أفضل حمالات صدر رياضية للجري

• كيف اخترنا
• لأكواب A – C
• لأكواب D-H
• ما الذي تبحث عنه
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

سواء كنت مبتدئًا في حلقة مفرغة أو لاعبة ماراثون محنك ، يمكن أن تغير حمالة الصدر الرياضية قواعد اللعبة. يمكن أن يؤثر على تمارينك وتدريبك بطرق أكثر مما كنت قد فكرت فيه.

وفقًا لبحث أجرته مجموعة أبحاث صحة الثدي في جامعة بورتسموث في المملكة المتحدة ، فإن ممارسة الرياضة بدون دعم مناسب يمكن أن تؤدي إلى ألم الثدي ، وترهله ، وحتى انخفاض الأداء الرياضي.

وذلك لأن الثديين لا يحتويان على أي عضلات. بدلاً من ذلك ، يعتمدون فقط على بشرتك والأنسجة الضامة ، المعروفة باسم أربطة Cooper ، للحصول على الدعم. يساعد الدعم الخارجي (المعروف أيضًا باسم حمالة الصدر الرياضية المفضلة لديك) في الحفاظ على كل شيء محميًا وفي مكانه.

يعتمد ما يجعل حمالة الصدر الرياضية مناسبة لك على حجم صدرك ونوع التمرين الذي تمارسه وشخصيتك التفضيلات. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على الخيار الأفضل بالنسبة لك ، لذلك نحن هنا للمساعدة في جعل البحث أبسط قليلاً.

كيف اخترنا

تعرض القائمة أدناه أفضل اختياراتنا لأفضل حمالات الصدر الرياضية للجري. نظرًا لأن الجري يعتبر تمرينًا عالي التأثير ، فقد أعطينا الأولوية لحمالات الصدر الرياضية مع مزيد من الدعم - خاصة بالنسبة لأحجام الأكواب الكبيرة. لقد حرصنا أيضًا على تضمين المنتجات التي تم تصنيفها جيدًا من قبل العملاء.

تشمل الميزات الأخرى التي أخذناها في الاعتبار:

• الدعم. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الدعم. عادة ما تكون حمالات الصدر الضاغطة مصنوعة من المطاط. يضغطون على ثدييك على صدرك لمنعهم من الحركة أثناء ممارسة الرياضة (فكر في: حمالة الصدر الرياضية الكلاسيكية التي قد ترتديها وأنت تكبر). تدعم حمالات الصدر الرياضية المغلفة كل ثدي في كوب منفصل وتحتوي على حزام وأشرطة كما تراه في حمالات الصدر اليومية. حمالات الصدر الرياضية المختلطة قليل من الاثنين.
• إغلاق. قد توفر حمالات الصدر الرياضية دعمًا كافيًا للصناديق الأصغر حجمًا ، ولكن أولئك الذين لديهم صناديق ممتلئة قد يفضلون حمالة صدر بمشبك أو سحاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القدرة على إغلاق أو إغلاق صدريتك الرياضية تجعل من السهل عليك ارتدائها وخلعها ، بغض النظر عن حجم كوبك.
• نوع الشريط وقابلية الضبط. ستجدين حمالات الصدر ذات الحزام H و X-strap (المعروفة أيضًا باسم racerback) في قائمتنا. يعود الأسلوب الذي تختاره غالبًا إلى التفضيل الشخصي ، على الرغم من أن أولئك الذين لديهم تماثيل نصفية كاملة قد يفضلون أسلوبًا قابل للتعديل. تشير الأبحاث من جامعة بورتسموث إلى أن أحزمة X المرنة غير القابلة للتعديل قد لا تقدم أفضل دعم لأنها تمتد أكثر من الأشرطة القابلة للتعديل.

دليل الأسعار

• $ = أقل من 50 $
• $$ = $ 50– $ 69
• $$$ = أكثر من 70 دولارًا

أفضل حمالات صدر رياضية للجري لأكواب A-C

يمكن لمن لديهم مقاسات أكواب A-C الحصول على دعم كبير من العديد من أنواع حمالات الصدر الرياضية. فيما يلي أفضل اختياراتنا حسب النوع.

