أفضل المراتب للحمل

• أفضل مراتب الحمل
• الأنواع
• كيف اخترنا
• اختياراتنا
• ما الذي تبحث عنه
• نصائح النوم
• ترقيات النوم الأخرى
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

نظرة سريعة على أفضل مراتب الحمل

• أفضل مرتبة للحمل قابلة للتعديل: Saatva Solaire Mattress ، Upper Flex
• أفضل حركة - مرتبة عازلة للحمل: Helix Midnight Luxe Mattress
• أفضل مرتبة فاخرة للحمل: Casper Wave Hybrid Mattress
• أفضل مرتبة تبريد للحمل: Cocoon من Sealy Chill Mattress
• أفضل مرتبة في الميزانية للحمل: Tuft & amp؛ Needle Original Mattress
• أفضل مرتبة عضوية للحمل: PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Mattress
• أفضل مرتبة عالية التقنية للحمل: Eight Sleep Pod Pro Mattress

يمكن أن يكون الحمل وقتًا مثيرًا. يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير حقيقي على نوعية نومك.

هناك العديد من الأسباب وراء ذلك. وجدت دراسة واحدة عام 2013 أن ما يقرب من ثلث المشاركات الحوامل أبلغن عن وجود هبات ساخنة. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة أثناء النوم إلى زيادة الانزعاج وتقليل ساعات نومك الإجمالية.

بالإضافة إلى الانزعاج العام ، قد يتسبب الحمل أيضًا في الأرق بسبب:

• الغثيان
• الحاجة إلى التبول أكثر
• تقلصات
• حرقة المعدة
• آلام الظهر
• متلازمة تململ الساقين

ولكن لا تزال هناك أشياء يمكنك القيام بها للتغلب عليها أسهل في النوم والبقاء نائمين ، مثل التأكد من أن سريرك مريح ودافئ.

بدلًا من التقليب والتقليب كل ليلة ، قم بترقية مرتبتك واقض الأشهر التسعة المقبلة براحة أكبر.

ما هو أفضل نوع من مراتب الحمل؟

تشير دراسة أجريت عام 2019 إلى أن النوم على ظهرك قد يزيد من مخاطر ولادة جنين ميت في أواخر الحمل. تختتم الدراسة بالتوصية بوضع النوم الجانبي أثناء الحمل.

فيما يتعلق باختيار المرتبة ، هذا يعني أنك سترغب في العثور على شيء مصمم لمن ينامون على الجانب مصمم للحفاظ على محاذاة عمودك الفقري.

قد لا يوفر النموذج شديد النعومة دعماً كافياً للكتف وأسفل الظهر. قد لا يكون الشكل المتين جدًا للجسم مريحًا.

تميل المراتب ذات النوابض الداخلية إلى أن تكون صلبة تمامًا ، في حين أن النماذج الإسفنجية أكثر نعومة وذات عطاء أكبر. يمكن أن تكون رغوة الذاكرة خيارًا ممتازًا لمن ينامون على الجانب لأن الرغوة تتناسب مع الجسم وتوفر تخفيفًا فعالًا للضغط.

تعتبر المراتب الهجينة أيضًا خيارًا موثوقًا به للنوم على الجانب لأنها تجمع بين دعم النوابض الداخلية وراحة الإسفنج.

تعتبر النماذج الهجينة رائعة أيضًا إذا كنت تميل إلى التقليب والالتفاف طوال الليل - وهو أمر شائع أثناء الحمل.

كيف اخترنا أفضل مراتب الحمل

إليك ما أخذناه في الاعتبار عند اختيار أفضل مراتب الحمل:

• سياسات الشركة. نحن نختار المراتب فقط من الشركات التي توفر فترات تجريبية في المنزل وضمانات قوية.
• سمعة الشركة وشفافيتها. نختار من بين العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة لإنتاج منتجات عالية الجودة. نعطي الأولوية أيضًا للشركات التي تسعى جاهدة لتحقيق الشفافية في ممارسات أعمالها.
• الأمان. جميع المراتب التي ندرجها تلبي متطلبات القابلية للاشتعال الفيدرالية.
• مراجعات العملاء. بحثنا تحديدًا عن آراء العملاء الحوامل عند اختيار المراتب المدرجة أدناه.
• الشهادات. كما نعطي الأولوية للمراتب مع شهادات المواد للمواد غير السامة.
• مشاكل خاصة بالحمل. أخيرًا ، تحدثنا إلى الخبراء ونظرنا في المشكلات التي قد تبقيك مستيقظًا أثناء الحمل ، مثل التعرق الليلي وارتجاع الحمض وآلام الظهر.

