قائمة الصحة التي يجب تناولها: أفضل الأجبان

سمعة الجبن سيئة ، لكنها قد تكون صحية. أولاً ، إنه مصدر جيد للكالسيوم ، الذي يساعد في بناء العظام ويلعب دورًا في وظيفة العضلات ، ونقل الأعصاب ، وتنظيم ضغط الدم. بالإضافة إلى أنه يقدم جرعات صحية من البروتين وفيتامين د والزنك. ما عليك سوى الاختيار بحكمة والاستمتاع باعتدال.

المنتجات المتوفرة في متاجر البقالة في جميع أنحاء البلاد ما لم يُذكر خلاف ذلك.

جبنة أبلجيت أورجانيكس ، جبنة شيدر طبيعية خفيفة ، جبنة أمريكية طبيعية ، بسعر 4.99 دولارًا أمريكيًا 8 أوقية.
جبنة شيدر آبلجيت ناتشورالز متوسطة ، 5.99 دولارات أمريكية مقابل 7 أونصات.
آبلجيت ناتشورالز جبن إيمنتالر سويسري ، 5.99 دولارات أمريكية مقابل 7 أونصات.
جبنة شيدر آبلجيت ناتشورالز إكسترا شارب ، 5.99 دولارات أمريكية مقابل 8 أونصات.
جبنة آبلجيت ناتشورالز هافارتي ، 5.99 دولارات أمريكية مقابل 7 أونصات.
جبنة آبلجيت ناتشورالز مونتيري جاك مع فلفل هالابينو ، 4.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 7 أونصات.
جبنة آبلجيت ناتشورالز مونستر ، 4.99 دولارات أمريكية مقابل 7 أونصات.
جبنة آبلجيت ناتشورالز بروفولون ، 4.99 دولارات أمريكية 7 أوقية.
جبنة آبلجيت ناتشورالز الزبادي مع مستنبتات البروبيوتيك النشطة الحية ، 5.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أونصات.

جبنة شيدر آبلجيت أورجانيكس خفيفة ، 5.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 5 أونصات.
جبنة آبلجيت أورجانيكس مونتيري جاك ، 5.99 دولارات أمريكية 4 أونصات
جبنة آبلجيت أورجانيكس Muenster Käse ، 5.99 دولارات أمريكية مقابل 5 أونصات.

جبن كابوت كوتيدج آبلجيت أورجانيكس بروفولون تش eese ، 5.99 دولارات مقابل 5 أونصات.

إسفين BelGioioso Asiago ، 3.99 دولارًا مقابل 5 أونصات.
كرات الموزاريلا الطازجة BelGioioso ، 4.99 دولارًا مقابل 8 أونصات.

إسفين BelGioioso Parmesan ، 3.99 دولارًا مقابل 5 أونصات. oz.
BelGioioso Romano wedge ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 5 أوقية.

جبن كابوت كوتاج ، 1.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 16 أونصة ؛ في متاجر البقالة المختارة.
Cabot Monterey Jack الجبن المبشور ، 3.50 دولارًا مقابل 8 أونصات ؛ في متاجر البقالة المختارة.
Cabot Seriously Sharp Cheddar Bars ، 3 دولارات مقابل 8 أونصات.
Cabot Sharp Light Cheddar Bars ، 3 دولارات مقابل 8 أونصات ؛ في متاجر البقالة المختارة.

جبنة الشيدر المحمية من براميل الكراكر ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أونصات.

جبنة كرافت الطبيعية هافارتي كراكر ، جبنة شيدر الفلفل الأسود المتشققة ، 3.99 دولارات مقابل 8 أونصات . ؛ في متاجر البقالة المختارة.
Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أونصات.

Frigo Cheese Heads جبنة خفيفة ، 4.99 دولارًا مقابل 12.
Frigo Cheese Heads string Cheese ، 4.99 دولارًا مقابل 12 .

شرائح الجبن الأمريكية الكلاسيكية من هورايزون ، 4.50 دولارًا أمريكيًا مقابل 12.

كرافت 2٪ حليب فردي ، 2.99 دولارًا لكل 12 أونصة.
جبنة كرافت الطبيعية هافارتي ، 2.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 7 أونصات.
جبنة الموزاريلا المبشورة من كرافت بلمسة فيلادلفيا ، 2.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أوقية.
Kraft Singles ، أمريكي ، 2.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 12 أونصة.