أفضل كنزة صوفية: Nike FE / NOM Flyknit

إذا كنت من محبي أحذية Nike's Flyknit ، فستثير نفس الشيء قماش مرن يستخدم في هذه الصدرية الرياضية.

النسيج يجعل حمالة الصدر أخف بكثير من بعض حمالات الصدر الرياضية الأخرى من Nike ، مما يمنحها إحساسًا بالكاد. المراجعون هم أيضًا من المعجبين الكبار بالتصميم شبه السلس ، قائلين إنه يقلل من الغضب ويجعله أكثر راحة من حمالات الصدر الرياضية الأخرى.

تستخدم حمالة الصدر هذه الضغط لإخراج الارتداد من الجري ، ولكنها تحتوي أيضًا على أكواب مصبوبة لدعم تغليف إضافي.

تسوق لشراء حمالة الصدر الرياضية Nike FE / NOM Flyknit عبر الإنترنت.

أفضل مشبك خلفي: Brooks UpLift Crossback

تم إدراج مفضل Brooks هذا على أنه تأثير متوسط ​​، مما يجعله خيارًا رائعًا للركض أو الجري لمسافات قصيرة.

بينما لا يتم ضبط المشبك الخلفي على شكل حرف J ، يحب المراجعون أنه يجعل من السهل ارتداء حمالة الصدر وخلعها.

توخ مزيدًا من الحذر عند اختيار المقاس - يقول بعض المراجعين إنه صغير قليلاً.

تسوق لشراء حمالة الصدر الرياضية من Brooks UpLift Crossback عبر الإنترنت.

أفضل ضغط: Under Armor Women's Armor Mid Crossback

إذا كنت تحب حمالات الصدر الرياضية الضاغطة أثناء الجري ، هذا حمالة الصدر Under Armor هي اختيار رائع. النسيج الأملس هو المفضل لدى المراجعين لراحته وقدرته على التخلص من العرق. يهتم مرتديها أيضًا بالحزام المطاطي الذي يحافظ على حمالة الصدر في مكانها في جميع الأوقات.

يقول بعض المراجعين إن أحزمة X تجعلها صغيرة قليلاً ، لذلك قد تحتاج إلى التفكير في تحديد الحجم للعثور على الملاءمة المناسبة.

تسوق لشراء حمالة الصدر الرياضية من Under Armour Women's Armor Mid Crossback عبر الإنترنت.

أفضل حزام H: Sweaty Betty Ultra Run

نعم ، أحزمة حمالة الصدر هذه تقنيًا قابل للتحويل ، ولكن إذا كنت من محبي أسلوب H-strap ، فإن Sweaty Betty Ultra Run يعد اختيارًا رائعًا. الأشرطة قابلة للتعديل أيضًا ، وهي إضافة كبيرة لأي شخص يكافح للعثور على حمالة صدر على شكل H بحزام مع أحزمة لا تسقط باستمرار.

يتناسب حجم حمالة الصدر هذه مع أحجام حمالة الصدر القياسية ، والتي قد تساعد أيضًا في توفير مقاس جيد. علاوة على ذلك ، يحب المراجعون أيضًا خيارات الألوان - فهي رائعة!

تسوق لشراء حمالة الصدر الرياضية Sweaty Betty Ultra Run عبر الإنترنت.

الأفضل بشكل عام: SHEFIT The Flex

تضرب حمالة الصدر الرياضية SHEFIT المسمار على الرأس عندما يتعلق الأمر بالدعم والراحة. باستخدام كل من الضغط والتغليف ، فهي داعمة للغاية. الأحزمة قابلة للتحويل ، مما يمنحك خيارات متعددة للعثور على ما هو أكثر راحة.

تحتوي أيضًا على سحاب أمامي (مما يجعل من السهل جدًا ارتدائها وخلعها) ومشابك مخفية حتى تشعر بأمان إضافي.

تسوق لشراء حمالة الصدر الرياضية SHEFIT The Flex عبر الإنترنت.

