الجانب المظلم لكونك بومة ليلية

لقد زُحفت بشدة من خلال الأبحاث الحديثة التي ربطت بين عادات النوم والاستيقاظ الخاصة بي (حقيقة أنني بومة ليلية) مع بعض الخصائص الشخصية غير اللطيفة.

باختصار جوناسون من جامعة ويسترن سيدني وزملاؤه سألوا 263 طالبًا جامعيًا عن عاداتهم وتفضيلاتهم الصباحية مقابل المساء. طُلب من الطلاب مجموعة ثانية من الأسئلة المصممة لقياس قوة ميول الشخصية النرجسية ، والسيكوباتية ، والميكيافيلية. (لم أقابل طالبًا جامعيًا لا يدور حول me-me-me ، ولكن ميكافيليان؟ أعتقد أن البعض منهم لديهم مهارات تلاعب محسّنة عندما يتعلق الأمر بجعل والديهم ينفقون المال ...)

اكتشف باحثو "مخلوقات الليل" ارتباطًا بين الطلاب الذين قالوا إنهم يعملون بشكل أفضل في الليل وثلاث سمات شخصية مزعجة تحمل اسم مصاصي الدماء ، الثالوث المظلم.

Yikes.

اتجهت فورًا إلى Facebook لمعرفة ما إذا كانت بناتي الجامعية في أ) قد وصلوا ، و B) أظهروا علامات ظلام واضحة.

لجأت أيضًا إلى خبراء السلوك والنوم للتخلص من- استغل الدراسة وطمأنتني بأن التاريخ الطويل للعادات الليلية لي ولعائلتي هو أ) مجرد وراثي ، و ب) ساحر وغير خطير.

كان لدى الخبراء الكثير ليقولوه عن الدراسة ، لكنهم لم يطمئنوني تمامًا.

أشار كل من عالم النفس السريري وخبير النوم مايكل بريوس ، الحاصل على درجة الدكتوراه والطبيب النفسي درو رامزي ، إلى أن الدراسة كانت صغيرة لقد انتهى الأمر مع الطلاب الذين - سواء كانوا مولودين بأنماط نوم بومة أو قبرة (نحن جميعًا مهيئون وراثيًا لنمط زمني معين للنوم والاستيقاظ) - أصبحوا "بووم الليل سيئ السمعة" خلال سنوات الكلية. وأشاروا أيضًا إلى أن معلومات الدراسة تم الإبلاغ عنها ذاتيًا ، مما يعني أنها جاءت من الطلاب أنفسهم (على عكس الملاحظات التي تم إجراؤها في المختبر من قبل الباحثين ، على سبيل المثال).

لكن جوهر البحث - قد يكون البوم الليلي أكثر ميلًا إلى أن يكونوا أقل صحة في العقل والجسم - وهذا ليس جنونًا. لقد رأيت بحثًا عن أن البوم الليليين يحصلون على درجات أقل وقد يكتسبون أرطالًا زائدة ، ولكن هناك المزيد.

"عندما تنظر إلى الأشخاص الذين يميلون إلى الليل ، نعلم أنهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. تظهر الأبحاث أنهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والضعف المناعي. يقول الدكتور بريوس ، وهو دبلوماسي في المجلس الأمريكي لطب النوم ، وزميل الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، ومؤلف كتاب The خطة النظام الغذائي لـ Sleep Doctor's: انقاص الوزن من خلال نوم أفضل.

"يحب البوم الليلي أن يستيقظ عندما يكون الآخرون نائمين ويمكنك القول بأن هناك نوعًا من الصفات المعادية للمجتمع بالنسبة لهم ،" هو يقول. بالطبع ، هناك فترة زمنية كبيرة بين أن تكون مبرمجًا وراثيًا لكي ترغب في السهر لوقت متأخر والاستيقاظ متأخرًا - وربما تكون أقل اجتماعية من الآخرين - وأن تكون مريض نفسيًا!

نفس الرجل الذي فعل ذلك أجرت دراسة البومة الليلية بحثًا مكثفًا حول سلوك Dark Triad وأنشأت قائمة قذرة من عشرات الصفات المظلمة (كما أنه يدرس السلوك "المظلم" مثل مكالمات الغنائم والربط). تسرد مدونة علم النفس اليوم العشرات القذرة ومن الرائع إلقاء نظرة على قائمة التحقق التي تتضمن ، "لقد استخدمت الإطراء للحصول على طريقي" و "أريد أن يهتم الآخرون بي" و "أميل إلى توقع مزايا خاصة من الآخرين . ”

كما جاء في منشور المدونة ، فإن قائمة العشرات من السلوك النرجسي / السيكوباتي / الميكافيلي ... قذرة بعض الشيء. انها ليست نهائية. ولا هذا البحث عن بومة الليل. ولكن إذا كان يساعدنا على فهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل أو يلفت الانتباه إلى مشكلة في النوم أو الشخصية ، فهناك فائدة ، كما يقول الدكتور رامزي ، وهو أستاذ مساعد في الطب النفسي في كلية الأطباء بجامعة كولومبيا وأمبير. الجراحون في نيويورك. (هو ، بالمناسبة ، أحد تلك القبرات المبهجة. بصفته مزارع كالي بدوام جزئي - كتب 50 Shades of Kale - فهو يستيقظ عند بزوغ الفجر.)

"من الجيد أن تذكير الناس بالحصول على المساعدة إذا كانوا قلقين بشأن نومهم أو قلة النوم ، "كما يقول. "في أي وقت يكون هناك اضطراب كبير في نومهم - فهذا وقت رائع للتحدث إلى طبيب نفسي. هناك ارتباطات قوية بين الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم والأمراض النفسية ".