Mini Babybel Cheddar Mini Babybel Bonbel ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 6.
Mini Babybel Cheddar ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 6.
Mini Babybel Light ، 3.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 6.
Mini Babybel Mozzarella Style ، 4.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 10.
Mini Babybel Original ، 3.99 دولار أمريكي مقابل 6.

أورجانيك فالي أمريكان سينجلز ، 5.89 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أونصات.
أورجانيك فالي جبن أطفال سويسري ، 6.69 دولار أمريكي لكل 8 أونصات.
جبن شيدر خفيف عضوي من فالي ، دهون منخفضة ، صوديوم منخفض ، 5.59 دولار أمريكي مقابل 8 أونصات.
أورجانيك فالي مونتيري جبنة جاك ، 5.59 دولارًا مقابل 8 أونصات.
موزاريلا عضوي ، مبشور ، مقشود جزئيًا ، 5.09 دولارات أمريكية مقابل 6 أونصات.
أورجانيك فالي موزاريلا سترينجلز ، رطوبة منخفضة ، مقشود جزئيًا ، 5.39 دولارًا لكل 6 أونصات.
جبن فالي بيبر جاك العضوي ، 5.59 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أونصات.

بولي -O مبشور منخفض الرطوبة جزئيًا موزاريلا أورجانيك فالي فيرمونت جبن شيدر شارب إضافي ، 12.59 دولارًا مقابل 16 أونصة.

جبنة بولي-أو جالابينو ، 4.49 دولار لكل 10 أونصات ؛ في متاجر البقالة المختارة.
جبن موزاريلا Polly-O Natural منخفض الرطوبة جزئيًا منزوع الدسم ، 4.49 دولارًا أمريكيًا مقابل 12 أونصة ؛ في متاجر البقالة المختارة.
جبنة موزاريلا مبشورة منخفضة الرطوبة مقطعة جزئيًا من Polly-O ، 3.69 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أونصات ؛ في متاجر البقالة المختارة.
Polly-O String جبن موزاريلا طبيعي قليل الدسم مصنوع من 2٪ حليب ، 4.49 دولار لكل 10 أونصات ؛ في متاجر البقالة المختارة.

يمزج Sargento Chef Blends 4 جبنة شيدر مبشورة ، 3.79 دولارًا مقابل 8 أونصات.
جبن شيدر سارجينتو ديلي ستايل شرائح متوسطة الحجم ، 3.49 دولارًا أمريكيًا مقابل 11.
سارجينتو ناتشورال بليندز شيدر-موزاريلا وجبات خفيفة بالجبن ، 4.79 دولارًا مقابل 12.
جبن سارجينتو ناتشورال بليندز ديلي ستايل شرائح شارب شيدر جاك ، 3.49 دولارًا أمريكيًا مقابل 11.
وجبات خفيفة من جبن سارجينتو ناتشورال لايت ، 4.79 دولارًا مقابل 12.

Sargento شرائح رقيقة جدًا من شرائح الفلفل جاك جبنة سارجينتو ناتشورال مخفض الدهون وجبات خفيفة كولبي جاك ، 4.79 دولارًا أمريكيًا مقابل 12.
جبن شيدر جاك المبشور قليل الدسم من سارجينتو ، 3.79 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أونصات. أوقية.
جبنة موزاريلا مبشورة قليلة الدسم من سارجنتو ، 3.79 دولارًا أمريكيًا لكل 8 أونصات.
جبنة شيدر شيدر المبشورة التقليدية من سارجينتو ، 3.79 دولارًا أمريكيًا مقابل 8 أونصات.
جبنة سارجينتو شرائح رفيعة جدًا من جبن جاك ، 3.49 دولارًا أمريكيًا مقابل 18.
جبن سارجنتو شرائح رقيقة جدًا ، 3.49 دولارًا أمريكيًا مقابل 18.
سورينتو جالباني سترينجسترز جبن موزاريلا خيطي قليل الدسم ، 4.29 دولارًا مقابل 12 أونصة ؛ في متاجر البقالة المحددة.

ستيلا بارميزان ويدج ، 4.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 5 أونصات.
ستيلا رومانو ويدج ، 4.99 دولارًا أمريكيًا مقابل 5 أونصات.

365 قيمة يومية للجبن الخفيف العضوي ، 4.99 دولارات أمريكية 6 أوقية.؛ في سوق هول فودز.