أفضل حمالات الصدر الرياضية للجري لأكواب D-H

جميع اختياراتنا لأحجام الأكواب الكاملة هي حمالات تغليف أو تركيبة مع أحزمة وإغلاق قابل للتعديل. هذه حمالات الصدر الرياضية الداعمة أكثر من حمالات الصدر الضاغطة أو البلوفرات ، لذا فقد تساعدك على تجنب ألم الثدي أثناء الجري.

أفضل أسلوب تغليف: Freya Women's Active Underwire

صدرية Freya underwire هذه بها أكواب مغلفة. إنها تمنحك الكثير من الدعم والرفع أثناء الجري ، ولكنها أيضًا كافية لارتدائها تحت قميص بدون أكمام حتى عندما لا تمارس الرياضة.

يصرح المراجعون بأنه مريح بما يكفي لارتدائه طوال اليوم. إنهم أيضًا معجبون بمجموعة واسعة من الألوان للاختيار من بينها.

تنبيه: تأتي هذه الصدرية بمقاسات المملكة المتحدة ، لذلك إذا كنت معتادًا على المقاسات الأمريكية ، فتحقق من مخطط تحويل المقاسات من قبل أنت تشتري.

تسوق لشراء حمالة الصدر الرياضية Freya Sonia High Impact Underwire عبر الإنترنت.

أفضل بدون أسلاك: Knix Catalyst

إذا كنت لا تستطيعين تحمل حمالات الصدر الرياضية underwire ، حمالة صدر Knix هذه خيار رائع وخالي من الأسلاك عالية الدعم. كما أن لها شكلًا رائعًا ومريحًا.

اشتكى بعض المراجعين من أن الأشرطة تتراجع أثناء تمارين معينة (رفع الأثقال ، والكيك بوكسينغ) ، ولكن يجب أن تظل في مكانها أثناء الجري.

مكافأة إضافية: لدى Knix سياسة "30 يومًا للغسيل والارتداء" ، لذلك حتى إذا ارتديتها وغسلتها عدة مرات ، فلا يزال بإمكانك إرسالها مرة أخرى إذا لم تكن كذلك.

تسوق لشراء حمالة الصدر الرياضية Knix Catalyst عبر الإنترنت.

الأفضل لـ DDD وما فوق: Panache Ultimate High Impact Underwire

صدرية Panache تشتهر بالارتداد- القضاء على الراحة فإنه يوفر للرياضيين المكسورين. يحب المراجعون مقدار الدعم الذي يقدمه دون أن يتم حفر الأشرطة في أكتافهم - والذي قد يكون من الصعب حقًا العثور عليه.

لاحظ بعض المراجعين أن السلك السفلي بدأ في الظهور بعد عدة غسلات. للمساعدة في تجنب ذلك ، تأكد من اتباع تعليمات العناية الخاصة بالشركة المصنعة.

تنبيه: تأتي حمالة الصدر هذه بمقاسات المملكة المتحدة ، لذلك إذا كنت معتادًا على المقاسات الأمريكية ، فتحقق من مخطط تحويل المقاسات قبل اختيار الحجم.

تسوق لشراء حمالة الصدر الرياضية Panache Ultimate High Impact Underwire عبر الإنترنت.

الأفضل للجري القصير: Brooks Maia

حمالة الصدر الرياضية Maia مدرجة على أنها متوسطة التأثير على موقع Brooks ، مما يجعله خيارًا مثاليًا لفترات قصيرة. يقسم المراجعون به على دعمه المذهل وراحته ، قائلين إنه يمنحهم تجربة خالية من الارتداد مع تجنب المظهر الأحادي الذي يمكن أن تخلقه العديد من حمالات الصدر الرياضية.

تسوق لشراء حمالة الصدر الرياضية من Brooks Maia عبر الإنترنت.

