أفضل مدونات الحياة الصحية لعام 2020

قد يبدو أن عيش حياة أكثر صحة أمر صعب - التغذية ، والتمرين ، والسعادة الداخلية! لكن وجود بعض النصائح الودية تحت تصرفك ، متى وأينما كنت في حاجة إليها ، يجعل الأمر أسهل وأكثر متعة. بنقرة واحدة فقط ، ستلهمك هذه المدونات الرائعة المليئة بالنصائح والحيل والقصص الشخصية في رحلتك إلى العافية.

Delish Knowledge

فكر في هذا على أنه طهي نباتي صحي ، جعلها بسيطة. الكاتبة أليكس هي أخصائية تغذية مسجلة ، ونصائحها حول شراء المكونات ومقاطع فيديو للطبخ - تحقق من واحدة الباييلا النباتية! - هي ثاني أفضل شيء بعد زيارة المكتب. يمكن للنباتيين أو أي شخص لديه فضول بشأن نمط الحياة اعتبار هذه المدونة مجموعة أدواتهم المبدئية للوصفات النباتية التي تتراوح في المكونات ودرجة التعقيد.

اختصاصيو التغذية الغذائية الحقيقيون

هذه المدونة مخصصة للأشخاص الذين أحب الوعاء الفوري والطبخ البطيء وخطة 30 كاملة. يحتوي على وصفات لكل منها ، بالإضافة إلى نصائح حول كفاءة تحضير الوجبات. ليس هناك الكثير من الوصفات التي أعدها اختصاصيو التغذية فحسب ، بل يمكنك أيضًا الاشتراك في خطط وجبات مخصصة.

Fit Bottomed Girls

لأولئك الذين يشعرون بالإحباط من الوضع الراهن والمثل العليا عما "ينبغي" أن نكون عليه ، تقدم Fit Bottomed Girls تغييرًا منعشًا في السرعة. يبشر المؤسسون ، كلاهما من محترفي اللياقة البدنية المعتمدين ، بالثقة وإيجابية الجسم. إنهم يتبعون نهجًا مدروسًا في اللياقة البدنية ، بدلاً من النتائج السريعة التي تفقد الدهون في 10 أيام. خارطة طريقهم لحياة أكثر صحة هي مزيج من الوصفات المليئة بالعناصر الغذائية ، والتدريبات اليومية القابلة للتنفيذ ، وجرعة جيدة من التأمل.

Fit Foodie Finds

Fit Foodie Finds هي مدونة صحية مصممة خصيصًا لمتسلسلي Instagram Scrollers. الصور الرائعة للوجبات الصحية مثيرة مثل صنعها. من كان يعلم أن الشوفان قد يبدو جميلاً تركز منشورات الحياة الصحية في المقام الأول على الوصفات ، ولكنها تشمل أيضًا التدريبات (الغنائم والساقين ، سمها ما شئت) ، والجمال الذاتي (DIY) ، والصحة العقلية ، والعلاقات. سيحبها القراء المهتمون بالأناقة أيضًا بمعرضها بعد معرض مقالات الموضة.

Mommypotamus

الأمهات اللواتي يبحثن عن منظور الثقة بي لقد كنت هناك وطرق صحية لرعاية أسرهم وسيجدونها بأنفسهم على Mommypotamus. هذه المدونة مليئة بالمعلومات الخاصة بالنساء الحوامل والأمهات لأول مرة ، وتتطرق إلى كل شيء بدءًا من السلامة بالموجات فوق الصوتية وحتى خطط الولادة. ستجد أيضًا ثروة من المحتوى حول الأمومة والصحة الطبيعية والجمال النظيف والمزيد.

توبي أميدور نيوترشن

Blogger Toby هو اختصاصي تغذية ومؤلف يساعد الطهاة في المنزل ارتقوا بلعبتهم بأحدث أخبار التغذية والطعام ، بما في ذلك سحب المكونات ونصائح السلامة. يساعدك Toby على رؤية مطبخك بطريقة جديدة ومثيرة وإشعال حبك للمطبخ والطهي. هناك تركيز كبير على الإعداد الإبداعي للوجبات ، بالإضافة إلى مقالات أكثر جدية حول أشياء مثل الأطعمة لمحاربة الاكتئاب.

أصابع زبدة الفول السوداني

ستلقى هذه المدونة صدى لدى أي شخص يبحث عن أصدقاء - نصيحة صديق من شخص بنى حياته المهنية حول تحفيز الناس - المدونة جولي هي مدربة شخصية. إنها ترتدي قبعتها التحفيزية إلى مشاركات القلم التي تتراوح في الموضوع من روتين الجمال الذي تقسم به إلى تمارين الأرض التي تجعلك تشعر بالحرق. تأكد من إطلاعك على فهرس الوصفات وخلاصات التمارين.

