القاعدة الذهبية لشراء أحذية الجري

قد يكون التسوق لشراء أحذية الجري بمثابة ألم حقيقي في المؤخرة. هناك ، قلت ذلك. هل تريد أسلوبًا بسيطًا أم أسلوبًا به الكثير من البطانات؟ هل لديك أقواس عالية أو أقدام مسطحة؟ هل تريد طباعة غير تقليدية ، أو ألوان منبثقة ، أو لونًا محايدًا؟ والأهم من ذلك ، لقد تعلمنا ، هل تقوم بالكب أو الاستلقاء؟ كيف تلامس قدمك الأرض؟

على محمل الجد ، لقد استنفدت مجرد التفكير في الأمر.

ولكن بغض النظر عن اختيارات الألوان ، يبدو أنك قد تتمكن الآن من تبسيط قرارك -عملية الشراء التالية. وفقًا لدراسة حديثة من المجلة البريطانية للطب الرياضي ، كل ما عليك فعله حقًا لاختيار الحذاء المناسب هو العثور على حذاء جري مريح لك.

نعم ، هذا كل شيء. بعد تحليل عقود من البحث حول إصابات الجري ، وكيفية ارتطام القدم بالأرض ، والكب ، والدور الذي تلعبه الأحذية في الإصابات المذكورة ، خلص الباحثون إلى أن `` العداء يختار بشكل بديهي منتجًا مريحًا باستخدام مرشح الراحة الخاص به الذي يسمح له بالبقاء فيه. مسار الحركة المفضل. قد يقلل هذا تلقائيًا من مخاطر الإصابة. قد يفسر هذا أيضًا سبب تضارب الدراسات حول إصابات الجري والأحذية على مر السنين.

بصفتنا أحد الأنواع قمنا بتطوير وتحسين وحماية أنفسنا إلى حد تناقص الغلة. وكذلك الأمر بالنسبة للأحذية ، كما تضيف ليزا هالباور "فتون ، المصممة الصناعية والمديرة السابقة لتطوير وتصميم المنتجات في شركة ريبوك الدولية. ذكّرتنا الأحذية البسيطة الأولى التي وصلت إلى السوق بأننا اعتدنا على الركض على ما يرام ، شكرًا لك ، في PF Flyers. كشفت الحركة البسيطة التي ربما أصبحنا نعتمد عليها بشكل كبير على "التقنيات" الدخيلة ، والتي لا تعمل على تحسين أدائنا فحسب ، بل ربما تكون قد أضعفت قدرة أجسامنا على العمل بشكل صحيح.

على سبيل المثال ، يقول Halbower-Fenton: لقد "قمنا بحماية" أنفسنا مباشرة من إحدى غرائزنا الطبيعية للبقاء ، وهي الحس العميق ، رد الفعل الفوري للانحناء عند الركبة عندما تكون على وشك أدر كاحلك. علاوة على ذلك ، فإن مرونة العضلات والأربطة والأوتار وقدراتنا العلاجية قد تعرضت للخطر بسبب سنوات من الأحذية المبنية.

ومع ذلك ، فإن مشكلة العودة إلى الأساسيات هي أنه بعد كل هذا الوقت ، من الصعب تحديد وتأهيل ما تعنيه الراحة بالضبط. لحسن الحظ ، هناك بعض الإرشادات لدى Halbower-Fenton. فيما يلي خمس نصائح للاستمتاع بزوجك القادم من أحذية الجري المريحة للغاية.

يجب تثبيت قدمك بإحكام في حذائك (فكر في إحكام ربطها بحذائك وليس ضيقها)

أثناء الاتصال المستمر الضغط في جميع أنحاء الحذاء جيد ، فأنت لا تريد أي نقاط معسر في مقدمة القدم أو مشط القدم عند الثني. وأي فرك تشعر به الآن سيتضخم فقط خلال أميالك.

يجب أن تتحرك الأحذية معك ؛ إذا لم ينحني على نفس الخط الذي تنثني به قدمك ، فقم بإلقائه.

كيف تعرف ما إذا كانت هذه هي الحالة؟ ستشعر بوجود نتوء ، كأن شيئًا ما في غير محله ، أو بضغط غير مريح تحت قوسك ؛ هذا التراجع عن الضغط على القدم ، كما قد تكون خمنت ، هو أمر غير مقبول.

هذه الفوط الدهنية تحت قدمك هي طريقة طبيعية لتوفير توسيد ؛ إن الحذاء المزود بوسادة قدم مقولبة يبقي الوسادات الدهنية تحت قدميك أثناء الجري حتى يتمكنوا من أداء وظيفتهم.

لقد جربنا (وأحببنا) هذه الركلات الخريفية الجديدة. لا يمكننا أن نعد بأن أحد هذه الأشياء هو مناسب لك بالطبع ، ولكن يمكننا القول أن كل منها لطيف للغاية وعالي الجودة. نأمل أن يكون أحد هذه الأحذية الرائعة هو شبشب الزجاجي الخاص بك.