أفضل تطبيقات إنقاص الوزن لعام 2020

• الوزن المثالي
• MyFitnessPal
• اخسره!
• WW
• Noom
• DailyBurn
• MyNetDiary
• Pacer
• Fooducate
• انقاص الوزن في 30 يوما
• مقياس سعيد
• عداد السعرات الحرارية من FatSecret
• YAZIO Food & amp؛ متتبع الصيام
• مراقبة وزنك
• aktiBMI
• iTrackBites

تطبيق لتخفيف الوزن يمكن أن يمنحك الحافز والانضباط والمساءلة التي تحتاجها لفقدان الوزن - والحفاظ عليه. سواء كنت تبحث عن حساب السعرات الحرارية أو تسجيل الوجبات أو تتبع التدريبات الخاصة بك ، فهناك الكثير من التطبيقات الرائعة لأجهزة iPhone و Android. لقد اخترنا بعضًا من أفضل المنتجات لهذا العام بناءً على جودتها العالية وموثوقيتها وتقييمات المستخدمين الرائعة.

الوزن المثالي

تصنيف Android: 4.3 نجوم

السعر: .99 دولارًا لكل عنصر

كل ما تحتاجه لتبدأ باستخدام أداة تتبع الوزن اليومية وآلة حساب مؤشر كتلة الجسم هو الجنس والعمر والطول والوزن. سيحسب المتتبع مؤشر كتلة الجسم الخاص بك من خلال عجلة الوزن المميزة ، وتساعدك الرسوم البيانية العديدة على فهم تأثيرات الوزن لخيارات النظام الغذائي الحديثة. يمكنك أيضًا مراقبة تقدمك وتتبعه بمرور الوقت.

MyFitnessPal

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.4 نجمة

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

مع وجود قاعدة بيانات ضخمة للطعام وماسح ضوئي للرمز الشريطي ومستورد للوصفات ، فإن تتبع الطعام على MyFitnessPal سريع وسهل. يتتبع التطبيق العناصر الغذائية ويحتسب السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنه يقدم رؤى غذائية لمساعدتك على اتخاذ خيارات صحية. يمكنك أيضًا تسجيل تمرينك وخطواتك ، وكذلك العثور على الدعم والتحفيز من المجتمع.

اخسره!

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

إذا كان لديك الوزن الهدف في الاعتبار ، تفقده! تم تصميمه لمساعدتك في الوصول إلى هناك. أدخل تفاصيل ملفك الشخصي ووزن الهدف ، وسيقوم التطبيق بحساب ميزانية السعرات الحرارية اليومية. ثم يمكنك تتبع طعامك ووزنك وأنشطتك للوصول إلى هذا الهدف. تشمل الميزات مسح الرمز الشريطي وتتبع الطعام من خلال التقاط صورة باستخدام Snap It وشريط الحالة إذا كنت تحسب وحدات الماكرو.

WW (Weight Watchers)

تصنيف iPhone: 4.8 نجمة

تصنيف Android: 4.5 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يتم تصنيف WW (Weight Watchers) باستمرار على أنه أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن ، ويمنحك التطبيق إمكانية الوصول إلى أجهزة تتبع الطعام واللياقة البدنية ، وآلاف الوصفات ، ومجتمع داعم. استخدم ماسح الباركود وقاعدة البيانات الضخمة لتتبع ما تأكله ، ومراقبة أهداف لياقتك باستخدام متتبع النشاط. سيرشدك النظام المدعوم بعلم التغذية أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي.

Noom

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.3 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

بدلاً من إخبارك بتناول كميات أقل من الطعام والتحرك أكثر ، تستخدم Noom نهجًا قائمًا على علم النفس لتحديد أفكارك ومعتقداتك الراسخة حول التغذية والتمارين الرياضية. ثم يبني نهجًا مخصصًا لمساعدتك في تكوين عادات صحية. يساعدك التطبيق على تتبع وزنك وطعامك وممارسة التمارين وضغط الدم وسكر الدم في مكان واحد.

DailyBurn

تصنيف iPhone: 4.8 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

هل تتطلع إلى إنقاص الوزن أو تقوية العضلات أو العثور على مقدمة مفيدة للياقة؟ يمكن أن تساعدك DailyBurn على القيام بكل شيء ، من خلال التدريبات السريعة والخطط الشخصية والوصول إلى المدربين الشخصيين والوصفات الصحية وغير ذلك الكثير. يتزامن التطبيق مع تطبيقات الصحة واللياقة البدنية الأخرى ويوفر البث عند الطلب حتى تتمكن من ممارسة التمارين وفقًا لجدولك الزمني.

Calorie Counter PRO MyNetDiary

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: 3.99 دولارًا أمريكيًا لأجهزة iPhone ، مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

تم إنشاء MyNetDiary لتسهيل فقدان الوزن. حدد وزنك المستهدف ، وسيقوم التطبيق بإنشاء ميزانية للسعرات الحرارية لمساعدتك على إنقاص الوزن بأمان. توقعات الوزن اليومية تبقيك على المسار الصحيح وتجري التعديلات حسب الحاجة. تشتمل الميزات على قاعدة بيانات ضخمة للطعام وماسحة ضوئية للرموز الشريطية وإحصائيات المغذيات الكبيرة والتغذية وتذكيرات لتتبع وجباتك ووزنك ونومك وضغط الدم.

