تحدي أن تكون مقدم رعاية لمرضى باركنسون وكيفية إدارته

المسؤوليات
الالتزام بالوقت
تقديم الرعاية والصحة العقلية
تحسين الصحة العقلية
دعم مقدم الرعاية
علامات الإرهاق
تجنب الإرهاق
الوجبات الجاهزة

يعد مرض باركنسون حالة تقدمية ، مما يعني أنه يتفاقم بمرور الوقت. بسبب الأعراض الحركية مثل الرعاش والتصلب ، والأعراض غير الحركية مثل الاكتئاب وتغيرات الكلام ، يعتمد الأشخاص المصابون بهذه الحالة غالبًا على الآخرين للحصول على المساعدة.

هذا هو المكان الذي يأتي فيه مقدم الرعاية. يمكن لمقدمي الرعاية أن يكونوا شخص قريب من الشخص المصاب بمرض باركنسون ، مثل شريك أو طفل أو شقيق أو صديق مقرب.

قد تكون رعاية شخص مصاب بمرض باركنسون مجزية ، ولكنها أيضًا تمثل تحديًا. مع تقدم هذا المرض ببطء ، قد تكون في هذا الدور لسنوات عديدة. يجب أن تكون مستعدًا لفترة طويلة.

من المهم أن تعرف ما الذي تواجهه وكيف يمكن أن يؤثر تقديم الرعاية عليك.

ما نوع المسؤوليات التي يمكن أن أتوقعها؟

يمكن أن يؤثر مرض باركنسون على أجزاء كثيرة من حياة الشخص ، من حركته إلى قدرته على التحدث وتناول الطعام. سيعتمد مستوى مسؤوليتك على مرحلة المرض لدى من تحب ومدى قدرتهم على الاعتناء بأنفسهم.

فيما يلي بعض الأشياء التي قد تفعلها بصفتك مقدم رعاية:

الشخص الذي يحضر إلى مواعيد الأطباء ومساعدته على التواصل مع فريقه الطبي
إعادة ملء الوصفات الطبية والتأكد من أن الشخص العزيز عليك يأخذ جميع الأدوية في الموعد المحدد
تتبع أعراض مرض باركنسون والأدوية الآثار الجانبية لإبلاغ الطبيب
مساعدتهم على التنقل بأمان دون الوقوع
إدارة الأعمال المنزلية مثل التنظيف ودفع الفواتير
إعداد وجبات الطعام ومساعدة أحبائك تناول طعامًا واحدًا مع التأكد من عدم الاختناق
المساعدة في مهام العناية اليومية مثل الاستحمام وارتداء الملابس
اصطحابهم للخارج للتمرين والتفاعل الاجتماعي
تسهيل التواصل إذا كان لديهم صعوبة في التحدث والكتابة بوضوح
ساعدهم على تذكر التواريخ والأحداث المهمة إذا كان لديهم مشاكل في الذاكرة
تهدئتهم عندما تظهر عليهم الأعراض. الهلوسة والأوهام
إدارة شؤونهم المالية ، بما في ذلك التأمين الصحي والفواتير الطبية والنفقات
التحلي بالصبر والدعم

كم سيستغرق الوقت يكون؟

يمكن أن يكون تقديم الرعاية دورًا بدوام كامل أو جزئي. يعتمد استثمارك للوقت على مقدار المساعدة التي يحتاجها الشخص العزيز عليك ومقدار المسؤولية التي ترغب في تحملها.

إذا كنت تعمل بالفعل بدوام كامل أو لديك أطفال في المنزل ، فقد تحتاج إلى تفويض بعض واجبات تقديم الرعاية لأفراد الأسرة الآخرين أو الأصدقاء أو مقدم رعاية مدفوع الأجر. قم بإجراء تقييم لاحتياجات الشخص وحساب مقدار العمل الذي يمكنك التعامل معه.

كيف يمكن أن يؤثر تقديم الرعاية على صحتي العقلية؟

يمكن أن تكون رعاية شخص مصاب بمرض باركنسون مرهقة وتستغرق وقتًا طويلاً . يمكن أن يكون لها أيضًا آثار عميقة على صحتك العقلية.

يعاني حوالي 40 إلى 70 بالمائة من مقدمي الرعاية العامة من ضغوط كبيرة. يستوفي نصف هؤلاء القائمين على الرعاية أيضًا المعايير الرسمية للاكتئاب.

يزداد تحدي تقديم الرعاية مع زيادة حدة المرض. توصلت الأبحاث إلى أنه كلما زادت الرعاية التي يحتاجها الشخص ، زاد العبء الذي يتحمله مقدم الرعاية ، وكلما زاد تأثيره على صحته العقلية.

كيف يمكنني تحسين صحتي العقلية؟

أولاً ، كن صادقًا مع نفسك ومع الآخرين بشأن ما تشعر به. إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق أو الاكتئاب ، فتحدث إلى شخص ما. قد تبدأ بالأشخاص الأقرب إليك ، مثل شريكك أو أشقائك أو أصدقائك.

