أفضل مدونات إنقاص الوزن لعام 2020

لا يوجد نقص في المعلومات على الإنترنت حول فقدان الوزن واللياقة البدنية ، ولكن قد يكون من الصعب قطع الأحاديث حول اتجاهات النظام الغذائي الجديدة وبرامج التمرين للعثور على الأفضل بالنسبة لك.

يتناول المدونون الموجودون هنا فقدان الوزن من مجموعة متنوعة من وجهات النظر - سواء كنت قد بدأت للتو في استكشاف فكرة الحياة الصحية أو كنت من عشاق اللياقة البدنية وتبحث عن مجتمع شامل.

The Healthy Foodie

من قال أن الأكل الصحي يجب أن يكون مملاً؟ بالتأكيد ليست سونيا لاكاس. العقل المدبر وراء مدونة الطعام الصحي ، سونيا هي مدخنة سابقة تعاني من زيادة الوزن وبدأت في الكتابة للاحتفاظ بمذكرات طعام شخصية بسيطة عبر الإنترنت. ثم أصبح شغفًا حقيقيًا. اليوم ، يحتوي The Healthy Foodie على وصفات سهلة ولذيذة للأشخاص الذين يبحثون عن وجبات مغذية ليست مملة بالتأكيد. أي شخص مهتم بنمط الحياة القديمة أو مجرد تناول طعام صحي سيجد ثروة من الإلهام هنا.

آندي ميتشل

بدأت الكاتبة الأكثر مبيعًا آندي ميتشل مدونتها في عام 2010 لمشاركة قصتها لإيجاد التوازن. وهي تعرف ما تتحدث عنه - فقد فقدت 135 رطلاً من خلال تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة. جنبًا إلى جنب مع منشورات إنقاص الوزن والوصفات المثالية للصور ، يكتب آندي وكأنه صديق يحصل عليه ولا يريد أبدًا أن يذهب إليه أي شخص آخر بمفرده.

مكتبة التمارين ACE

ACE ، تؤمن منظمة منح شهادات تدريب مهنية وصحية غير ربحية أن الحركة هي جوهر ما يعنيه الشعور بالصحة والشعور بالحياة والمشاركة في التجربة الإنسانية. تقدم مكتبة التمارين الخاصة بها مجموعة متنوعة من الحركات لمرافقة أي أهداف تتعلق بفقدان الوزن أو العافية - من تمارين الجسم بالكامل إلى الحركات التي تستهدف مناطق معينة من الجسم. يأتي كل منها مع وصف مفصل وصور للمساعدة في ضمان الشكل المناسب.

إعادة تمهيد الجسم

يركز إعادة تمهيد الجسم على ثلاث أساسيات مهمة - اللياقة البدنية والطعام والأسرة. تدير المدونة كريستينا راسل مدربة الصحة والعافية ، وتركز على التوازن وتتضمن الكثير من الوصفات الخالية من الغلوتين ومقاطع فيديو للتمارين المنزلية ونصائح للعناية الذاتية.

دليل الفتاة السوداء لفقدان الوزن

بعد أن فقدت إيريكا نيكول كيندال 170 رطلاً من وزنها من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، بدأت مدونتها لمساعدة الآخرين على اتباع مثالها في الانتقال من الأريكة إلى المدرب. دليل Black Girl لفقدان الوزن هو امتداد لفلسفة Erika للياقة البدنية - التعاطف ، وصورة الجسم الإيجابية ، والسرور ، والاتساق ، واليقظة ، وتنوع طرق قياس الهدف. يروي الموقع قصة إريكا ولكنه يعرض أيضًا وصفات ومنشورات حول صورة الجسد ونصائح للتدريب.

تشغيل لملفات تعريف الارتباط

مع بلوغ وزنها الأقصى 253 رطلاً ، لم تتخيلها كاتي فوستر أبدًا هل سيكون في يوم من الأيام عداء. ولكن بعد إنقاص 125 رطلاً ، بدأت Runs for Cookies لمشاركة أفكارها حول التمارين والأكل الصحي. بعد ما يقرب من 10 سنوات من فقدان الوزن ، تستخدم كاتي مدونتها لإلقاء نظرة خاطفة على حياتها. هناك وصفات وقصص ملهمة وحكايات من يوم لآخر وموارد لأولئك الذين بدأوا للتو في رحلاتهم الخاصة لفقدان الوزن ، بما في ذلك خطط التدريب.

