الطريقة الملهمة يقلب مدون اللياقة هذا النص على الحديث الذاتي السلبي

ربما تتذكر آشلي مولستاد ، المعروفة أيضًا باسم Foodie Girl Fitness ، من صورتها قبل وبعد الصورة التي انتشرت في الخريف الماضي. في الصورة الأولى ، تقف شامخة وبطنها مسطح. في الثانية ، تجلس لتظهر لفات بطنها. كتب مولستاد في التسمية التوضيحية: "أقول إن السحر الحقيقي يحدث عندما نتبنى من نحن ، في كل زاوية وحجم".

الآن ، عاد نجم وسائل التواصل الاجتماعي ومدرب اللياقة البدنية مع قوة أخرى رسالة إيجابية عن الجسد: حان الوقت لإسكات كل الأفكار السلبية التي لدينا حول أجسادنا - بتحويلها إلى أفكار إيجابية.

في وقت سابق من هذا الأسبوع ، نشرت مولستاد صورة لها وهي ترتدي حمالة صدر رياضية سوداء ، وملابس داخلية ، وابتسامة مبهجة (ناهيك عن بعض شعر حورية البحر الرائع).

بداية التسمية التوضيحية لها صادمة بعض الشيء ، حيث يبدو أن مولستاد قد تخلت تمامًا عن أفكارها حول قبول الذات. تكتب أن ساقيها "ليستا أقل أنوثة قليلاً" وأن عجولها "كبيرة جدًا ولا يمكنني وضعها إلا في أحذية برقبة عريضة." وتواصل الحديث عن "جيلي البطن وكلب لا يمكن إخفاؤه في ملابس ضيقة".

"ليس لدي ذراعي منغم" ، تتابع. وجهي مشوه من سنوات حب الشباب الكيسي. لدي علامات تمدد على فخذي وثديي ومؤخرتي. لم أعد أحب ارتداء الجينز لأنه لا يتناسب دائمًا مع الوركين وإذا فعلوا ذلك ، فإنهم يقطعون بطني عمومًا. "

تبدو سلبية جدًا ، أليس كذلك؟ ولكن بعد ذلك أوقفت مولستاد فجأة سيل الانتقادات وبدأت جديدة.

في مراجعتها ، تذكر جميع أجزاء الجسم نفسها كما كانت من قبل ؛ لكنها هذه المرة تكمل كل واحد. بدءًا من ساقيها ، كتبت أنها قوية وقادرة على اصطحابها إلى أي مكان تريد الذهاب إليه ، بل إنها `` مشيت عبر عدة خطوط نهائية لنصف الماراثون ، ورقصت بجنون في بعض أمسياتي المفضلة ، وسبحت في المحيط تحت أشعة الشمس أثناء سفري لرؤية أجزاء من هذا العالم. "

تشير إلى أن بطنها قد تكون طرية ، نعم ،" لكنه المكان الذي تأتي منه أعمق ضحكات بطني ". بالإضافة إلى ذلك ، كما تقول ، إنها أيضًا قوية جدًا: `` إنها تحملني وتحمي ظهري وتدفعني في الأساس من خلال أي حركة أختارها. ''

وتواصل وصف جسدها ، تكتب مولستاد ، "ذراعي لقد سمح لي أن أعانق الأشخاص المفضلين لدي على هذا الكوكب ، وأعطيت بعض نجوم الروك الجادين ، ويمكنني أن أفعل 15 تمرين ضغط على أصابع قدمي بفضل قوتهم! في بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية للحياة الصحية

كما تلاحظ أنه في حين قد يكون لديها بعض الندوب وعلامات التمدد ، فإن بشرتها لا تحدد جمالها. في الواقع ، هذه العلامات هي "مجرد ضربات خاطفة صغيرة لتذكيرني بأنني قوة من قوى الطبيعة."

نصيحة مولستاد: إذا وقعت في دوامة من النقد الذاتي لجسمك - أو أي شيء آخر ارجع للخلف وأعد تركيز هذه الطاقة على بناء نفسك بدلاً من ذلك.

'لا تنس أبدًا حبيبي أن قيمتك ليست في محيط فخذيك ، ونعومة بطنك ، وعلامات جسدك ... قيمتك لانهائية ، "قالت مولستاد لها أكثر من 47 ألف متابع. "لست مضطرًا إلى تغيير جسدك ، ما عليك سوى تغيير أفكارك."