ساعد نظام كيتو الغذائي هؤلاء الخمسة زملاء العمل في متاجر البقالة على خسارة أكثر من 200 رطل

ربما سمعت عن نظام كيتو الغذائي الآن ، وعلى الرغم من وجود مخاطر يجب مراعاتها قبل تجربتها ، إلا أن هناك أيضًا العديد من قصص النجاح التي تظهر في خلاصاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي. الأخيرة؟ فقد خمسة من زملاء العمل في Sprouts Farmers Market في كاتي ، تكساس ، 200 رطل بشكل جماعي بفضل النظام الغذائي.

خسر مدير محل البقالة فارلي هايز بعض الوزن الخطير (اقرأ: 65 رطلاً) عندما تحول إلى نظام كيتو الغذائي قال هايز لصحيفة Good Morning America: "لقد كنت في مقاسين من البنطال في غضون ثلاثة أسابيع". لاحظ زملائه في العمل نتائجه ، وألهم مدير المتجر نيك جليدين بالتبديل إلى نظام كيتو الغذائي أيضًا. الآن ، قام خمسة موظفين في Katy Sprouts Farmers Market بتشكيل فريق لإنقاص الوزن أطلق عليه اسم "Keto Krew" ويقومون بالتخسيس معًا ، وإيجاد منتجات جديدة صديقة للكيتو في المتجر ، وتبادل الوصفات ، ودعم بعضهم البعض.

"يشبه الأمر تقريبًا البحث عن بيض عيد الفصح في المتجر كل يوم ،" يقول Glidden عن البحث عن المنتجات الصديقة للكيتو. ارتفعت المعنويات. يحاول الجميع المساعدة. "

قبل أن يذهب إلى الكيتو ، يقول هايز إنه لم يفكر أبدًا في مدى تأثير خيارات النظام الغذائي غير الجيدة - مثل اختيار الوجبات السريعة بشكل متكرر - على صحته. الآن ، يقضي فترة بعد الظهر أو المساء في الأسبوع في إعداد وجبات تتناسب مع نظامه الغذائي ، وعندما يجد وصفات لذيذة أو منتجات صديقة للكيتو ، يشاركها مع زملائه في العمل. أخبر هايز Good Morning America أنه يدافع عن قسم بقالة keto في موقع Katy. يقول: `` نحصل يوميًا تقريبًا على اثنين إلى ثلاثة عملاء يتحدثون إلينا عن الكيتو.

تدعي عضوة أخرى في "كيتو كرو" ، آنا لويس ، أنها جنت فوائد النظام الغذائي بخسارة 75 رطلاً في أربعة أشهر والشعور بمزيد من النشاط. كانوا يسخرون مني لأنني كنت قادمًا إلى العمل وأتجول في الأرجاء. "لدي الكثير من الطاقة."

بينما استفاد هؤلاء الأصدقاء الخمسة من نظام كيتو الغذائي ، من المهم ملاحظة أنه قد لا يكون مناسبًا للجميع. نظرًا لأن نظام كيتو الغذائي يشجعك على تناول المزيد من الدهون والبروتينات ، فمن السهل أن تفرط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون اللذيذة (ولكن أقل صحية) ، وهناك مخاطر محتملة ، بما في ذلك الآثار الجانبية مثل الإسهال ، والحماض الكيتوني ، وحتى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

يقر غليدين أن أفضل ما يمكنك فعله هو تثقيف نفسك وإدراك ما الذي تضعه في جسمك ومقدار ذلك. يقول: "الأمر كله يتعلق بالتوازن".