Workout Mommy

The سطر الوصف لـ Workout Mommy هو "أسرار اللياقة البدنية من أم عزباء بدس" ، وتسلم المدونة. يهدف Workout Mommy ، الذي يديره مدرب شخصي سابق ، إلى توفير الحافز والإلهام والأفكار حول كيفية ملاءمة التمارين والعافية في يومك المزدحم. كما يقدم نصائح واقعية للآباء المشغولين حول تطوير عادات صحية والتعامل مع القلق وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

The Lean Green Bean

يديره اختصاصي تغذية مسجل ، يتميز Lean Green Bean بوصفات صحية ومعلومات غذائية وتدريبات وإلقاء نظرة صريحة على الأمومة. لن تجد تفاصيل عن الحمية القاسية أو أحدث الصيحات هنا. بدلاً من ذلك ، تم تخصيص المدونة للتواصل مع جسمك وتعلم تناول الطعام من أجل التغذية والمتعة - وهي مثالية لأولئك الذين يحاولون تبني أسلوب حياة صحي بطريقة غير معقدة وغير مكلفة.

كعكة الجزر N h3>

كعكة الجزر 'N' هي المكان الذي تشارك فيه تينا هوبيرت حبها للطعام والحفاظ على لياقتها وتعيش حياة صحية. بدأت في الأصل كمدونة شخصية لتحمل نفسها المسؤولية مع اقتراب يوم زفافها ، ثم نمت لتصبح موردًا لكل ما يتعلق بالحياة الصحية. تفتخر المدونة بالوصفات الملائمة للماكرو ، وخطط التدريب الجارية ، والنصائح المستقاة من حياة تينا كمدربة شخصية وأمي.

يوميات Fit Girl's

تتحدى مدرب اللياقة البدنية وخبيرة التغذية مونيكا ماي نفسها يوميًا لتصبح أقوى جسديًا وعقليًا ، وتتيح مدونتها مساعدتك على فعل الشيء نفسه. كاملة مع برامج التمرين وخطط النظام الغذائي ومئات المقالات ، تعتبر Fit Girl’s Diary مصدرًا أساسيًا للتحفيز والدعم.

Snack Girl

بدأت ليزا كاين Snack Girl باتباع فكرة بسيطة واحدة: إذا كان بإمكانها استبدال البسكويت ورقائق البطاطس والآيس كريم والحلوى بشيء صحي ، فقد يكون ذلك بداية نحو أسلوب حياة أكثر صحة. سرعان ما نمت الفكرة لتشمل الوجبات والحلويات ، والآن تقدم المدونة وصفات للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى تقييمات المنتجات الغذائية.

Powercakes

الدافع وراء Powercakes هي Kasey Brown ، وهي مدربة شخصية معتمدة ومدونة للحياة الصحية في مهمة لتمكين الأطفال ومساعدة النساء على حب أجسادهن مع إيجاد الإلهام من خلال اللياقة والطعام. سواء كنت تبحث عن توصيات بشأن منتج أو وصفات لمشروب الطاقة أو اقتراحات للتمارين الرياضية ، فإن Powercakes لديها كل شيء.

Food Heaven

تم تسجيل ويندي لوبيز وجيسيكا جونز كأخصائيين تغذية وأفضل أصدقاء كفريق واحد لتقديم دليل غذائي نباتي مليء بالوصفات ، ونصائح التغذية ، وموارد العافية لأصحاب الميزانية والوقت. تقدم المدونة مشاركات حول الصحة لجميع الأحجام ، والطعام والثقافة ، والأكل الحدسي ، والصحة العقلية ، وتقبل الجسم. أسلوبهم ودود ومتفائل ، مع مواضيع يمكن للكثير منا التعرف عليها ، مثل "ماذا تفعل عندما تمل من الطهي" و "حركة بهيجة للأشخاص الذين لا يحبون ممارسة الرياضة."