المخاطر الصحية التي لا تعرف أن لديك

ربما تعتقد أنك تعرف كيف يبدو شخص مصاب بداء السكري من النوع 2 - أكبر سنًا وبدينًا وقليل الحركة. لكن النساء النحيفات معرضات للخطر أيضًا: في الواقع ، حوالي 15 بالمائة من مرضى السكري من النوع 2 يتمتعون بوزن طبيعي (بمعنى أن مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من 25). تقول روشيل نايلور ، طبيبة الغدد الصماء في مركز كوفلر للسكري بجامعة شيكاغو: "إذا رأيتهم في محل البقالة ، فأنت تقسم أن هؤلاء الأشخاص ليس لديهم مشاكل".

ما الذي يحدث
لماذا يصاب الشخص النحيف بمرض السكري؟ التفسير المحتمل: "متلازمة الدهون النحيفة" (المعروفة أيضًا باسم الدهون النحيفة) ، حيث تكون نحيفًا ولكن نسبة الدهون في الجسم مرتفعة. انظر إلى شكلك: إذا كنت أكثر سمكًا من خلال جذعك أو لديك نسبة عالية من الخصر إلى الورك ، فهذا دليل على أنك قد تحمل الكثير من الدهون الحشوية ، النوع الخطير الذي يحيط بأعضائك الداخلية. "الخلايا الدهنية لا تجلس هناك فقط. ريدي ، رئيس قسم مرض السكري للبالغين في مركز جوسلين للسكري بكلية الطب بجامعة هارفارد: "إنهم يفرزون هرمونات يمكن أن تزيد من مقاومة الأنسولين سوءًا وتؤدي إلى الإصابة بمرض السكري". إذا كان لديك تاريخ عائلي قوي ، أو كنت مصابة بسكري الحمل (أو كانت والدتك حاملًا لك) ، فلا تمارس الرياضة أو تعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

ما الذي يمكنك فعله
" يقول الدكتور نايلور: حتى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي قد يكون لديهم مساحة لفقدان القليل من الوزن. (فكر في 5 أرطال أو نحو ذلك). ممارسة الرياضة والنظام الغذائي أساسيان ، بغض النظر عما يحدث على الميزان. مارس تمارين القلب والقوة ، فكلاهما يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين. استهدف 30 دقيقة يوميًا ، خمسة أيام في الأسبوع. الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة المعالجة ؛ تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات بدلاً من ذلك.

ومع ذلك ، إذا كنت تمارس الرياضة بالفعل وتتناول نظامًا غذائيًا صحيًا نسبيًا ولكنك لا تزال تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فقد تحتاج إلى تناول الأدوية. يقول الدكتور نايلور: "يعتقد بعض الناس أنه الملاذ الأخير ويحاولون تجنبه". "لكن الشيء الأكثر أهمية هو التحكم في مستويات السكر في الدم."

7 علامات تحذير

إذا لاحظت حتى أحد أعراض مرض السكري هذه ، فمن الجدير طرحها على طبيبك ويطلب اختبار الدم (عادة A1C) للتحقق من مستويات السكر في الدم.

• الاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل للتبول

• الشعور بالعطش بشكل غير عادي

• فقدان أو زيادة الوزن غير المبررة

• عدوى الخميرة المتكررة

• رؤية ضبابية

• وخز في اليدين والقدمين

• الجروح التي لا تلتئم جيدًا أو الالتهابات التي يصعب التخلص منها