الأفضل بشكل عام: SHEFIT Ultimate

هذه الصدرية تشبه إلى حد كبير توصية SHEFIT لأحجام الأكواب الأصغر ، ولكن مع مزيد من الدعم. لديها نفس الضغط والتغليف للحصول على أقصى قدر من الدعم ، وأشرطة قابلة للتخصيص بشكل كبير ، وسحاب أمامي يتم تثبيته في مكانه لمزيد من الأمان. كما أن لديها حشوة حزام إضافية بأحجام أكبر لجعلها أكثر راحة لمن سيشهدون تماثيل نصفية كاملة.

يهتم المراجعون بهذا (مع أكثر من 19000 تقييم!) لدعمه وراحته ، لذلك فهو فائز بالتأكيد.

تسوق لشراء حمالة الصدر الرياضية SHEFIT Ultimate عبر الإنترنت.

كيفية التسوق

عندما تبحث عن أفضل حمالة صدر رياضية للجري ، من المهم البحث عن خيارات دعم أعلى. ستحدد معظم العلامات التجارية مستوى التأثير الذي تم تصميم حمالاتها الرياضية من أجله ، ولكن لا يزال يتعين عليك وضع الدعم والإغلاق والأشرطة في الاعتبار أثناء البحث.

لمن لديهم صندوق أصغر

إذا كان لديك صندوق أصغر ، فربما توفر حمالة الصدر الضاغطة دعمًا مناسبًا أثناء الجري. يمكنك أيضًا تجربة حمالة الصدر المغلفة أو المركبة إذا كنت تفضل المزيد من الدعم.

تختلف أنواع الإغلاق والأحزمة حسب التفضيلات الشخصية. إذا كنت تعانين من ارتداء حمالات الصدر الرياضية على رأسك (خاصة بعد الجري المليء بالعرق!) ، فقد ترغبين في تجربة المشبك الخلفي أو حمالة الصدر الأمامية بسحاب. إذا تسببت أحزمة X في حدوث أي ألم في الكتف ، فقد يكون نمط الحزام H هو الخيار المناسب لك.

قد يستغرق الأمر القليل من التجربة والخطأ للعثور على أفضل ما تفضله ولكن كن مطمئنًا لمعرفة أن معظم حمالات الصدر الرياضية متوسطة وعالية التأثير يجب أن توفر لك الدعم المناسب أثناء الجري.

لمن لديهم صندوق ممتلئ

نظرًا لأن الجري نشاط شديد التأثير ، فستجد على الأرجح دعمًا أكبر مع حمالات الصدر الرياضية المغلفة أو المركبة. تدعم هذه الأنماط كل ثدي على حدة ، مما قد يكون أكثر راحة ويوفر ارتدادًا أقل.

تشير بعض الأبحاث إلى أن حمالات الصدر الرياضية ذات المشابك الخلفية القابلة للتعديل يمكن أن تجعل حمالة الصدر أكثر راحة لمن لديهم تماثيل نصفية كاملة. حمالات الصدر ذات السوستة هي أيضًا خيار رائع. من المحتمل ألا تقدم حمالات الصدر الرياضية ذات السترة الصوفية دعمًا كافيًا أثناء الجري لأنها غير قابلة للتعديل.

يعد نمط الشريط مرة أخرى تفضيلًا شخصيًا. طالما أنها قابلة للتعديل ، فإنها لا تؤثر عادةً على مقدار الدعم الذي تقدمه حمالة الصدر. إذا وجدت أن أحزمة حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك تحفر في كتفيك ، فقد تكون حمالات الصدر H أكثر راحة.

الوجبات الجاهزة

قد يكون العثور على حمالة الصدر الرياضية المناسبة للجري أمرًا صعبًا ، ولكنه ضروري للغاية إذا كنت ترغب في منع الألم والبقاء مرتاحًا ومدعومًا.

نظرًا لأن الجري تمرين عالي التأثير ، فمن المهم إعطاء الأولوية لحمالات الصدر مع دعم أعلى. ابحث عن الدعم والإغلاق والأشرطة التي تناسب حجم صدرك وتفضيلاتك الشخصية.

إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على مقاس مناسب ، فيمكنك أيضًا محاولة الحصول على تركيبات من بائع تجزئة بالقرب منك لمعرفة ما يوصون به.