أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين لعام 2020

• QuitNow!
• خالي من التدخين
• SmokeFree
• إنهاء التتبع
• EasyQuit
• الإقلاع عن التدخين Genius
• My QuitBuddy
• Flamy
• الإقلاع عن التدخين
• الإقلاع عن التدخين - عداد الإقلاع عن التدخين
• سجل التدخين - الإقلاع عن التدخين

لا يزال التدخين هو السبب الرئيسي للأمراض التي يمكن الوقاية منها والوفاة في الولايات المتحدة. وبسبب طبيعة النيكوتين ، قد يكون من المستحيل التخلص من هذه العادة. ولكن هناك خيارات يمكن أن تساعدك ، وهاتفك الذكي هو أحدها.

لقد جمعنا أفضل التطبيقات على أجهزة iPhone و Android التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين. بين الجودة والموثوقية والتعليقات الرائعة ، ستساعدك هذه التطبيقات على الإقلاع عن عادتك يومًا بعد يوم.

QuitNow!

تصنيف iPhone: 4.6 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

QuitNow! يجعل الإقلاع عن التدخين أسهل من خلال مساعدتك في تركيز طاقتك على أربعة أقسام - وضعك الجديد كمدخن سابق ، و 70 إنجازًا كمدخن سابق لتحفيزك ، ومجتمع قوي للمدخنين السابقين ، والتحسينات الصحية المكتشفة حديثًا. تصفح الأسئلة المتداولة أو اطرح QuitNow! أسئلة الروبوت الخاصة بك.

Smoke Free

تصنيف iPhone: 4.8 نجمة

تصنيف Android: 4.7 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يتخذ هذا التطبيق نهجًا مدعومًا علميًا بأكثر من 20 طريقة قائمة على الأدلة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين للأبد سجّل رغباتك الشديدة واحصل على نصائح لإدارتها ، بالإضافة إلى رؤى حول أنماط الرغبة الشديدة والرسوم البيانية لمراقبة تقدمك العام. لديك أيضًا خيار المشاركة في تجربة علمية صارمة ستساعد المزيد من الأشخاص على الإقلاع عن التدخين بنجاح.

SmokeFree

تصنيف Android: 4.2 نجوم

السعر: مجاني

هناك طريقتان للإقلاع عن التدخين مع SmokeFree. اختر وضع الإقلاع إذا كنت متحمسًا بشدة ، أو استخدم وضع التصغير إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت. يعمل هذا التطبيق بمثابة رفيقك أثناء عملية الإقلاع ، مما يساعدك على تقليل استخدام السجائر ببطء حتى يتكيف جسمك. تتضمن الميزات نصائح تحفيزية غنية وإحصاءات شخصية وإنجازات مالية وصحية.

Quit Tracker

تصنيف Android: 4.7 نجوم

السعر: مجاني مع التطبيق المشتريات

هذا التطبيق هو أداة تحفيزية تتعقب الفوائد الصحية والمالية التي ستستمتع بها كل يوم تقاوم فيه سيجارة. استخدم التطبيق لتتبع مدى قربك من عيش حياة خالية من التدخين ، ومقدار الأموال التي تدخرها ، ومقدار الحياة التي استعدتها. هناك أيضًا جدول زمني يوضح لك مدى سرعة بدء الاستمتاع بالمزايا الصحية.

EasyQuit

تصنيف Android: 4.8 نجوم

السعر: مجاني

باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك مشاهدة تحسن جميع جوانب صحتك ، من الدورة الدموية ومستويات الأكسجين إلى حواسك بالذوق والشم. استخدم الوضع البطيء لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين ببطء ، مع خطة مخصصة لك فقط. اربح شارات كمكافآت وجرب لعبة الذاكرة عندما تشعر بالرغبة الشديدة.

قم بإنهاء Genius

تصنيف iPhone: 4.5 نجوم

السعر: مجاني

يستخدم هذا التطبيق أدوات تعديل السلوك بناءً على الأفكار الكامنة وراء العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على التحكم في تصرفاتك أثناء محاولتك الإقلاع عن التدخين. بدلاً من إجبارك على الإقلاع على الفور ، يتيح لك التطبيق تحديد أهدافك الخاصة للإقلاع عن التدخين. يكافئك التطبيق بعد ذلك بإخبارك عن مقدار الأموال التي وفرتها وعدد سنوات حياتك التي استعدتها ، ويقدم لك أدوات يمكنها مساعدتك ببطء ولكن بثبات في الوصول إلى خط النهاية للإقلاع.

