كان كاندي قد ربح المعركة ، لكنني فزت في الحرب

تعتبر الشوكولاتة بشكل عام واحدة من أكبر نقاط ضعفي. هكذا هو التسوق صفقة. عندما تعيش في مانهاتن ، فإن التوجه إلى الضواحي للوصول إلى متاجر التجزئة المخفضة - المتاجر التي تبيع كميات كبيرة من أشياء مثل الشوكولاتة - يشبه السماح لـ Lindsay Lohan بالخروج من إعادة التأهيل: يمكنك التحكم في نفسك من حين لآخر فقط.

لذا في نهاية الأسبوع الماضي ، انتهى بي الأمر بشراء طريقة ، طريقة ، طرق كثيرة جدًا لعمليات الدمج والسيدة دفعة واحدة ، والأسوأ من ذلك ، لقد اختفوا بطريقة سريعة جدًا. قابلت ماريسا ، أخصائية التغذية لدينا ، الأسبوع الماضي ، وتعرضت للتوبيخ المناسب. لقد أفسدت Id تمامًا يومًا مثاليًا لتناول الطعام مع كمية سخيفة من الحلوى التي أكلتها بشكل مخجل بينما لم يكن هناك أي شخص آخر.

لماذا؟ لا يمكن أن أخبرك ، بخلاف ما كنت أفعله دائمًا في الماضي. أعتقد أن مشكلتي ذات شقين: ما زلت أمسك بمحفزات الأكل العاطفي لدي ، وعلي أن أتخذ القرار الواعي في وقت سابق بألا أكون أسوأ عدو لي وأن أشتري أشياء مثل كميات كبيرة من M & amp؛ Ms.

أعلم أن هذه عملية ، ولن أتحول إلى شخص عاقل طوال الوقت وغير عاطفي بين عشية وضحاها ، أو حتى في غضون ستة أسابيع ، كما أوضحت بوضوح. ولكن بين عطلة نهاية الأسبوع الماضية وعطلة نهاية الأسبوع هذه ، حدثت خطوة كبيرة في الاتجاه الصحيح.

ذهبت لزيارة صديقة تعيش على بعد حوالي ساعة وتحطمت معها في المساء. تناولنا وجبة معقولة في Panera Bread (mmmm ، Fuji Apple Chicken Salad) ، ولأول مرة في حياتي الاجتماعية للبالغين ، أصبحت أحد هؤلاء الأشخاص الذين قبلوا مشروبًا في حفلة (لم أرغب في أن أكون وقحًا مع صديق أصر على أن أتناول مشروبًا) ثم تخلت عنه بعد حوالي ثلاث رشفات (آسف. نيكي !!) لأنني لم أشعر في الواقع بأنني أشرب وأضيف إلى ملء الطعام / السعرات الحرارية في ذلك اليوم. لا أخطط لجعل هذه عادة ، لكنني أعرف أيضًا أشخاصًا فعلوا ذلك آلاف المرات.

ومع ذلك ، فقد حدث الجزء الأكثر أهمية في عطلة نهاية الأسبوع في اليوم التالي عندما عدت إلى المدينة . أراد Id العودة إلى المنزل في وقت مبكر من بعد الظهر حتى أتمكن من الاسترخاء قليلاً قبل ذهابي إلى فصل Spin في الساعة 4:30 مساءً وفصل اليوغا في الساعة 5:30 مساءً. لقد تأخرت قليلاً في أداء المهمات في طريق عودتي ، وعلقت في حركة المرور. ولم ينتهي الأمر بالعودة إلى المنزل حتى الساعة 4:05 مساءً. في الماضي ، كنت أتوقف عن ممارسة التمارين لأنني كنت متعبًا أو كسولًا ، أو كنت سأخبر نفسي أن المشي بشكل متكرر على درجات السلم الخمس لبقية اليوم سيكون كافيًا للتمرين. بدلاً من ذلك ، ركضت في الطابق العلوي ، وارتديت الملابس في وقت سريع للغاية ، وركضت - لم أسير على الأقدام ، ولكن ركضت - إلى سبين كلاس ووصلت إلى هناك حوالي الساعة 4:35 مساءً.

كانت هذه أوضح إشارة لي أنني في الواقع أدمج اللياقة البدنية وأعطيها الأولوية في جدول أعمالي المعتاد ، وإن كان مشغولاً للغاية. لقد فاتني ممارسة التمارين الرياضية قبل يومين من الأسبوع وأردت حقًا أن أقوم بعملها في عطلة نهاية الأسبوع.

أنا على وشك البدء في السفر للعمل في نهاية كل أسبوع ، لذلك أعلم أن الآن هو أهم وقت بالنسبة لي أركز حقًا على الاستمرار في وضع نفسي أولاً. بعد نهاية هذا الأسبوع ، شعرت بالروعة. الآن علي فقط الاستمرار في ذلك.