تمارين براندت داروف: هل يمكنها حقًا علاج الدوار؟

• تقنية
• الفوائد ومعدل النجاح
• المخاطر
• مقابل. تمارين أخرى
• الوجبات الجاهزة

نظرة عامة

إن تمارين براندت-داروف هي سلسلة من الحركات التي يمكن أن تساعد في أنواع معينة من الدوار.

غالبًا ما تُستخدم لعلاج دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) ، مما يجعلك تشعر فجأة وكأنك تدور. يمكن أن تختلف فترات الدوخة هذه في مدى شدتها وعدد مرات حدوثها.

يحدث BPPV عندما تتشكل بلورات كربونات الكالسيوم الصغيرة في أعضاء الأذن في أذنيك وتتحرك إلى القنوات نصف الدائرية لأذنيك. يرسل هذا إشارات مختلطة إلى عقلك حول وضع جسمك ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوار.

يمكن لتمارين براندت-داروف أن تزيح هذه البلورات وتفتيتها ، مما يخفف أعراض الدوخة والدوار.

كيف لأداء تمارين Brandt-Daroff

للقيام بتمارين Brandt-Daroff ، اتبع الخطوات التالية:

1. ابدأ بالجلوس على حافة الأريكة أو السرير.
2. استلق على جانبك الأيسر ، وأدر رأسك لتنظر لأعلى وأنت تفعل ذلك. حاول القيام بكلتا الحركتين في غضون ثانية واحدة أو ثانيتين. اجعل رأسك ينظر للأعلى بزاوية 45 درجة لمدة 30 ثانية.
3. اجلس لمدة 30 ثانية.
4. كرر هذه الخطوات على جانبك الأيمن.
5. افعل هذا أربع مرات أخرى ، ليصبح المجموع خمس مرات على كل جانب.
6. اجلس. قد تشعر بالدوار أو الدوخة ، وهو أمر طبيعي. انتظر حتى تمر قبل أن تقف.

يمكنك أيضًا متابعة الحركات في الفيديو أدناه:

حاول القيام بمجموعة واحدة من تمارين Brandt-Daroff في الصباح وبعد الظهر والمساء. يجب أن تستغرق كل مجموعة ، بتكرارها الخمس ، حوالي 10 دقائق. للحصول على نتائج ، حاول القيام بذلك لمدة 14 يومًا بعد الإصابة بنوبة من الدوار.

فوائد ومعدل نجاح تمارين براندت-داروف

دراسة حول فعالية براندت- وجدت تمارين داروف أنهم عملوا لنحو 80 بالمائة من المشاركين. حوالي 30 بالمائة عادت الأعراض لديهم في النهاية.

وهذا يجعل تمارين براندت داروف طريقة جيدة لإدارة أعراض الدوار ، ولكن ليس دائمًا علاجها.

مخاطر تمارين براندت داروف

يمكن أن تسبب تمارين براندت داروف الدوار أو الدوار ، خاصة إذا لم تكن قد مارستها من قبل. عندما تفعلها للمرة الأولى ، اجعل شخصًا آخر بالقرب منك إن أمكن.

إذا أجرى طبيبك مناورات Epley أو Semont عليك ، انتظر يومين على الأقل قبل تجربة تمارين Brandt-Daroff.

كيف تتم مقارنتها بالتمارين الأخرى؟

تعد تقنيات Epley و Semont من التمارين الأخرى المستخدمة لعلاج أعراض الدوار.

في حين أنه من الآمن تجربة تمارين Brandt-Daroff في المنزل ، يحتاج طبيبك إلى أن يوضح لك كيفية القيام بمناورات Epley و Semont بشكل صحيح قبل أن تجربها بنفسك.

قد يوصي طبيبك أيضًا بعدم القيام بمناورة إيبلي في المنزل لأنها يمكن أن:

• يضغط الشرايين
• يسبب القيء

يجد الناس أن أداء تمارين Brandt-Daroff في المنزل أسهل بكثير من أداء التمارين المماثلة الأخرى. كما أنها أكثر أمانًا للأشخاص الذين يعانون من إصابات في العمود الفقري أو الظهر في معظم الحالات.

تعد مناورات Epley و Semont أكثر فاعلية من تمارين Brandt-Daroff لبعض الأشخاص. كما أنها عادة ما تستغرق وقتًا أقل.

إذا كنت مهتمًا بتجربة أي من هذه الأساليب ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك أولاً.

الوجبات الجاهزة

تمارين براندت داروف هي طريقة آمنة وفعالة لتخفيف أعراض الدوار بمفردك.

إذا لم تجد الراحة من تمارين براندت داروف ، فحدد موعدًا مع طبيبك. قد يكونوا قادرين على إطلاعك على كيفية القيام بتمارين أخرى بأمان في المنزل أو تقديم خيارات علاجية إضافية.