المخضرم الصحي

لأولئك الذين يريدون نهج 360 درجة للرعاية الذاتية ، مع نصائح للتحسين في مكان العمل ، المنزل ، صالة الألعاب الرياضية ، وأثناء التنقل ، لا مزيد من البحث. يقدم The Healthy Maven وصفات لكل نوع من الوجبات تحت أشعة الشمس (السلطات ، والجوانب ، والشوربات ، والمزيد) ، ونصائح DIY (ستتعلم كيفية صنع رذاذ حصيرة اليوجا الخاصة بك) ، والتدريبات السريعة. إذا كنت تحب المكان الذي يتجه إليه كل هذا ، فهناك بودكاست تكميلي يديره المدون دافيدا مع خبراء صحة الضيوف.

Fitful Focus

Fitful Focus مثالي للمشككين الذين يحتاجون إلى تعزيز الثقة. أحدثت Blogger Nicole تغييرًا في حياتها في عام 2012 ، حيث خسرت 10 أرطال وأتمت ماراثونها الأول ، ويمكن أن تكون مجرد المشجع الذي تحتاجه. الاسم يقول كل شيء: احصل على لياقتك ، كن ممتلئًا ، حافظ على تركيزك. إذا كان هذا يبدو وكأنه زقاقك ، فستستمتع بالوصفات النباتية الخالية من الغلوتين ، وتمارين البطن ، وأكواد الخصم لقائمة التسوق عبر الإنترنت.

Bites of Wellness

النظام الغذائي- سيستمتع الأفراد الواعيون الذين يحبون يوم الغش الجيد بهذه المدونة التي توضح لك كيف يتم ذلك ، مع وصفات صحية سهلة لمدة 10 دقائق وبعض الانغماس ، مثل دونات البطاطا الحلوة. المحتوى موجه نحو خيارات الطعام التي تحرق الكربوهيدرات والدهون ، جنبًا إلى جنب مع نصائح الحياة للحفاظ على استمرار عملية التمثيل الغذائي ، مثل "تحتاج إلى النوم لفقدان الوزن". تتوفر العديد من الوصفات في شكل كتاب إلكتروني.

Nutrition Twins

سيحب النحل المشغول الذي ليس لديه الكثير من وقت الفراغ ولكن لا يزال يرغب في البقاء على رأس اتجاهات اللياقة البدنية والعافية منهج Nutrition Twins في الحصول على المعلومات - سريع وسهل الهضم أثناء تناول جميع الموضوعات الصاخبة. اعثر على تمارين للقيام بها أثناء الجلوس على كرسي مكتبك ، وإزالة السموم السريعة للقيام بها في المنزل ، والمزيد. هناك أيضًا مقالات تستهدف اللعبة الطويلة ، مثل كيفية تدريب براعم التذوق لديك للاستمتاع بالأطعمة الصحية.

تناول طعام الطيور

إذا كنت تحلم بوجود خبير تغذية شامل على الاتصال السريع ، فقم بمقابلة المدونة بريتاني. لديها الكثير من النصائح لعيش حياة متوازنة باستخدام الأدوية البديلة والمكونات النباتية. تشارك بريتاني وصفات لن تجدها في أي مكان (مرحبًا ، بودنغ شيا بالشوكولاتة) ، جنبًا إلى جنب مع قصص السفر عن الخير الصحي في مدن الأحجار الكريمة ، مثل غراند رابيدز ، ميتشجان ، وتشارلستون ، ساوث كارولينا.

فن الحياة الصحية

بيكي ستافرتون هي المتحمسة الصحية وراء فن الحياة الصحية ، وهي مدونة مكتوبة من قبل خبراء مخصصة للمعلومات حول النظام الغذائي واللياقة البدنية ، فضلاً عن الجمال والرفاهية العامة. يمكنك التنقل بسهولة في هذه المدونة بناءً على كل فئة من هذه الفئات ، ويمكنك أيضًا العثور على مراجعات لأنظمة غذائية معينة ، وعلاجات التجميل ، وأماكن العطلات ، والمزيد. تحقق من قسم الوصفات لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح مع أهدافك الصحية مع منحك فرصة لتجربة شيء جديد.

أفكار للحياة الطبيعية

نقص التغذية

تعد التغذية في صميم أي نمط حياة صحي ، ولكن البدء بخطة الأكل "الصحيحة" قد يكون أمرًا مربكًا. يمكن أن تكون Nutrition Stripped مكانًا جيدًا للبدء إذا كنت تبحث عن طرق لتغيير عادات الأكل الخاصة بك إلى عادات غذائية أكثر وعناية دون التضحية بالطعم. يديرها خبير التغذية McKel Kooienga ، يمكن للقراء تعلم معلومات مهمة حول أهمية التغذية والصحة العامة ، مع تعلم بعض الوصفات الجديدة (واللذيذة). إذا كنت ترغب في العمل مع McKel ، فيمكنك أيضًا التحقق من فرصها للحصول على عضوية مدفوعة بالإضافة إلى تدريب فردي.