دليل الأسعار

تعتمد هذه الأسعار على مرتبة بحجم كوين. تذكر أن التكاليف الإضافية قد تشمل الضرائب ، وإطار السرير أو القاعدة ، والفراش ، ورسوم الإعداد والتسليم:

• $ = أقل من 1000 دولار أمريكي
• $$ = 1،000 دولار أمريكي - 1،499 دولار أمريكي
• $$$ = أكثر من 1500 دولار

اختيارات Healthline لأفضل مراتب الحمل

أفضل مرتبة قابلة للتعديل للحمل

• السعر: $$$
• النوع: هواء قابل للتعديل
• الارتفاع: 13 بوصة

هذه المرتبة مصنوعة خصيصًا لقاعدة قابلة للتعديل هو تعديل نفسه. يمكنك رفع وخفض كل جانب لاستيعاب أوضاع جلوس ونوم متعددة. قد يكون هذا مفيدًا إذا كنت تجد صعوبة في الشعور بالراحة أو إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء.

تتميز المرتبة أيضًا بـ 50 إعدادًا للصلابة ، بحيث يمكنك ضبط الشعور طوال فترة الحمل وما بعدها.

تتميز Solaire Upper Flex بقطن عضوي ومطاط Talalay طبيعي وإسفنج ميموري فوم معتمد من CertiPUR-US.

أكبر عيب لهذا النموذج هو رسوم الإرجاع البالغة 99 دولارًا إذا لم تكن راضيًا تمامًا.

اشترِ Saatva Solaire Mattress ، Upper Flex عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة عازلة للحركة للحمل

• السعر: $$$
• النوع : مختلط
• الارتفاع: 12 بوصة

يمكن أن يتسبب الحمل في استيقاظك كثيرًا أثناء الليل. سواء كانت المثانة أو الأوجاع والآلام هي التي تجعلك تنهض من السرير ، يمكن للمرتبة العازلة للحركة مثل مرتبة Helix Midnight Luxe أن تمنعك من إيقاظ شريكك النائم والعكس صحيح.

متوسطة الصلابة قد تكون إسفنج الميموري فوم مثاليًا لمن ينامون على الجانب. إنه مصمم لاستهداف تخفيف الضغط في الوركين والكتفين. أيضًا ، قد يساعد غطاء Tencel في تنظيم درجة حرارة الجسم ، مما يجعل هذا النموذج مناسبًا لمن ينامون على الساخن.

على عكس طراز Midnight العادي ، يتميز الإصدار Luxe بمواد معتمدة من CertiPUR-US- و OEKO-TEX Standard 100 وغطاء وسادة مريح ومسامي.

اشترِ Helix Midnight Luxe مرتبة على الإنترنت.

أفضل مرتبة فاخرة للحمل

• السعر: $$$
• النوع: هجين
• الارتفاع: 13 بوصة

إذا كنت تقوم بترقية مرتبتك لدعم الحمل ، فلماذا لا تختار شيئًا فاخرًا؟

يتميز Casper Wave Hybrid بقرون هلامية للدعم. كما أنه مصنوع من طبقة جل تبريد لتعزيز القدرة على التنفس ، مما قد يساعد في منع ارتفاع درجة الحرارة.

تتضمن المرتبة ضمانًا لمدة 10 سنوات وتجربة خالية من المخاطر لمدة 100 ليلة.

اشترِ Casper Wave Hybrid Mattress عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة تبريد للحمل

• السعر: $
• النوع: رغوة
• الارتفاع: 10 بوصات

يأتي الشرنقة مع ضمان لمدة 10 سنوات. الرغوات الخاصة بها حاصلة على شهادة CertiPUR-US ، مما يعني أنها خالية من بعض المواد الكيميائية والسموم.

