جهاز BodyBoss Home Gym صغير بما يكفي لتخزينه تحت سريرك ، لكنه لا يزال يوفر تمارين لكامل الجسم

سواء كان لديك جدول أعمال مزدحم للغاية أو تفضل ببساطة خصوصية الجلوس في غرفة المعيشة ، فهناك عدد قليل جدًا من الامتيازات لممارسة التمارين في المنزل بدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا يمكنك التحكم الكامل في النغمات فحسب ، بل سيكون لك رأي في زملائك المحتملين في صالة الألعاب الرياضية أيضًا. (ونعم ، نعني بالتأكيد الحيوانات الأليفة). بالإضافة إلى ذلك ، مع إغلاق الصالات الرياضية في جميع أنحاء الولايات المتحدة بسبب تفشي فيروس كورونا ، قد تكون معدات التمرين في المنزل هي خيارك الوحيد. في الواقع ، فإن الجانب السلبي الحقيقي الوحيد للاستثمار في صالة الألعاب الرياضية المنزلية هو مقدار المساحة التي يمكن أن تتطلبها.

لحسن الحظ ، هناك حل سهل للجمع بين معدات تدريب القوة المفضلة لدينا في منتج واحد فقط: BodyBoss 2.0 Portable Home Gym (160 دولارًا ؛ amazon.com). تجمع مجموعة التمارين المحمولة بين قوة رف القرفصاء ورف الأثقال في صالة ألعاب رياضية لكامل الجسم صغيرة بما يكفي لتخزينها تحت سريرك بين الاستخدامات.

تشتمل القطع الأساسية في صالة الألعاب الرياضية المبتكرة هذه على قاعدة قابلة للطي ، شريط تمرين قابل للطي ، وأشرطة مقاومة ، ومجموعة من الأحزمة لرسغك أو كاحليك. اعتمادًا على التمرين الذي تريده ، يمكن ربط أحزمة المقاومة على فترات مختلفة حول القاعدة لتقليد معدات تدريب القوة المختلفة. تأتي كل مجموعة مع شريطين يقدمان ما يصل إلى 30 رطلاً من المقاومة. يمكنك أيضًا مضاعفة الأحزمة على كلا الجانبين لزيادة صعوبة التمرين.

تحتوي أحزمة المقاومة على خيارين مختلفين للمقبض ، بما في ذلك مقبض شريط المقاومة التقليدي وحزام الأطراف. إذا كنت ترغب في التغلب على تمرين الدمبل ، يمكنك التمسك بالمقبض القياسي المبطن. بخلاف ذلك ، قم بتبديل أحزمة الأطراف ، والتي تتميز بإغلاق فيلكرو يلتف حول كاحليك أو معصميك لتقليد تمارين مثل الملاكمة. لاستهداف ظهرك وكتفيك ، يمكنك أيضًا إرفاق القاعدة بإطار الباب لتكرار آلة ذبابة الكابلات.

إذا كان كل هذا يبدو مربكًا بعض الشيء ، فلا تشدد عليه. كشفت أم لثلاثة أطفال أن نصف متعة هذه الصالة الرياضية المنزلية الذكية هي تعلم كيفية تحسينها لجسمك لتطوير إجراءات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، تأتي المجموعة مع برنامج توجيه مجاني لإرشادك خلال أجهزتك الجديدة - ومع وجود أكثر من 300 تمرين للتغلب عليها ، ستكون ممتنًا لدورة مكثفة.

تعددية استخدامات المجموعة المحمولة يجعلها أيضًا رائعة للمسافرين من رجال الأعمال بشكل متكرر (حجمها مثالي لتناسب حقائب السفر) أو أي شخص يريد نقل التمرين في الهواء الطلق (يمكن استخدام البناء البلاستيكي بسهولة على العشب أو الأسطح الأخرى). إنه أيضًا الاختيار الأفضل لأي شخص يأمل في إعادة ابتكار روتين التمرين ، حيث يقول العديد من المراجعين إنه ساعدهم على تحفيزهم على ممارسة التمارين في المنزل.

للشراء: BodyBoss 2.0 Portable Home Gym ، 160 دولارًا ؛ amazon.com

والأفضل من ذلك كله ، أن مجموعة الكل في واحد توفر في الواقع تمرينًا رائعًا. قام أحد المراجعين بإهداء ابنهم المهووس باللياقة البدنية صالة BodyBoss الرياضية قبل الذهاب إلى الكلية. بينما كان متشككًا في الأمر في البداية ، اكتشف سريعًا أنه تجاوز بالفعل الأوزان الحرة وسمح له بتشكيل مجموعات عضلية جديدة.

وافق مراجع آخر من فئة 5 نجوم على ما يلي: "إذا كنت تريد يومًا ما نظامًا متعدد الإمكانات لممارسة وتحويل جسمك ، فهذا كل شيء. أود أن أقول إنني شخص لائق جدًا. أركض سباقات Spartan ، وأتناول طعامًا صحيًا ، وأمارس الرياضة باستمرار لأكثر من 3 سنوات حتى الآن. أستطيع أن أضمن لك أن هذا النظام سوف يركل مؤخرتك ".

أفضل من ذلك؟ ستوفر المال عن طريق اختيار مجموعة التمارين الرياضية لكامل الجسم بدلاً من الاستثمار في أجهزة القلب التي تستهلك مساحة أو عضوية في صالة الألعاب الرياضية. ونظرًا لأن المئات من المراجعين قد تركوا التقييمات بخمسة نجوم ، فمن الواضح أنك لن تفوت الاختيار المقدم في الصالات الرياضية التقليدية في أي وقت قريب.