضوية معتمدة بشكل مثالي لتقليل الأثر البيئي للفراش.

إذا لم تكن قد تحولت إلى مصابيح LED حتى الآن ، فابدأ صغيرًا وتغير في غرفة نومك. يمكن أن تدوم مصابيح LED التي تحمل ملصق Energy Star 25 مرة أطول من المصابيح المتوهجة ، وتستخدم طاقة أقل بنسبة 75 في المائة على الأقل ، ولا تحتوي على الزئبق السام (مثل نظائرها الموفرة للطاقة ، ومصابيح الفلورسنت المدمجة).

نحتفظ بملابسنا بمقدار النصف كما كنا نفعل قبل 15 عامًا ، ويذهب ما يقرب من ثلاثة أخماس جميع الملابس المنتجة إلى المحارق أو مقالب القمامة. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الأيام ، نرتدي فعليًا الوقود الأحفوري: الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر والنايلون والياف لدنة تستخدم الألياف البترولية. يتم الانتهاء منها وصبغها باستخدام مواد كيميائية قاسية يمكن إلقاؤها في المجاري المائية ، غالبًا في البلدان التي لا يوجد فيها إشراف حكومي يذكر على التلوث التجاري (أو الظروف الصحية للعمال). وحتى القطن ليس صديقًا للأرض تمامًا ؛ صنع قميص قطني واحد يستهلك 2700 لتر من الماء. بمعنى آخر ، التغيير يبدأ في خزانتك. نظِّم مقايضة ملابس مع الأصدقاء ومتاجر الشحنات وابحث عن ملابس جديدة يتم تصنيعها بطريقة أخلاقية أو مستدامة. (بعض العلامات التجارية التي تقوم بذلك بشكل صحيح: Amour Vert و DL1961 و Nisolo.) وجود عدد أقل من الملابس الاصطناعية يعني أيضًا تحسين جودة الهواء الداخلي لغرفة نومك عن طريق إدخال عدد أقل من المواد البلاستيكية الدقيقة ، والتي يتم التخلص منها من هذه العناصر وينتهي بها الأمر في الغبار المنزلي ( وإمدادات المياه ، عند غسل الملابس).

تُعد فراشي الأسنان وأنابيب معجون الأسنان من أصعب العناصر التي يجب إعادة تدويرها لأنها تشتمل على مواد متعددة. حل بسيط لهذا الأخير: جرب الأقراص التي تتحول للصق عند مضغها (ولا تحتوي على مواد حافظة صناعية ، مثل العديد من المعاجين الجاهزة). إذا كنت عالقًا حقًا في العجينة ، فإن Tom's of Maine (المملوكة لشركة Colgate-Palmolive) تقدم أنبوب معجون أسنان بلاستيكي رقم 2 قابل لإعادة التدوير (ابحث عن الرمز عند التسوق ؛ سيتم تطبيقه على جميع معاجين أسنان Tom بالحجم الكامل بحلول نهاية عام). ستنتقل Colgate إلى جميع العبوات القابلة لإعادة التدوير أو القابلة لإعادة الاستخدام أو القابلة للتحلل في جميع العلامات التجارية بحلول عام 2025.

إذا كنت (لأسباب مفهومة) غارقة في محاولة فك رموز المكونات ، فإليك اختصار: افتح تطبيق Think Dirty لمسح ملصقات المنتجات ضوئيًا والحصول على درجة خطورة السمية المحتملة لعنصر ما. ستساعدك الملصقات والمصطلحات التالية أيضًا على اتخاذ خيارات أكثر استنارة: Fair Trade Certified ، و Certified B Corporation ، و USDA Organic ، و PCR (المعاد تدويره بعد الاستهلاك) ، ومثلث إعادة التدوير المألوف للأسهم الملتوية (يسمى حلقة Möbius - عندما تظهر نسبة مئوية بالداخل ، فهو يشير إلى النسبة المئوية للعبوة المصنوعة من مادة معاد تدويرها).

