قوة الشفاء من الصنوبر

أحب المشي إلى منازل الناس في ديسمبر ، عندما تتدلى رائحة أشجار الكريسماس المقطوعة حديثًا في الهواء وتملأني ببهجة موسمية. عندما يحين وقت شراء سكوتش الصنوبر المفضل لدي ، أو تنوب دوغلاس ، أو شجرة التنوب النرويجية ، أستخدم أنفي لإرشادي. أريد الشجرة الأكثر نضارةً وعطرًا التي يمكنني الحصول عليها: أحتاج إلى تلك الرائحة لبدء روح العطلة. إذا كانت شقتي كبيرة بما يكفي ، فقد أفكر في الحصول على شجرتين هذا العام!

اكتشفت مؤخرًا أن الصنوبر ليس فقط المشاعر التي تجعله مقنعًا للغاية. كما اتضح ، فإن أشجار الصنوبر وغيرها من الأشجار دائمة الخضرة مليئة بمركبات لها تأثيرات إيجابية متنوعة على جسم الإنسان.

خلاصة لما تعاني منه
يعرف الكنديون الأصليون كل شيء عن هذه الفوائد . وفقًا لأسطورة عمرها 500 عام تقريبًا ، علقت سفينة المستكشف الفرنسي جاك كارتييه في الجليد بالقرب من كيبيك. واجه هو وطاقمه موتًا مؤكدًا بسبب الإسقربوط (نقص فيتامين سي) حتى قام زعيم قبلي يدعى دوناكونا بتخمير شاي الصنوبر للبحارة. أنقذت حياتهم واستمرت استكشافاتهم. في وقت لاحق ، في الأربعينيات من القرن الماضي ، اكتشف باحث فرنسي يُدعى جاك ماسكويلير أن لحاء الصنوبر والإبر يحتويان على فيتامين سي.

واصل هذا الباحث اختبار أشجار الصنوبر الساحلية الفرنسية ( Pinus maritima ) وتعلموا أنها محملة بمركبات مفيدة مضادة للأكسدة تسمى الفلافونول والبيوفلافونويدس. استخرج المركبات بالماء الساخن وحصل على براءة اختراع لاكتشافه باسم Pycnogenol. يتم تسويق Pycnogenol الآن كمكمل غذائي ، والذي تم استخدامه كعلاج لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، وقد تمت دراسته أيضًا لقدرته على تخفيف مشاكل الدورة الدموية وآلام الركبة وتشنجات الدورة الشهرية. حتى أنه قد يحسن الذاكرة لدى كبار السن.

رائحة لتخفيف التوتر
في اليابان ، يُعرف الذهاب في نزهة علاجية في الغابة باسم شينرين-يوكو ، تعني "الاستمتاع بجو الغابة". تمت دراسة هذه الممارسة مؤخرًا لقدرتها على تخفيف التوتر.

في إحدى الدراسات ، أرسل باحثون في جامعة كيوتو اليابانية 498 متطوعًا يتمتعون بصحة جيدة في نزهة غابات مدتها 15 دقيقة في يوم واحد ، مقارنة بيوم التحكم عندما لم يمشوا. صنف المتطوعون مزاجهم على مقياس نفسي قياسي. انخفضت درجات العداء والاكتئاب بشكل ملحوظ بعد المشي. والأكثر من ذلك ، أنه كلما كان المتطوعون مرهقين في البداية ، زادت درجة الاسترخاء التي مروا بها.

بينما لا يستطيع معظمنا الوصول إلى غابات الصنوبر اليابانية القديمة ، يمكننا تزوير نفس المشاعر التأثيرات من خلال التنزه في مزرعة شجرة عيد الميلاد المحلية - أو باستخدام الزيوت الأساسية مثل البلسم أو التنوب الفضي أو التنوب أو الصنوبر أو الصنوبر الاسكتلندي. يوصي العلاج بالروائح التقليدية باستخدام هذه الزيوت دائمة الخضرة لتهدئة المشاعر الوعرة وتخفيف التوتر. هز بضع قطرات منه على وسادتك أو حتى على منديل. تنفس بعمق وببطء ، واسترخي ، وتخيل المشي عبر لوح صنوبر. (يمكنك العثور على زيوت الصنوبر الأساسية في متاجر الأطعمة الصحية.)