المساعدة الكاملة

نظام غذائي نباتي أبعد ما تكون عن الحد ، وهذه المدونة دليل على ذلك. إذا كنت حديث العهد بأسلوب حياة نباتي أو تتطلع إلى تجربة المزيد من الوجبات النباتية ، ففكر في استخدام The Full Helping كنقطة انطلاق. تدير هذه المدونة جينا همشو ، أخصائية تغذية مسجلة طورت العديد من الوصفات وكتب الطبخ المكتوبة المخصصة لهدف عيش الحياة على أكمل وجه (وإذا كانت وصفة شوربة الطماطم النباتية والجبن المشوي تجعلك تشعر بالجوع ، فأنت غير وحيد!). إذا كنت مهتمًا بالعمل مع Gena مباشرةً ، فيمكنك الاطلاع على فرص الاستشارة الغذائية المتاحة لها.

The Fit Foodie

شريحة حياة صحية

في هذه المدونة ، تستكشف المدربة الصحية السابقة بريتاني ديكسون ثلاثة مفاتيح مهمة لحياتها الصحية: الطعام والأسرة ، واسافر. يركز قسم الطعام على وجبات صحية وسهلة التحضير ومثالية للآباء المشغولين. يمكنك أيضًا العثور على مجموعة من الوصفات النباتية والوصفات القديمة - ركز على الخطة التي تناسبك بشكل أفضل! هل أنت مهتم بمعرفة كيف تتكيف بريتاني مع الأكل الصحي مع جوانب أخرى من حياتها؟ تحقق من بقية المدونة للحصول على نصائح حول الأبوة والأمومة والتعليم المنزلي والسفر والمزيد.

فتاة سوداء متوازنة

بدأت لي ألفريد هذه المدونة بعد عامين من كتابة مدونتها الخاصة باللياقة البدنية ، The Balanced Berry. لقد أرادت استضافة مساحة عبر الإنترنت حيث يمكن لأصوات متنوعة إجراء محادثات صعبة حول العافية. ليه مصممة على جعل مساحة العافية مجتمعًا متنوعًا حيث يمكن للنساء ذوات البشرة الملونة العثور على معلومات وقصص تعكس ثقافتهن واهتماماتهن.

غير المحتمل مارثا

هذه هي "الشرفة الافتراضية" للمدونة ميمي حيث تدعو الزائرين للانضمام إليها للحصول على النصائح والحيل التي تجعل المنزل والأسرة والعمل والحياة الاجتماعية معًا ومتوازنة. إنها تقدم لها مقاربة حول كل موضوع من أجل حياة صحية ومنزل ، بما في ذلك الأمومة ، والسفر ، والتنظيم المنزلي ، والوصفات ، ومشاريع DIY ، بالإضافة إلى الموضة والجمال. التوفيق بين أدوارها كزوجة وأم وصاحبة عمل ليس بالأمر السهل دائمًا. اعترفت في بعض الأيام بأن ينتهي بها الأمر على أنها "فوضى عارمة". هدفها هو تقديم حلول ومنتجات قيّمة تساعد النساء على تنظيم حياتهن معًا ، يومًا تلو الآخر.

حسنًا ، داني

كتبت داني فاوست موقع التطوير الشخصي وإتقان الحياة هذا . إنها تريد تمكين النساء من تصميم حياتهن لتعزيز الشفاء والعيش حياة أكثر سعادة وصحة. تصف داني نفسها بأنها مدربة روحية للحياة والمظاهر. وهي أيضًا تمارس اليقظة الذهنية والتأمل ومعلمة. كما أنها تستضيف برنامج Manifest It ، Sis podcast. تقول إنها تستطيع مساعدة الآخرين على تغيير حياتهم لأنها فعلت ذلك بنفسها. يتحدث محتواها عن كيفية تحويل الطاقة والاستفادة من روحك الداخلية لإظهار الحياة التي تريدها.

أنفسنا أسود

يقدم هذا الموقع الغني بالصور محتوى وروايات وملفات بودكاست تعزز الصحة العقلية والتكيف الإيجابي داخل المجتمعات الملونة. ستجد أيضًا موارد متعلقة بالأمراض العقلية والعلاج. يتراوح المحتوى من الروايات الشخصية إلى آراء الخبراء الطبيين. في قسم الملاحظات الميدانية ، ستجد مقاطع صوتية ومرئية من أعضاء المجتمع حول العالم تجيب على سؤال الشهر. يتميز قسم البودكاست بمقابلات مع كبار خبراء الصحة العقلية.

BLAC

هذا هو الموقع الإلكتروني لمجلة BLAC ، حيث يوفر محتوى نمط الحياة للأمريكيين الأفارقة الذين يعيشون في ديترويت وبالقرب منها. BLAC هي اختصار لـ Black Life، Arts & amp؛ حضاره. على الرغم من أن المحتوى يغطي الأشخاص والأماكن والقضايا التي تهم مجتمع ديترويت ، إلا أن الموضوعات غالبًا ما تكون ذات أهمية عامة خارج ديترويت. على سبيل المثال ، ألق نظرة على "قراءات جديدة من مؤلفات النساء السود" أو "السود في هوليوود". أصبحت BLAC مجلة رقمية بالكامل خلال جائحة covid-19 ، بدءًا من أبريل. يمكنك النقر فوق الإصدار الحالي عبر الإنترنت ، وكذلك تصفح المحتويات الأخرى على الموقع.