تحقق من قيعان الشامبو والبلسم وغسول الجسم وزجاجات غسول الفم ؛ يتم قبول الرقمين 1 و 2 من البلاستيك في معظم برامج إعادة التدوير على جوانب الرصيف (يتم تنظيفها وإزالة أي مضخات) وتستخدم لصنع كل شيء من الملابس الصوفية وسترات النجاة إلى مقاعد المنتزه وطاولات النزهات ، بالإضافة إلى الزجاجات "الجديدة". من المحتمل أيضًا استخدام مثبتات الشعر المصنوعة من الألومنيوم وعلب الشامبو الجاف طالما أنها فارغة تمامًا. أما بالنسبة للحاويات البلاستيكية والتعبئة والتغليف الأخرى بأرقام مختلفة ، فإن عددًا متزايدًا من العلامات التجارية تقدم برامج وحوافز لإرجاع الحزم ، أو يمكنك إرسالها إلى TerraCycle (terracycle.com) ، وهي منظمة تبحث عن طرق لإعادة تدوير جميع أنواع الحاويات. تقول المتحدثة سو كوفمان: "من خلال العديد من برامج إعادة التدوير المجانية و Zero Waste Boxes ، يمكننا إعادة تدوير أكثر من 100 من مجاري النفايات المختلفة التي كان من الممكن تحويلها إلى مكب النفايات".

بافتراض أنك قمت بالفعل بإيقاف الماء أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة (صحيح؟) ، هذه هي أفضل خطوتك التالية: تركيب دش موفر للمياه ستتيح واحدة تحمل ملصق WaterSense التابع لوكالة حماية البيئة للعائلة العادية استخدام 2700 جالون أقل من المياه كل عام وتوفير ما يكفي من الكهرباء لتشغيل منزل كامل لمدة 11 يومًا. يقول جوزيف كاسبريزيك ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في الهندسة البيئية في جامعة كولورادو بولدر: "من السهل تركيب رؤوس الدش منخفضة التدفق ، ورخيصة الثمن ، ويمكن أن تجعلها في الواقع تشعر وكأن المزيد من المياه تتدفق". حيلته الأسهل لتوفير المياه: إذا لم يكن لديك مراحيض منخفضة التدفق ، فضع لبنة أو صخرة في خزان المرحاض لتقليل كمية المياه المستخدمة في التنظيف.

حتى إذا كنت تعيش من أجل الاستحمام بالبخار ، فإن ارتفاع درجة حرارة المياه يعد إهدارًا كبيرًا للطاقة. الإعداد الافتراضي للعديد من سخانات المياه هو 140 درجة ، بينما يجد معظم الناس 120 (أو أقل) ساخنة. "حتى في حالة عدم وجود طلب ، تستخدم سخانات المياه الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الخزان" ، كما يقول إنيستا جونز ، كبير المسؤولين الصحفيين في وكالة حماية البيئة. "مقابل كل 10 درجات تقلل من نقطة ضبط سخان المياه ، يمكنك توفير 3 إلى 5 بالمائة من الطاقة."

السنفات مريحة ، ولكنها تتضمن أيضًا إطلاق الماء الساخن من خلال البلاستيك - وهو مفهوم مشكوك فيه من حيث المصطلحات ترشيح المواد الكيميائية. بالنظر إلى أن أجزاء من معظم ماكينات القهوة العادية من البلاستيك أيضًا ، فمن المنطقي صنعها في المدرسة القديمة: استخدم مكبسًا فرنسيًا أو Chemex أو دورق من الفولاذ المقاوم للصدأ مع مرشح مدمج أو منقط بورسلين بسيط. ولا تنس اختيار القهوة العضوية ذات التجارة العادلة.

دراسة نشرت عام 2019 في مجلة Environmental Science & amp؛ كشفت التكنولوجيا أن أكياس الشاي الشبكية البلاستيكية تطلق مليارات من المواد البلاستيكية الدقيقة والنانوية (بما في ذلك أجزاء من النايلون والبولي إيثيلين تيريفثالات) في مشروبك. استخدم الشاي السائب في مصفاة من الفولاذ المقاوم للصدأ بدلاً من ذلك.

يبتعدك BYO عن عادة تناول الطعام في الخارج / التوصيل ، والتي تستخدم أكوامًا من الحاويات البلاستيكية والأواني البلاستيكية ذات الاستخدام الواحد ، وكلها معبأة في كيس آخر. سيساعدك إعداد غدائك على تناول طعام صحي أيضًا ، وهناك الكثير من خيارات البنتوس اللطيفة وخيارات لف الساندويتش للتحفيز. لا تنس أدوات تناول الطعام ومنديل القماش!