My QuitBuddy

تصنيف iPhone: 4.4 نجوم

السعر: مجاني

My QuitBuddy هو حرفيًا تطبيق "رفيق" لمساعدتك على تتبع الاختلافات في الصحة ونمط الحياة عند الإقلاع عن التدخين. باستخدام خريطة حية لجسمك توضح مدى صحة رئتيك وأجزاء أخرى من جسمك ، جنبًا إلى جنب مع قوائم مقدار الأموال التي وفرتها والقطران الذي تجنبت وضعه في جسمك ، فإن My QuitBuddy يقف بجانبك. يمنحك التطبيق أيضًا ألعابًا صغيرة لتلعبها ، مثل العبث ، للمساعدة في إبعاد عقلك عن الرغبة الشديدة.

Flamy

تصنيف Android: 4.8 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

لا يضيع Flamy أي وقت. فور الخفافيش ، يقدم لك التطبيق تحديًا لمدة 14 يومًا للإقلاع عن التدخين في غضون أسبوعين أو خيار "أقل كل يوم" الذي يتيح لك إزالة السجائر تدريجياً من نمط حياتك. يوفر التطبيق أيضًا ألعابًا تشتت انتباهك عن الرغبة الشديدة ، بالإضافة إلى تحديات لك ولأصدقائك بحيث يمكنك تحفيز بعضكما البعض على الإقلاع عن التدخين. الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، لكن Flamy يجعل الأمر يبدو وكأنه إنجاز حقيقي.

التوقف عن التدخين

تصنيف Android: 4.4 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

سيساعدك هذا التطبيق على فعل ما يقوله بالضبط: توقف عن التدخين. ولن يتوقف الأمر عند أي شيء للتأكد من أن لديك الأدوات المناسبة للإقلاع: متتبع يخبرك بالمبلغ المالي الذي وفرته ، ومذكرات لتتبع تقدمك أو مشاركتها مع مستخدمي التطبيق الآخرين ، وحتى ميزة تتيح لك انظر كيف يمكن استخدام الأموال التي قمت بحفظها للعناصر الموجودة في قائمة أمنياتك في Amazon.

Quit Smoking - Stop Smoking Counter

تصنيف Android: 4.8 نجمة

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

هذا التطبيق من المفترض أن يكون جهاز تعقب بيانات ومصدر معلومات ونظام دعم الكل في واحد. سيخبرك بكمية النيكوتين والقطران التي تنقذ جسمك منها بالإضافة إلى الفوائد الأخرى للإقلاع. استمع إلى قصص ونصائح من أشخاص نجحوا في الإقلاع عن التدخين باستخدام مجموعة متنوعة من الأساليب ، واتبع أساليب الإقلاع التي أثبتت جدواها والتي قدمها الكاتب البريطاني ألين كار.

سجل التدخين - التوقف عن التدخين

تصنيف Android: 4.5 نجوم

السعر: مجاني

يدور هذا التطبيق حول الأهداف: عليك الدخول كل سيجارة تدخنها ثم حدد أهدافك الخاصة للإقلاع. بعد ذلك ، يمنحك التطبيق الأدوات والمعلومات لتظهر لك كيف تسير كل يوم فيما يتعلق بهذه الأهداف وكيف يمكنك البقاء متحمسًا للإقلاع عن التدخين. سترى لوحة معلومات ومخططات تُظهر تقدمك بمرور الوقت ، وإحصاءات تتبع عادات التدخين بمرور الوقت ، وإشعارات تقيس تقدمك نحو أهدافك.

القصص ذات الصلة

• حديث مجنون: هل يمكنك حقًا أن تكون "مدمنًا" على الأعشاب الضارة؟
• 90 بالمائة من المدخنين في الدراسة لم يتمكنوا من الإقلاع عن التدخين بعد استخدام السجائر الإلكترونية لمدة عام واحد
li> آثار التدخين على الجسم
• 15 نصيحة للإقلاع عن التدخين
• لا ، الجلوس ليس سيئًا مثل تدخين السيجارة