انضم إلى مجموعة دعم لمقدمي الرعاية لمرضى باركنسون. يمكنك العثور على إحدى هذه المجموعات من خلال منظمة مثل Parkinson’s Foundation أو Family Caregiver Alliance. ستلتقي بأشخاص هناك يفهمون ما تمر به ويمكنهم تقديم الدعم والمشورة.

خصص وقتًا كل يوم لممارسة تقنيات الاسترخاء مثل هذه لتخفيف التوتر:

الجلوس في مكان هادئ والتنفس بعمق لمدة 5 إلى 10 دقائق
المشي
الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو مشاهدة فيلم مضحك
ممارسة اليوجا أو التأمل
الاتصال بصديق
الحصول على تدليك
أخذ حمام دافئ

إذا كانت هذه الأساليب غير فعالة لا تساعد ولا زلت تشعر بالإرهاق ، احصل على نصيحة من محترف. قد ترى مستشارًا أو معالجًا أو طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا.

أين يمكنني العثور على الدعم؟

قد تكون محاولة القيام بكل شيء بنفسك أمرًا مربكًا. اعتمد على فريق دعم ، والذي يمكن أن يشمل:

الأطباء والممرضات
العائلة والأصدقاء والجيران
أعضاء مكان العبادة
مركز كبير محلي أو مركز رعاية نهارية للبالغين
خدمات توصيل الوجبات
خدمات النقل
رعاية منزلية مدفوعة الأجر
أخصائي اجتماعي زائر

يمكن أن تكون الرعاية التلطيفية مفيدة أحيانًا أيضًا. على الرغم من أنه غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين رعاية المسنين ، إلا أنهما ليسا متماثلين. تقدم الرعاية التلطيفية دعمًا للأعراض ويمكن أن تساعد في تحسين نوعية الحياة طوال فترة مرض الشخص.

يوجد في العديد من المستشفيات فرق رعاية ملطفة يمكنها تخفيف العبء عليك من خلال مساعدة أحبائك على الشعور بالتحسن.

ما هي علامات إرهاق مقدم الرعاية؟

يحدث إرهاق مقدم الرعاية عندما تدفعك واجباتك إلى نقطة الإنهاك. يمكنك الوصول إلى هذه المرحلة عندما تقضي وقتًا طويلاً في رعاية الشخص الآخر بحيث تتجاهل نفسك أو تضع الكثير من المتطلبات على نفسك.

تشمل علامات الإرهاق لدى مقدم الرعاية ما يلي:

الشعور بالحزن أو الانفعال أو اليأس
فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تحبها
تجنب الأصدقاء والعائلة
فقدان الوزن أو اكتسابه
النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
الشعور بالإرهاق الجسدي أو العاطفي
الإصابة بالمرض أكثر من المعتاد

إذا واجهت أيًا من هذه العلامات ، حان الوقت للحصول على المساعدة.

كيف يمكنني تجنب الإرهاق؟

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في تجنب إرهاق مقدم الرعاية.

تعرف على كل ما يمكنك معرفته عن مرض باركنسون. ستكون مجهزًا بشكل أفضل لإدارة رعاية الشخص العزيز عليك إذا كنت تعرف ما تتوقعه وتفهم الاستراتيجيات الأكثر فائدة.
لا تحاول أن تأخذ كل جانب من جوانب رعاية الشخص بنفسك. قم بعمل قائمة بالمهام التي يجب القيام بها. بعد ذلك ، قم بتفويضها إلى الأصدقاء والعائلة وأعضاء مجتمعك المستعدين للمساعدة. يمكنك تعيين أشخاص للمساعدة في جميع أنحاء المنزل حتى لا تضطر إلى القيام بكل ذلك بنفسك. قد يدفع تأمينك أيضًا تكاليف مقدمي الرعاية بدوام جزئي لأحبائك المصابين بمرض باركنسون.
ابق منظمًا. احتفظ بملف بأسماء الأطباء والأدوية والمعلومات المهمة الأخرى التي ستحتاجها يوميًا.
لا تهمل صحتك. لا يمكنك تقديم أي مساعدة لمن تحب إذا مرضت. تناول طعامًا جيدًا ومارس الرياضة واحصل على قسط كافٍ من النوم. مواكبة جميع المواعيد الطبية الخاصة بك.
اعثر على متعتك. تمسك بأجزاء حياتك الأكثر أهمية بالنسبة لك - مثل وظيفتك وعائلتك وهواياتك. خصص وقتًا كل يوم لفعل شيء من أجلك فقط.

الوجبات الجاهزة

تعتبر رعاية شخص مصاب بمرض باركنسون مهمة كبيرة. يمكن أن يستغرق الكثير من وقتك وقد يسبب لك ضغطًا جسديًا وعاطفيًا إذا أصبح ساحقًا.

المفتاح لجعل تقديم الرعاية تجربة إيجابية هو الاهتمام بنفسك في هذه العملية. كن واقعياً بشأن ما يمكنك وما لا يمكنك فعله لمن تحب. احصل على المساعدة عندما تحتاج إليها من الأشخاص في شبكتك الاجتماعية أو من محترفين مدربين.