أول دليل حقيقي على أن توقعاتك تؤثر على طول العمر

هناك الكثير من البيانات التي تدعم العلاقة بين النظرة الإيجابية والحياة الصحية - فالتفاؤل يمكن أن يساعدك على تجنب التوتر وتناول الطعام بشكل أفضل وزيادة النشاط البدني ، وكل ذلك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

ولكن على الرغم من عدد مرات تكرارها ، لم يتمكن الأطباء من إخبارك بشكل قاطع أن الموقف الإيجابي سيساعدك على العيش لفترة أطول ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن معظم الدراسات حول هذا الموضوع لم تتابع الأشخاص لفترات طويلة بما يكفي. تميل الدراسات حتى الآن إلى سؤال الأشخاص عن آرائهم في وقت محدد - ويمكن أن تتأثر الاستجابة بعدد من الأحداث العابرة.

لذلك قرر الباحثون بقيادة أندرو ستيبتو في كلية لندن الجامعية النظر في دراسة طويلة الأجل لتتبع كيف أثرت نظرة الناس بمرور الوقت على طول عمرهم. في تقرير نُشر في المجلة الطبية البريطانية ، درس ما يقرب من 10000 رجل وامرأة في الدراسة الإنجليزية الطولية للشيخوخة بين عامي 2002 و 2013.

خلال ذلك الوقت ، طُلب من المتطوعين في منتصف العمر ثلاث مرات تقييم نظرتهم. من خلال الإجابة على أربعة أسئلة قيّمت مدى استمتاعهم بالأشياء التي فعلوها: التواجد مع أشخاص آخرين ، وحياتهم بشكل عام ، ومدى نشاطهم. بعد ما يقرب من سبع سنوات من إجاباتهم الأخيرة ، كان الأشخاص الذين أفادوا بمزيد من المتعة (أو أعلى درجات الرضا في جميع المناسبات الثلاث) أقل عرضة للوفاة بنسبة 24٪ من الأشخاص الذين أبلغوا عن عدم الاستمتاع. أولئك الذين قالوا إنهم سعداء في مناسبتين كان معدل الوفيات لديهم أقل بنسبة 17٪.

"كلما طالت فترة بقاء الأشخاص في حالة إيجابية ، كان ذلك أفضل على الأرجح فيما يتعلق بصحتهم ،" ستيبتو. "يضيف هذا وزناً إلى الدليل على أن النظرة المستقبلية قد تكون ذات صلة بالصحة."

بالطبع ، هناك العديد من الجوانب المتعلقة بنظرة المرء - المزاج ، أو مدى شعور الشخص بالسعادة أو الحزن ، كما هو الحال مع شعور أوسع بالرضا. يقول Steptoe ، في الدراسات السابقة ، استحوذ معظم الباحثين على عنصر الحالة المزاجية ، لكنهم لم يكونوا قادرين على دمج الشعور الأكبر بالرضا أو الرفاهية. يقول: "تختلف الحالة العاطفية عن إيجاد حياة مرضية". "وهي تختلف عن التمتع بحياة كاملة. نقد الدراسات السابقة هو أنها نظرت فقط إلى جانب المتعة. لذا ما نحاول القيام به هو استخدام مقياس يتقاطع مع الفروق المختلفة ". يقول إن الأسئلة الأربعة في الدراسة مصممة لفعل ذلك بالضبط.

وكيف حقق الأشخاص الذين أبلغوا عن المزيد من الرضا والمتعة حالة الرفاهية هذه؟ أشارت الدراسات السابقة إلى أشياء مثل الصحة العقلية الجيدة والصلات الاجتماعية. يقول Steptoe إن الحفاظ على الصداقات والحفاظ على التفاعلات الاجتماعية يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من حياة مرضية ، خاصة لكبار السن. يقول: "بمجرد دخولك في العمر المتوسط ​​والشيخوخة ، يكون الاستثمار هو العلاقات الاجتماعية أمر بالغ الأهمية". "إنه شيء يسهل نسيانه. عندما تسير الأمور على ما يرام ، لا تبذل الكثير من الجهد للحفاظ على الصداقات. ولكنه من نواحٍ عديدة استثمار في المستقبل كما في الحاضر ".