The Hangover Cures يستخدم في الواقع المحررين الصحيين والخبراء والمؤثرين

لذا تحول كأس من النبيذ الليلة الماضية ، إلى أكثر من ذلك بكثير - والآن تتأرجح معدتك وتشعر وكأن رأسك تنقسم إلى مليون قطعة صغيرة (أوي). قبل أن تقسم على الكحول إلى الأبد ، تحقق من علاجات صداع الكحول هذه من خبراء الصحة والمؤثرين وعدد قليل من المحررين لدينا. هذه هي العلاجات التي يقسمون عليها لتهدئة الغثيان ، وتجديد الإلكتروليتات ، والوقوف على أقدامهم مرة أخرى بعد تناول واحد (أو عدد قليل!) أكثر من اللازم.

'سأتناول الشاي مع العسل العضوي و جذر الزنجبيل الطازج المبشور ، والموز. الزنجبيل هو مضاد طبيعي للغثيان ، ويوفر هذا الثلاثي أيضًا مضادات الأكسدة ، التي يمكن أن تحمي من بعض الالتهابات والأضرار الناجمة عن الشرب (خاصةً لألم الدماغ!). بالنسبة للموز ، عندما تصاب بالجفاف من الشرب ، لا تفقد الماء فحسب ، بل تفقد أيضًا الأملاح ، بما في ذلك البوتاسيوم. وقلة البوتاسيوم يمكن أن تؤدي إلى التشنجات ، والتعب ، والغثيان ، والدوخة ، وخفقان القلب. يعتبر الموز مصدرًا جيدًا ، لذلك يمكن أن يوفر بعض الراحة السريعة. —Cynthia Sass ، MPH ، RD ، محرر التغذية المساهمة

"سيكون علاجي المفضل عبارة عن عصير مصنوع من الفراولة ، والتوت الأزرق ، و OJ ، والموز - سيساعد هذا المشروب في ترطيب الجسم - مليئة بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم. —Roshini Raj ، MD ، المحرر الطبي المساهم في Health

"عندما أعلم أنني أخطط للخروج واللعب بقوة أكبر قليلاً من المعتاد ، سأتناول المغنيسيوم والكركم مقدمًا ، وأتناول الكثير من جوز الهند الماء للحفاظ على إلكتروليتات عالية. يساعدني هذا المزيج عادةً في إدارة عواقب ليلة صاخبة في المدينة. لكن الحقيقة هي أنك ستؤذي قليلاً على أي حال. إذا خصصت "يوم غش" ، فليكن اليوم التالي للحفلة. الطعام المكسيكي ، والبرغر ، والبطاطا المقلية ، وربما بعض الفطائر - الأطعمة الدهنية الثقيلة تساعدني عادة على الشعور بتحسن قليل. ثم بقية! أقوم ببعض الالتواءات ، وأرمي ساقي على الحائط ، واتركها تنطلق! —Lauren Taus ، مدرب يوغا في لوس أنجلوس

"جعلني خطيبي مدمنًا على أقراص الفيتامينات الفوارة هذه المسماة Berocca - وهي مشهورة في موطنه أستراليا - والتي تذوبها في كوب من الماء (14 دولارًا ، amazon.com). يتم تسويقها كطريقة للحصول على دفعة من الفيتامينات والطاقة ، لكنني أجد أنها جيدة بشكل خاص لتلك الصباحات عندما تستيقظ وأنت تشعر بعدم الارتياح بعد تناول الكثير من المشروبات. —Kathleen Mulpeter ، كبيرة المحررين الرقميين

"لا تذهب للمشروبات الرياضية السكرية ، بدلاً من ذلك تناول كومبوتشا - نوصي بالزنجبيل. كومبوتشا عبارة عن غذاء مكون للقلويات ، مما يقلل من مستوى الحمض في معدتك الذي يأتي من الشرب. سيساعد الكربنة الطفيفة جنبًا إلى جنب مع المستويات القلوية المتوازنة الآن في تقليل اضطراب المعدة. ناهيك عن أن الزنجبيل يساعد في تهدئة الغثيان لذا ستتم تغطيتك مرتين! —فتيات Tone It Up

'بعد أي ليلة من الشرب ، تأكد من شرب زجاجة من الماء قبل النوم. عندما أستيقظ من النوم ، أحب تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح في 8 أونصات. من الماء (ينخفض ​​الإجمالي) ويخرج معدتي مباشرة ، تليها وجبة فطور جيدة وهواء نقي. —سارا ليفي ، يوغي والمؤسس المشارك لـ Y7 Studio

"أنا الصديق المزعج الذي أجبر نفسي على حضور فصل دراسي متعرق في اليوم التالي للشرب (قد يكون فصل الظهيرة فقط بدلاً من 9 صباحًا !). عادة ما أشعر بالحماقة عندما أستيقظ إذا شربت أكثر مما ينبغي ، ولكن معرفة أنني التزمت بفصل ودفعت مقابل ذلك يساعدني بالفعل على الخروج من عقلية "أنا جائع ، فقير لي". أستيقظ ، وأتناول الماء ، وأتناول الزبادي أو دقيق الشوفان ، وأرتدي ملابس التمرين ، وأتحرك. أشعر دائمًا بتحسن بعد انتهاء الفصل الدراسي. الأمر يتعلق بالمسألة! "- جاكلين أندرياكوس ، رئيسة التحرير