أفضل مقاطع فيديو يوجا لعام 2020

هناك العديد من الأسباب للمجيء إلى سجادتك لحضور جلسة اليوغا.

يمكن أن تؤدي اليوجا إلى زيادة قوتك ومرونتك ، وتهدئة عقلك ، وتعزيز الوعي بالجسم ، وحتى المساعدة في تخفيف أو تقليل الحالات البدنية مثل آلام الظهر أو مشاكل الجهاز الهضمي البسيطة. استكشاف اليوجا لأول مرة أو بناء ممارستك ، فإن أفضل مقاطع فيديو اليوجا لهذا العام تعمل على تثقيف مشاهديها وإلهامهم وتمكينهم.

إنها مكان رائع للبدء - بغض النظر عن الخبرة أو الحجم أو الشكل أو المرونة.

تدفق الجسم بالكامل | 20 دقيقة. ممارسة اليوجا | اليوغا مع Adriene

هل تحتاج إلى تمرين يوغا سريع وجذاب يساعدك على الاتصال بجسمك بالكامل؟ اتبع هذا الروتين لمدة 20 دقيقة مع اليوجا مع Adriene سواء كنت بحاجة إلى بداية مريحة أو نهاية يومك. تحقق من المزيد من مقاطع الفيديو الخاصة بها على Instagram.

تدفق لكامل الجسم لمدة 30 دقيقة | اليوغا للتمدد والتنفس & amp؛ اشعر بالنعيم

يمنحك BohoBeautifulLife جلسة إطالة يوغا بطيئة ومريحة وواقعية مصممة لمساعدتك على الشعور بالتناغم مع جسمك وتنفسك بغض النظر عن مدى تقدم معرفتك باليوغا. شاهد المزيد من مقاطع فيديو BohoBeautifulLife على Instagram.

فصل يوجا "التخلص من السموم" بقوة كاملة (60 دقيقة) مع ترافيس إليوت - برنامج Level Up 108

يرشدك Traves Eliot خلال هذا الوقت الطويل المريح ، وتنظيف Level Up 108 تمارين يوجا التخلص من السموم التي تتطلب فقط حصيرة وكتلة للمساعدة في إرخاء عضلاتك وتخفيف التوتر في عضلاتك التي تتراكم بمرور الوقت.

تمارين اليوغا الصباحية لمدة 10 دقائق للمبتدئين - اليوغا المعززة للطاقة

هل تحتاج فقط إلى تمارين الإطالة السريعة في الصباح قبل يومك؟ ترشدك كاساندرا خلال روتين اليوغا السهل ولكن المنشط الذي يمكنك القيام به على أرضية غرفة نومك لتمديد جسمك ووضع نفسك في العقلية الصحيحة لهذا اليوم. تحقق من المزيد على موقع Instagram الخاص بها.

كيفية ممارسة اليوغا للمبتدئين | #BlackGirlMagic Edition

يساعد مصفف الشعر وعشاق اللياقة البدنية ماكيبا وضيفك YoursTrulyBianca في تبديد "الحماقة" التي تقول إن "الفتيات السود لا يمارسن اليوغا" من خلال المشي السريع لمدة 20 دقيقة لأوضاع اليوغا للمبتدئين و تمارين يمكن لأي شخص القيام بها في أي وقت من الأوقات بينما يشعر بالثقة في قدراته في اليوغا. شاهد المزيد من مقاطع الفيديو الخاصة بها على Instagram.

اليوغا لمدة 10 دقائق قبل النوم مع ميل دوجلاس من Black Women's Yoga Collective

تعد اليوغا جيدة لإنهاء يومك تمامًا كما هي عليه ابدأها. يرشدك ميل دوغلاس من مجموعة يوجا بلاك وومن بهدوء خلال جلسة يوجا سريعة مدتها 10 دقائق يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والاستعداد للنوم. شاهد المزيد عنها.

Hatha Yoga (Makes You Feel So Good) 45 Minute Flow

يأمل مقطع الفيديو هذا من Fightmaster Yoga في مساعدتك على الشعور بالرضا ونشر هذا الإحساس بالإيجابية و اللطف في عالمك مع هذا التمرين المتدفق لمدة 45 دقيقة. يمكن أن يساعد هذا التمرين في شد عضلاتك ومفاصلك مع تخفيف الشد والتصلب. تحقق من المزيد على Instagram.

تحدي Total Body Yoga Workout ، اليوم الأول

هل تريد تكثيف لعبة اليوجا لبناء العضلات واليقظة في نفس الوقت؟ يقدم Tim Senesi هذه السلسلة التي تبلغ مدتها 30 يومًا والتي تهدف إلى مساعدتك على رؤية قيمة اليوغا في روتينك اليومي حتى تشعر بالحافز للقيام بها وجني الفوائد كل يوم. شاهد المزيد على Instagram الخاص به.

روتين اليوغا المنزلي لكامل الجسم من أجل القوة والمرونة & amp؛ الاستقرار

هل لديك بعض الوقت الإضافي كل يوم لتدريب جسمك على اليوجا؟ جرب روتين اليوجا هذا الذي يستغرق ما يقرب من 50 دقيقة لكامل الجسم من وضعيات المبتدئين إلى التقنيات المتقدمة التي يمكنها تحدي كل جزء من جسمك لتجديد جميع عضلاتك وأنسجتك.

30 دقيقة من Vinyasa Yoga Flow مع Ashton August & # x1F525؛ ✨ (فصل كامل)

جرب تمرين Vinyasa المتدفق المعتمد من Yogi لمدة 30 دقيقة للتمرين السلس واليقظ الذي يمكنه يتم ذلك باستخدام بساط فقط في أي وقت من اليوم. اطلع على المزيد من مؤسسة Yogi المعتمدة آشتون أوغست على Instagram.

30 Min Vinyasa Flow for Flexibility - Slow Flow Yoga Stretch

إذا كنت تشعر بالتيبس أو الضيق بعد الجلوس طوال اليوم للصق إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو بعد النهوض من السرير ، ترشدك كاساندرا خلال روتين يوغا مدته 30 دقيقة يمكن أن يريحك ويساعدك على الشعور بالسيطرة على مرونتك وعضلاتك مرة أخرى في أي وقت من اليوم. تحقق من المزيد على موقع Instagram الخاص بها.

Easy Morning Yoga Flow | للمبتدئين! (15 دقيقة)

يمكن أن تكون تمارين اليوجا الصباحية الجيدة والسهلة أفضل شيء يحدث لك طوال اليوم. تساعدك Arianna من Salted and Bright على التحكم في جسمك وعقلك منذ بداية يومك مع التركيز اللطيف على القوة والمرونة. تحقق من المزيد على Instagram.

10 Minute-Friendly Beginner-Friendly Yoga | حجم كبير

هل أنت جديد في ممارسة اليوجا أم أنك تحتاج فقط إلى تمرين يوجا سريع وسهل مصمم لأي نوع من أنواع الجسم؟ ترشدك إدين نيكول خلال روتين يوجا يمكن لأي شخص القيام به ، في أي وقت من اليوم ، للتمدد وإعادة الضبط بغض النظر عن حالتك المزاجية.