تتميز المرتبة ذات الرغوة الكاملة بطبقات متعددة من الإسفنج عالي المرونة المصممة لتوفير الراحة والدعم ، وغطاء تبريد مصنوع من نسيج مطاطي خاص. تم تصميم مادة الغطاء لتبديد الحرارة وامتصاصها ، مما قد يساعد في التعرق الليلي أثناء الحمل

يتفق العديد من المراجعين على أن المرتبة ساعدت في إبقائهم مرتاحين في الليل ، كما أنها تساعد في علاج آلام الظهر المرتبطة بالحمل.

اشترِ The Cocoon من Sealy Mattress عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة اقتصادية للحمل

• السعر: $
• النوع: إسفنج
• الارتفاع: 10 بوصات

The Tuft & amp؛ تعد Needle Original Mattress خيارًا رغويًا منخفض التكلفة يحظى بإعجاب المراجعين الحوامل. تتميز المرتبة بختم الموافقة المعتمد من الوالدين الذي تم اختباره من قبل الوالدين وهي معتمدة من CertiPUR-US- و Greenguard Gold لانبعاثات المركبات العضوية منخفضة التطاير (VOC).

تم تصميم مكوناته من الجرافيت لتوجيه الحرارة بعيدًا عن الجسم ، لذلك قد يحافظ على برودة من ينامون. المراجعين الحوامل يحبون الشعور الثابت والمريح للفراش. وجد بعض المراجعين أنها صلبة جدًا ، لكن ضع في اعتبارك أن أي مرتبة ستخفف بعضها بمرور الوقت.

اشترِ Tuft & amp؛ Needle Original Mattress عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة عضوية للحمل

• السعر: $$$
• النوع: اللاتكس
• الارتفاع : 12 بوصة (طرز أرخص متوفرة بحجم 9 أو 10 بوصات)

قد تكون المرتبة العضوية هي الخيار الصحيح إذا كنت قلقًا بشأن تعريض نفسك وطفلك للمواد الكيميائية القاسية. تتميز مرتبة PlushBeds العضوية بمعايير المنسوجات العضوية العالمية (GOTS) - المعتمدة من الخشب والقطن واللاتكس.

المرتبة متوفرة بخيارين متوسطين وثابتين وتأتي مع ضمان لمدة 25 عامًا. المراجعين الحوامل مثل هذه المرتبة مريحة للنوم على الجانب وتساعد على دعم نمو البطن.

إنها إحدى المراتب العضوية الأكثر تكلفة في السوق ، ولكن معظم المراجعين لا يندمون على استثماراتهم.

اشترِ مرتبة PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Mattress عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة عالية التقنية للحمل

• السعر: $$$
• النوع: هواء ورغوة
• الارتفاع: 12 بوصة

إذا كنت تتبع مقاييس نومك ، فسوف تستمتع بالميزات عالية التقنية في نظام Eight Sleep بود برو.

المرتبة مصنوعة من خمس طبقات من الإسفنج ومجهزة بالتقنية الذكية لمساعدتك على النوم بشكل مثالي. تشمل الميزات تتبع النوم والصحة بالإضافة إلى أجهزة استشعار مدمجة تستجيب لظروف الغرفة المحيطة.

يمكنك تحديد درجة حرارة المرتبة (ساخنة أو باردة ، حسب تفضيلاتك). هناك أيضًا ميزة GentleRise للاستيقاظ التي تهتز بلطف وتبرد أو تدفئ السرير لإيقاظك.

اشترِ Eight Sleep Pod Pro Mattress عبر الإنترنت.

