أفضل طريقة للنجاة من النوبة القلبية بدون أدوية

النصيحة الموجهة للأشخاص المعرضين لخطر أكبر للإصابة بنوبة قلبية واضحة جدًا. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، أو زيادة الوزن أو السمنة أو ارتفاع ضغط الدم - من بين عوامل الخطر الأخرى - يجب أن تتناول كميات أقل من الدهون الحيوانية ، وتناول المزيد من النباتات ، وممارسة الرياضة للحفاظ على قوة عضلة القلب. في الواقع ، تدور برامج إعادة التأهيل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب حول هذه النصيحة.

تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يراقبون نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية. ولكن إذا كان لديهم حدث قلبي ، فما مدى نجاحهم - وما مدى الاختلاف الذي تحدثه هذه التغييرات حقًا؟

د. مايكل بلاها وزملاؤه من مركز جونز هوبكنز سيكارون للوقاية من أمراض القلب لديهم بعض الأخبار الجيدة عن ذلك. في دراسة نُشرت في Mayo Clinic Proceedings ، وجدوا أن الأشخاص الذين كانوا يتمتعون بلياقة أفضل قبل أول نوبة قلبية هم أكثر عرضة للنجاة من النوبة من أولئك الذين يعانون من ضعف اللياقة البدنية.

The درس الباحثون السجلات الصحية الإلكترونية لأكثر من 2000 رجل وامرأة خضعوا لاختبار جهاز المشي كوسيلة لقياس مدى ملاءمتهم. كان الأشخاص الذين حصلوا على أعلى الدرجات في اللياقة البدنية أقل عرضة بنسبة 40٪ للوفاة بعد النوبة القلبية الأولى من أولئك الذين حصلوا على درجات لياقة أقل. وتوفي ثلث الأشخاص ذوي اللياقة البدنية الأقل في غضون عام من الإصابة بأول نوبة قلبية.

"التفكير هنا هو أنك إذا كنت أكثر لياقة في الأساس ، فأنت أكثر استعدادًا لتحمل الكثير من الإهانات وتحصل على نتيجة جيدة إذا أصبت بنوبة قلبية ، "يقول بلاها. "إنه تأثير رائع للغاية."

تعتبر النتائج ذات صلة بشكل خاص لأن الكثير من الأشخاص لديهم على الأقل بعض عوامل الخطر لأمراض القلب ، كما يقول. تشير هذه النتائج إلى أن إجراء تغييرات لمعالجتها يمكن أن يكون مهمًا في مساعدة المزيد من الأشخاص على البقاء بصحة جيدة حتى لو أصيبوا بنوبة قلبية. يقول بلاها: "يأتي معظم مرضاي إليّ لأنهم قلقون بشأن خطر تعرضهم لأزمة قلبية". "لديهم تاريخ عائلي من مشاكل القلب ، أو ارتفاع الكوليسترول ، أو التدخين في الماضي ، ويريدون معرفة ما يمكنهم فعله. نحن نعلم الآن أنه إذا سيطروا على عوامل الخطر لديهم وزادوا مستوى لياقتهم البدنية ، فمن المرجح أن ينجووا من نوبة قلبية إذا أصيبوا بأحدها ".