Pacer Pedometer & amp؛ Step Tracker

تصنيف iPhone: 4.9 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

مصمم كـ يساعدك صديق المشي ومدرب الصحة في واحد ، على تتبع جميع أنشطتك والتمتع بالدعم والتحفيز من مجتمعه. يتميز التطبيق بتحديات ممتعة وبيانات ثاقبة ومسارات خارجية وخطط لياقة مخصصة وتدريبات موجهة لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الشخصية.

Fooducate Nutrition Tracker

تصنيف iPhone: 4.7 نجمة

تصنيف Android: 4.4 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يراقب متتبع التغذية والصحة هذا جودة السعرات الحرارية ويقدم نصائح مجانية حول الصحة والنظام الغذائي ، بالإضافة إلى الدعم والتحفيز من زملائك في مجال التغذية. امسح الرموز الشريطية ضوئيًا للحصول على معلومات لا تريد الشركات المصنعة أن تلاحظها ، بما في ذلك أشياء مثل السكريات المضافة والمحليات الاصطناعية والدهون المتحولة و MSG والكائنات المعدلة وراثيًا وغير ذلك الكثير.

انقاص الوزن في 30 يومًا

تصنيف Android: 4.8 نجوم

السعر: مجاني

يمدك هذا التطبيق بجميع خطط النظام الغذائي وإجراءات التمارين التي تحتاجها لبدء فقدان الوزن بوتيرة سريعة. يجمع التطبيق بين مجموعة متنوعة من خطط التمرين لكل جزء من جسمك ، بينما يسمح لك أيضًا بتتبع السعرات الحرارية المحروقة والسعرات الحرارية المستهلكة ، حتى تتمكن من الحصول على أداة شاملة لفقدان الوزن بسرعة.

مقياس سعيد

تصنيف iPhone: 4.9 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

معظمنا لا يتطلع إلى التقدم على الميزان عندما نحاول إنقاص الوزن. لكن وزنك هو رقم واحد فقط: يستخدم هذا التطبيق خوارزمية معقدة لأخذ إحصائيات لياقتك ووزنك وحساب تقدمك الفعلي بمرور الوقت.

عداد السعرات الحرارية من FatSecret

تصنيف iPhone: 4.7 نجمة

تصنيف Android: 4.7 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يحتوي عداد السعرات الحرارية على مجموعة متنوعة من الأدوات لمساعدتك على اتباع نظام غذائي صحي ، وتتبع السعرات الحرارية المفقودة من التمارين ، وتسجيل سجل يومي لخطة لياقتك. يسهّل هذا التطبيق أيضًا مسح طعامك وتسجيله ، حتى لا تضطر إلى التخمين إذا كنت تجري الحسابات الصحيحة لعناصر غذائية معينة. يتزامن هذا التطبيق أيضًا مع أدوات Fitbit و Apple Health ، مما يتيح لك رؤية الصورة الكاملة لصحتك.

YAZIO Food & amp؛ Fasting Tracker

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.5 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

تريد YAZIO لمساعدتك على بدء خطة نظام غذائي من الصفر من خلال منحك جميع الأدوات اللازمة لتطوير والحفاظ على نظام غذائي صحي وهدف فقدان الوزن. يمنحك أيضًا خيار تطوير خطة إما لفقدان الوزن أو بناء العضلات ، مع خطة نظام غذائي قابلة للتخصيص ، ومتتبع التغذية ، ومتعقب الوزن ، وتشجيعك عندما تصل إلى معالمك الشخصية.

مراقبة وزنك

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يعد برنامج "مراقبة وزنك" تطبيقًا شاملاً لتتبع الوزن وفقدان الوزن ، وهو يوفر مجموعة مذهلة تقريبًا من إحصاءات الوزن التي يمكنك استخدامها لتتبع تقدمك في فقدان الوزن. يشتمل التطبيق على مخططات ورسوم بيانية تسجل وزنك ، ومؤشر كتلة جسمك ، ومتوسط ​​المكاسب أو الخسائر ، وحتى متتبع يخبرك بجودة تقدمك في إنقاص وزنك بدلاً من مجرد التركيز على رقم واحد لوزنك.

aktiBMI

تصنيف Android: 4.5 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يعد aktiBMI وسيلة بسيطة ومباشرة وقابلة للتخصيص تطبيق لإنقاص الوزن يمنحك إحصاءات الوزن والصحة التي يسهل هضمها. كما أنه يحتفل بإنجازاتك ويشجعك على الاستمرار عندما تصل إلى معالمك الشخصية.

iTrackBites

تصنيف iPhone: 4.8 نجوم

تصنيف Android: 4.3 نجوم

السعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يزيل iTrackBites بعض القلق وعدم اليقين من رحلة إنقاص الوزن: ما عليك سوى الإجابة عن بعض الأسئلة وستتلقى خطة مخصصة لفقدان الوزن يمكنك استخدامها بعد ذلك لقياس تقدمك. يقدم التطبيق أيضًا الآلاف من الوصفات ، وأدلة الوجبات الخفيفة والمشروبات الشهيرة ، وماسح ضوئي للرموز الشريطية لتتبع تناول طعام معين ، والاندماج في أجهزة تتبع اللياقة البدنية الشهيرة مثل Fitbit أو Apple Watch.