ما الذي تبحث عنه في مرتبة للحمل

كيف تجدين مرتبة مريحة لدعمك طوال فترة الحمل؟ إنه أسهل مما تعتقد عندما تعرف ما الذي تبحث عنه. إليك من أين تبدأ:

• فترات التجربة في المنزل. لا يمكنك معرفة ما إذا كانت المرتبة مريحة دون تجربتها ، لذلك لا تقلق بشأن الانتقائية. اشترِ مرتبتك من شركة تقدم فترة تجريبية ممتدة مع إمكانية إرجاع سهلة ومجانية.
• الحجم. إذا كنت تنام مع شريك أو حيوان أليف ولديك الميزانية ، فاستثمر على مرتبة بحجم كينغ. ستكونين ممتنة لتوفير المساحة الإضافية للساقين لاحقًا في فترة الحمل.
• الدعم والمشاعر. يمكنك التلاعب بمظهر مرتبتك (على سبيل المثال ، ناعمة مقابل صلبة) ، لكن الدعم ليس شيئًا تبخل عليه. قد تمنحك المرتبة التي تدعم عمودك الفقري والمنحنيات أفضل نوم ليلاً. إذا لم تكن متأكدًا من تفضيلاتك ، فجرّب استخدام رغوة الذاكرة متوسطة الصلابة أو المرتبة الهجينة للبدء.
• التحكم في درجة الحرارة. يمكن للتغيرات الهرمونية أثناء الحمل أن تغير قدرة جسمك على تنظيم نفسه وفقًا لدرجة الحرارة. اختر مرتبة مصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء لمنع ارتفاع درجة الحرارة أثناء النوم.
• قابلية التعديل. تعتبر المرتبة القابلة للتعديل استثمارًا جيدًا ، خاصة أثناء الحمل ، حيث يمكن لأعراض مثل ارتجاع المريء وآلام الظهر أن تؤثر على جودة نومك. اعتمادًا على الطراز ، قد تتمكن من رفع رأس المرتبة أو خفضها أو ضبط درجة حرارتها أو تغيير مستوى ثباتها.

نصائح للنوم بشكل أفضل أثناء الحمل

"لا تنامي على ظهرك في أواخر الثانية وكل الثلث الثالث من الحمل ، لأن وزن الطفل و يمكن للرحم أن يضغط على الوريد الكبير الذي يعيد الدم إلى القلب ، "يقول الدكتور كيم لانغدون ، طبيب أمراض النساء والتوليد ، لموقع Healthline.

يمكن أن يؤدي الضغط على هذا الوريد إلى انخفاض ضغط الدم وتقليل تدفق الدم للطفل ، فالنوم على جانبك يكون أكثر أمانًا وقد يكون أكثر راحة ، طالما أن مرتبتك داعمة وغير متهدلة ، إذا نمت بسهولة ، قد لا تزال زيارات الحمام الليلية تعوق النوم العميق الجيد. لتقليل فرص استيقاظك من المثانة الممتلئة ، لا تشرب الكثير من السوائل بالقرب من وقت النوم ، إذا كنت تكافح من أجل النوم ، فركز على الراحة. تأكد من ضبط منظم الحرارة على درجة حرارة مريحة ، واستخدم الوسائد للمساعدة في دعم بطنك.

طرق أخرى لترقية مساحة نومك

ليس لدى الجميع مساحة في ميزانيتهم ​​للترقية فراشهم. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لجعل بيئة نومك أكثر جدارة بالنعاس دون إنفاق الكثير.

يمكن أن تساعدك وسائد الحمل على النوم براحة أكبر ، خاصةً مع نمو بطنك. إذا لم تشعر مرتبتك بالدعم الكافي ، يمكن أن تساعد الوسائد في رفع بعض الأحمال الثقيلة.

يمكنك أيضًا تجربة مرتبة علوية. قد تتمكن من العثور على واحدة باردة ، أو يمكنك اختيار شيء ناعم إذا كانت مرتبتك شديدة الصلابة أثناء النوم على جانبك.

الوجبات الجاهزة

يعد الحمل هو الوقت المثالي لترقية المرتبة. يمكن أن يساعدك سطح النوم المريح في الحصول على لحظات عابرة من النوم أثناء وقت قد يكون فيه النوم بعيد المنال.

يعد اختيار المرتبة أمرًا شخصيًا ، ولكن يجب أن تتميز جميع نماذج الجودة التي تضعها في اعتبارك بفترة تجريبية طويلة ، ومراجعات إيجابية للعملاء ، وضمان يدوم لفترة أطول من فترة الحمل.