قائمة الصحة التي يجب أن تأكلها: الفاكهة المعلبة

من الأفضل تناول الفاكهة في أقرب شكل ممكن إلى شكلها الطبيعي. وهذا يعني عدم تناول الفاكهة المعبأة في مواد هلامية أو شراب يحتوي على الكثير من السكر أو المحليات الصناعية. كانت الأنواع الوحيدة التي وضعت على قائمتنا المعلبة أو الممزقة أو أكواب من الفاكهة في عصير فواكه 100٪ ، أو فواكه مجففة أو مجففة بالتجميد بدون سكر مضاف.

قطع أناناس ديل مونتي في عصير 100٪ فاكهة خالية Snacks Organic Granny Smith Apple Chips ، 2.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 2.2 أونصة.

Brothers-All-Natural Mixed Berry Fruit Crisps، 99 ¢ مقابل 0.39 أونصة ؛ في متاجر البقالة المحددة.

قطع الأناناس من Del Monte في عصير 100٪ ، و 1.35 دولارًا لكل 15 أونصة.
أناناس Del Monte مسحوق في عصير 100٪ ، و 1.35 دولارًا مقابل 15 أونصة.
شرائح أناناس من Del Monte في 100٪ عصير ، 1.35 دولارًا مقابل 15 أونصة.
حكايات أناناس Del Monte في عصير 100٪ ، و 1.35 دولارًا مقابل 15 أونصة.

قطع الأناناس Dole في عصير 100٪ ، و 1.39 دولارًا مقابل 20 أونصة.
أناناس مطحون من Dole في عصير 100٪ ، 1.39 دولارًا مقابل 20 أونصة.
شرائح Dole الأناناس في عصير 100٪ ، 1.39 دولارًا مقابل 20 أونصة.

فاكهة مجففة مجففة بالتجميد Funky Monkey Pink MangOJ ، 2.39 دولارًا لكل 1 أونصة.
Funky Monkey Pink Pineapple الفواكه المجففة بالتجميد ، 2.39 دولارًا أمريكيًا لكل 1 أونصة.

الفواكه المجففة المختلطة من مارياني ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أونصات.
شرائح التفاح المجفف من مارياني ، 3.99 دولارات أمريكية 6 أوقية.

صلصة التفاح Mott's Healthy Harvest Country Berry ، 2.48 دولارًا أمريكيًا مقابل 6 3.9 أوقية. العبوات.
Mott's Healthy Harvest Peach Medley applesauce ، 2.48 دولارًا أمريكيًا مقابل 6 3.9 أوقية. العبوات.
Mott's Natural applesauce ، 2.48 دولارًا أمريكيًا مقابل 6 3.9 أونصة. حزم.

مقشر وجبات خفيفة المشمش الفواكه المجففة ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 5 أونصات ؛ في متاجر البقالة المختارة.
Peeled Snacks Much-Ado-About Mango Dry Fruit ، 3.99 دولارًا مقابل 2.8 أونصة ؛ في متاجر البقالة المختارة.

مشمش سان ميد كاليفورنيا ، عصير سانتا كروز العضوي ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 6 4 أونصات. أكواب.
صلصة سانتا كروز العضوية التفاح والمشمش ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 6 4 أونصات. أكواب.
صلصة الفاكهة الاستوائية العضوية سانتا كروز ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 6 4 أوقية. كؤوس؛ في متاجر البقالة المختارة.

مشمش كاليفورنيا من صن ميد ، 4.22 دولارًا أمريكيًا مقابل 6 أونصات ؛ في متاجر البقالة المختارة.
التين Sun-Maid Calimyrna ، 3.13 دولارًا مقابل 6 أونصات ؛ في متاجر البقالة المختارة.
التين Sun-Maid Mission ، 3.08 دولار مقابل 7 أونصات ؛ في متاجر البقالة المختارة.
فواكه Sun-Maid المختلطة ، 3.10 دولارًا مقابل 7 أونصات ؛ في متاجر البقالة المختارة.

تمور Sunsweet بدون نوى ، 2.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أوقية.
مكعبات Sunsweet Plum Amazins الخوخ المجفف ، 2.49 دولارًا أمريكيًا مقابل 9 أونصات.
Sunsweet D'Noir Prunes ، 2.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 9 أونصات.
Sunsweet Ones Prunes، 2.49 دولارًا أمريكيًا مقابل 7 أونصات.