الفوائد الصحية لقضاء عطلة نهاية الأسبوع

طلبت مني ابنة عمي الأولى لورا ومن ابنة عمي الأخرى ، ليز ، الانضمام إليها في عطلة نهاية الأسبوع القصيرة. كنت أعلم أنه سيكون جيدًا بالنسبة لي ، ولكن الآن تدعمني دراسة جديدة!

أنا ولورا نشارك في عيد ميلاد يوليو ، والذي لم نحتفل به معًا أبدًا. وعلى الرغم من أنني أنا ولورا وليز نحب رؤية بعضنا البعض في المناسبات العائلية ، إلا أننا لم نتسكع أبدًا ، نحن الثلاثة فقط. لذلك قررنا بالإجماع صنع تاريخ عائلي جديد.

كانت لورا تستحق بعض المرح: توفيت والدتها مؤخرًا بعد معركة استمرت 10 سنوات مع سرطان الدم ، وتركت لورا كل شيء لرعايتها أثناء العمل وظيفة متطلبة في الرياضة التلفزيونية. ليز ، أيضًا: هي مديرة تنفيذية كبيرة للبيع بالتجزئة وأم لثلاثة أولاد. يبدأ يوم عملها في الساعة 5:30 صباحًا وينتهي في الساعة 8 مساءً.

بالمقارنة مع حياة لورا وليز ، فإن حياتي كلها عطلة ؛ أنا لا أتنقل ولا أجيب على رئيس. ومع ذلك ، فإن ضغوط كونك معيل للأسرة وكاتبة مستقلة حقيقية بما فيه الكفاية. بالإضافة إلى ذلك ، لم آخذ إجازة منذ سنوات.

لذلك ذهبنا إلى منتجع جميل خارج أتلانتيك سيتي ، نيوجيرسي ، أعترف ، لقد قلقت قليلاً في البداية حول مدى الاسترخاء الذي سيكون عليه مشاركة غرفة لمدة ليلتين (وحمام) مع امرأتين من قريباتي لم أمضيت الكثير من الوقت معهم.

لست بحاجة مطلقًا إلى ذلك. لقد صدمت عندما اكتشفت مدى استرخائي التام في الوقت القصير بين ظهر الجمعة والأحد. أنا متأكد من التدليك السماوي والوجه ومانيكير السبا الذي استمتعت به ، كي لا أقول شيئًا عن التنزه والتسوق والاسترخاء في المسبح والطعام الإلهي ، ومهمتنا القصيرة في غرفة اللياقة البدنية بالمنتجع ، ومتعة العواء التي قضيناها حتى وقت متأخر يوم الجمعة لعب البلياردو والهوكي الهوائي ، ساعدني على الاسترخاء بسرعة. أقسم أنني يمكن أن أشعر حرفيًا بهرمونات التوتر التي تغادر جسدي.

في الدراسة ، أبلغ 1400 شخص عن عدد المرات التي شاركوا فيها في أنشطة مثل الإجازة أو الذهاب إلى النوادي أو ممارسة الرياضة أو التسكع. الناس الذين قضوا معظم الوقت في القيام بالعديد من الأنشطة الترفيهية المختلفة حصدوا معظم الفوائد الصحية. على الرغم من أن الدراسة قد تبدو مثل بحث "duh" (ما أسميه الدراسات التي تبدو نتائجها واضحة بشكل مؤلم) ، فإن العالم في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ الذي أجرى هذه الدراسة يشير إلى نقطة جيدة.

"عندما تكون أنت تحت الضغط ، فإن الشيء المعتاد هو تقليل الأنشطة الممتعة لأنك تشعر بعدم الارتياح وتحتاج إلى مزيد من الوقت للتعامل مع التوتر. لكن هذه البيانات تشير إلى أن هذا هو الشيء الخطأ الذي يجب القيام به ، وأن الأنشطة الممتعة المستمرة يمكن أن تكون مفيدة "، كما تقول المؤلفة المشاركة في الدراسة كارين ماثيوز ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وأستاذة الطب النفسي وعلم الأوبئة وعلم النفس.

هذا كل ما احتاجه لكى اسمع. أخطط لأخذ إجازة حقيقية مع زوجي فرانك في نهاية شهر أغسطس. لست متأكدًا من مكانه بعد ، ولكنه سيكون بالتأكيد مكانًا به الكثير والكثير من الأشياء الممتعة للقيام به. نرحب بالاقتراحات!